Hungrar du efter snabbmat?
Oh, Panda Express. Din smaskiga Orange Chicken, Fried Rice, Beijing Beef och Noodles kallar alltid på mitt namn när jag letar efter snabb och enkel snabbmat på språng.
Olyckligtvis är dessa läckra saker och nästan alla förrätter på Panda Express fyllda med massor av kolhydrater och INTE alls keto vänliga. Enbart Orange Chicken ligger på 51 g kolhydrater… och då är inte ens riset eller nudlarna medräknade. 🤯 Det är mer än dubbelt så mycket kolhydrater som många ketoätare försöker hålla sig till dagligen!
Vi tog tag i Panda Express näringsguide och kom fram till den bästa kolhydratsnåla beställningen som du kan få för cirka 13 g nettokolhydrater. Även om Panda förvisso inte är idealiskt och av de flesta skulle betraktas som dirty keto, kan du ändå äta där som en sista utväg utan att helt spränga dina makronivåer för dagen.
Här är vad man kan beställa som är typ av lågkolhydratkost på Panda Express:
”Jag skulle vilja bygga en bowl med Super Greens (en kombination av kål, broccoli och grönkål) och Grillad kyckling Teriyaki – INGEN sås.”
I näringsinformationen som visas på PandaExpress.com när du gör beställningen beräknas den här måltiden ha 18 gram kolhydrater, men det blir i själva verket 13 gram nettokolhydrater när fibrerna dras bort.
Grillad kyckling Teriyaki Bowl med Super Greens (INGEN sås) – 390 kalorier | 42 g protein | 4 g fett | 18 kolhydrater totalt | 5 g fibrer | 13 g nettokolhydrater
Vill du vara helt keto? Sluta med Panda Express och prova de här läckra recepten i stället…
- PF Chang’s Keto Copycat Lettuce Wraps + Keto Hoisin Sauce Recipe
- Cauliflower Fried Rice Recipe
- Keto Kung Pao Chicken (P.F. Chang’s Copycat Recipe)
- Keto Chinese Pork Egg Roll Soup Recipe
- Low-Carb Sesame Noodles Recipe
- Keto Egg Roll in a Bowl Recipe
Kolla in alla våra guider för keto snabbmat!