Nästan alla upplever hälsmärta minst en gång. Hälsmärta kanske inte signalerar ett allvarligt tillstånd, men den stör säkert dina normala aktiviteter som träning och till och med promenader. Här är några vanliga frågor som vi ofta får i vår praktik om denna mycket vanliga åkomma:

Vad orsakar hälsmärta? En av de vanligaste orsakerna till hälsmärta är plantar fasciit, eller inflammation i det tjocka vävnadsband som löper på fotens undersida från hälen till tåbenen. Plantar fasciit drabbar upp till 10 % av befolkningen! Andra vanliga orsaker till hälsmärta är biomekaniska problem som t.ex. höjd på fotvalvet, upprepad belastning av hälen eller stötar, eller akillessenonit. Artrit eller bursit kan också bidra till hälsmärta.

Varför har jag mest ont i hälen när jag stiger upp ur sängen på morgonen? Plantarfascialigamentet på fotens undersida drar ihop sig när du vilar. Att stå orsakar plötslig och smärtsam sträckning och dragning av ligamentet.

Vem löper störst risk att drabbas av hälsmärta? Kvinnor har plantar fasciit oftare än män, kanske på grund av dåliga val av skor som höga klackar. De som är överviktiga eller står flera timmar varje dag, personer med antingen plattfot eller mycket hög fotvalv, samt de som bär slitna skor med tunna sulor löper ökad risk för hälsmärta.

Vilken typ av behandling finns för hälsmärta? Om du lider av hälsmärta kan du komma till oss för att få en korrekt diagnos och en behandlingsplan som fungerar bäst för dig. Några av våra behandlingar inkluderar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), för att minska inflammation; en steroidinjektion för att lindra både smärta och inflammation; vila och isning av det smärtsamma området; sjukgymnastik för sträck- och stärkande övningar och massage. Om smärtan kvarstår kan vi rekommendera mer intensiva behandlingar och till och med operation.

Kan hälsmärta förebyggas? Några få livsstilsförändringar kan hjälpa plantar fasciit att inte återkomma. Om du är överviktig bör du gå ner i vikt för att minska trycket på dina fötter. Undvik att bära höga klackar – välj istället robusta skor med bra stöd. Håll dig till träning med låg inverkan som simning och cykling i stället för löpning. Sträck ut vaderna och undersidan av fötterna ofta. Till och med att sova med sänglakanet uppknäppt gör att dina fötter kan sträcka ut sig på natten!

Du behöver inte lida av hälsmärta – vi har lösningen! Ring för en tid under våra bekväma kontorstider eller begär din tid online idag – vi kan hjälpa dig!

Cornerstone Foot & Ankle är en fullservice fot- och fotledsspecialistbyrå med kontor i Sewell, Cherry Hill, Marlton, Mt. Holly, Woodbury och Glassboro; som betjänar South Jersey-regionen. Vi erbjuder ett komplett utbud av tjänster, inklusive kirurgi, frakturvård, nagelsvampsvård, vård av diabetiska fötter, pediatrisk fotvård, specialanpassade tandställningar och ortoser, sårvård, räddning av lemmar och behandlingar för smärta i fotvalv, hälsmärta och idrottsskador, för att bara nämna några exempel. Om det gör ont under knät kan vi hjälpa dig! RING NU eller begär din tid online NU!