Hypnos har varit ett ämne av intresse i över hundra år och har använts sedan civilisationens början. Förr i tiden var det bara en trance eller ett drömtillstånd, en rituell dans eller kanske meditation.

Vad du än gör som absorberar din uppmärksamhet och håller distraktioner borta försätter dig i detta trancetillstånd. Det är till för att hjälpa oss att hantera den värld vi lever i. Det är en copingmekanism. Alla förlitar sig på att gå in i ett trancetillstånd på något sätt nästan varje dag. Hypnos har också blivit ett viktigt verktyg inom psykologi och medicin, så om du är nyfiken finns det mycket att studera.

Läkaren James Braid myntade termen ”hypnos” från det latinska ordet för sömn redan 1841. Ända sedan dess har hypnos studerats på alla sätt och skrivits flitigt om hypnos. Eftersom den inte var reglerad som en medicinsk vetenskap i det tidiga skedet gjorde många skrupelfria människor upprörande påståenden om den, vilket skapade lite av dess mystiska rykte. Sedan populariserade Hollywood dess fantiserade krafter i många filmer där människor blev ”förtrollade” eller förvandlade till en vandrande zombie under hypnotisörens kontroll. Det är bara ren fiktion; det är inte hypnos.

Sanningen är att detta är en kraftfull teknik som kan användas för oerhört goda syften i de rätta händerna. Den välutbildade hypnoterapeuten kan hjälpa sin försöksperson att uppleva otroligt effektiva transer som kan lösa mentala, känslomässiga eller fysiska problem.

De hypnotiska verktyg som har utvecklats under det senaste århundradet har studerats mycket noggrant. Till och med de mest välrenommerade universiteten som Stanford, Harvard och många andra har inrättat särskilda program för studier av hypnos. Detta har resulterat i en mängd information om detta ämne.

Hypnos har många fascinerande områden som ligger långt från den konventionella akademiska vägen. En del av forskningen har handlat om prylar, till exempel finns det massor av snurrande skivor, pulserande lampor, rytmiska ljud som alla antas vara utformade för att främja ett trancetillstånd. Vissa av dessa saker visade sig vara en kraftfull tranceframkallande mekanism, andra var bara ett skämt. Andra forskningsstudier dokumenterade hur trance kan förbättra prestationen i en viss uppgift eller hjälpa människor att ändra en vana. Poängen här är att det finns information om vetenskapen om hur hypnos fungerar, vad som händer i hjärnan och hur det till och med kan hjälpa till med allvarliga medicinska problem.

Det finns en stor mängd forskning om hypnos, de olika teknikerna och alla de olika tillvägagångssätt för psykologiska problem som den kan lösa. Om du är intresserad av psykologi måste du studera hypnos. Även om vem som helst kan läsa om hypnos och lära sig hur det fungerar. Det finns många bra böcker om hypnos och du rekommenderas att läsa många om du verkligen är intresserad av att utöka din medvetenhet om detta ämne.

Om du vill bli en expert bör du gå in på ett forskarutbildningsprogram inom något av hälsovårdsyrkena. Då föreslår jag att du tar praktiska workshops med kvalificerade experter som lär dig teknikerna under handledning. En bra student kommer att studera med många olika experter för att utveckla ett brett perspektiv på hur hypnos fungerar och hur den kan användas.

Försiktighet! Jag rekommenderar inte att du läser en bok eller studerar med någon okvalificerad hypnotisör för att börja använda hypnos på andra. Det är dock lätt att lära sig om det och att använda det på dig själv (och det är säkert att göra det).

Att använda det här verktyget på andra är oetiskt, oansvarigt och kan ge dig eller personen i fråga problem. Så försök inte hypnotisera någon om du inte är kvalificerad att göra det. Det är precis som att gå till en tandläkare; du vill ha någon som är en licensierad expert, inte någon idiot som läst en bok om det och vill experimentera på dig.

De bästa yrkesmännen att vända sig till är de välutbildade och erfarna specialisterna. Även om det finns en del mycket kvalificerade lekmannahypnotisörer där ute, rekommenderas det i allmänhet att gå till en psykolog eller annan sjukvårdspersonal som är certifierad av American Society of Clinical Hypnosis (ASCH.net); du kan hitta många experter genom dem.

För de aspirerande yrkesverksamma där ute kan du hitta ett schema över workshops som sponsras av ASCH på deras webbplats. Det finns också kongresser och seminarier om hypnos som anordnas av nationellt erkända grupper som American Psychological Association (APA), International Society of Hypnosis (ISH), Society of Clinical and Experimental Hypnosis, (SCEH), Milton Erickson Foundation och American Academy of Medical Hypnoanalysts (AAMH). Det finns många APA-godkända doktorandprogram som undervisar om hypnos ur antingen eller både det experimentella och det kliniska perspektivet.

Om du bara är nyfiken och vill veta mer generellt, innehåller webbplatserna APA.org eller ASCH.net en god mängd korrekt information. Det finns gott om webbplatser om hypnos men de flesta av dem försöker bara sälja dig värdelösa saker som inte kommer att fungera som förväntat. Nedan finns en lista över böcker som är tillförlitliga informationskällor. Du är också välkommen att titta in på den här bloggen och lära dig mer också.

Jag är certifierad av ASCH som konsult i klinisk hypnos vilket visar att jag har kunskap och erfarenhet av klinisk hypnos. Dessutom kan jag handleda andra som studerar dessa tekniker: Se min hemsida för mer information.

Det finns två stora akademiska tidskrifter om hypnos som publiceras regelbundet:

• American Journal of Clinical Hypnosis
• International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis

Det finns många bra böcker om detta ämne, från de klassiska texterna till de modernare; här är en kort lista över mina favoriter:

• Hypnotherapy by Dave Elman
• Hypnosis and Suggestion in Psychotherapy by H.Bernhein
• Hypnotherapy – An Exploratory Casebook av Milton Erickson och Ernest Rossi
• Trance and Treatment: Clinical Uses of Hypnosis av Herbert Spiegel och David Spiegel
• Trance-formations Neuro-Linguistic Programming and the Structure of Hypnosis av John Grinder och Richard Bandler
• Hypnosis – Trance as a Coping Mechanism av Fred Frankel
• Handbook of Hypnotic Suggestions and Metaphors ed. av D. Corydon Hammond
• Manual for Self-Hypnosis av D.Corydon Hammond
• Hypnotic Induction and Suggestion av D.Corydon Hammond
• Casebook of Clinical Hypnosis av Steven.J. Lynn, I. Kirsch, J.W. Rhue
• Essentials of Hypnosis av Michael Yapko
• Trancework: An Introduction to the Practice of Clinical Hypnosis av Michael Yapko

JR