NoFap flatline är, som namnet antyder, en fas av platthet under din NoFap-resa.

Denna period kommer med en känsla av tomhet, apati och tristess som tar bort spänningen från allt du försöker göra.

Den försöker göra allt för att ta dina NoFap-framsteg ifrån dig. Men låt den inte göra det.

Flatlineperioden är också det skede under din NoFap-reboot som du har noll libidos.

Andra saker kommer att hända dig under flatlineperioden. Ändå är det primära kännetecknet för denna period noll libidos.

Varför inträffar flatline på NoFap?

Dopamin och dess receptorer är de neurotransmittorer som hjälper dig att känna njutning.

När du uppfattar en handling som njutbar utsöndrar hjärnan dopamin, vilket får dig att må bra.

Detta utsöndrade dopamin motiverar dig att engagera dig i den njutbara handlingen om och om igen i jakt på mer njutning.

Men detta är inte det enda syftet med dopamin – eftersom det också är knutet till din upphetsning (och erektion).

Under årens lopp har du fått i dig höga doser av dopamin genom att titta på porr.

Dessa höga doser av dopamin har med tiden omkopplat dina dopaminbanor. Din hjärna har minskat antalet D2-dopaminreceptorer för att kompensera för överstimuleringen från porren.

Som ett resultat av detta kommer din hjärna inte att klassificera någon annan dopaminproducerande aktivitet som inte är porr som rolig/genomförbar/upphetsande.

Så när du slutar med PMOing får du inte längre in dessa höga doser av dopamin. Det blir svårt för de små D2-receptorer som finns kvar att plocka upp dopaminmeddelanden.

Och under en period på din NoFap (som är olika för alla) verkar allt annat inte upphetsande eller spännande.

Inget som du gör under denna Flatline-period kan leva upp till de dopaminnivåer som du brukade få från porr.

Allt detta bidrar till den noll libidos som ofta kännetecknar Flatline-perioden.

Symtomen som kännetecknar flatlineperioden på NoFap

1. Noll sexlust/libido

Som jag sa tidigare är detta den primära identifieraren av flatlineperioden.

Flatline noll libidos kommer från det faktum att du har stimulerat dig själv för att få erektion under en lång tid.

Din hjärna kan inte ge dig en naturlig erektion när du plötsligt skär av dess stimuleringskällor.

Det tar ett tag för hjärnan att återkalibrera sig till naturlig stimulans.

Så, under en viss period på din NoFap, ingen morgonljusning! Och när du ser en vacker tjej, ingenting!

1. Överdriven tristess och depression

Och även om tristess och depression är två olika saker är de två intimt sammankopplade.

Från en neurologisk och dopaminsynpunkt har tristess och depression samma rot.

När du har gått länge på en dopaminhöjd kommer varje annan aktivitet som inte är porr att verka tråkig.

In kommer den tristess som de flesta fapstronaut rapporterar under flatlineperioden.

Och när man blir uttråkad kan negativa tankar börja dyka upp i huvudet.

Helheten kan urarta i depressionsepisoder.

1. Hjärndimma

Hjärndimma är när tankarna blir förvirrade och man inte kan fokusera eller koncentrera sig på något.

Det händer inte alltid alla som ett symptom på flatline. Ändå är det en handfull människor som klagar på detta när de är flatline.

Tidslinjen för NoFap Flatline

Och även om många faktorer kan påverka tidslinjen för Flatline, så börjar den vanligtvis runt dag 7 eller dag 8 av NoFap.

Men tidpunkten då den försvinner kan inte fastställas.

Det är olika för alla. För som jag sa påverkar flera faktorer tidslinjen för flatline.

Dessa faktorer kan inkludera nivån på beroendet, beroendestarten (är det porrtidningar eller höghastighetsinternetporr), NoFap-sättet och så vidare.

I genomsnitt rapporterar folk att flatlinen börjar avta efter 2-3 veckor. Och efter en månad är den borta.

Men vissa människor har flatline som varar så länge som 3 månader till 1 år 1

De negativa sidoeffekterna av NoFap flatline

1. Det kan leda till ett återfall.

Jag har mitt första återfall på NoFap att tacka flatline.

Efter den första veckan av min NoFap avtog ruset av NoFap-fördelarna jag fick. Och noll libidos och tråkighet under flatline ersatte denna rusning av fördelar.

Så vände jag mig till porr för att testa om min john john fortfarande fungerade.

I det förflutna har flatline-perioden iscensatt mina NoFap-ögonblick – allt för att få lite spänning och njutning i gång.

Lösningen på flatline-problemet ligger i medvetenheten om att det hela är en del av processen. Jag kommer att tala utförligt om detta i de kommande avsnitten.

1. Det kan skada dina mål i livet.

Om du inte är försiktig kan flatlineperioden börja påverka dina mål i livet.

På grund av den låga energin, nolldriften och tråkigheten som är förknippad med den här perioden är du benägen att söka efter den där dopamin-glädjespridningen på arenor som slösar bort tid.

Dessa arenor kan vara Netflix, överdrivet videospel, sociala medier och alla andra tidsslukande gränder.

Saken med tidsslukande strävanden är att de kan hindra dig från att arbeta med dina livsmål och dina NoFap-mål.

Antag att du verkligen förstår principen om NoFap eller seminbehållning. I så fall vet du att det är plattformar som du kan använda för att arbeta med dig själv för att göra en radikal förändring i ditt liv.

Men jag har sett många människor som flatlinen har berövat denna positiva möjlighet.

Det är därför som människor under denna NoFap flatline-period klagar på att de inte får de fördelar som de borde få på NoFap.

Och om du inte är försiktig kan du, förutom att slarva med dina mål, upptäcka att du har ersatt ett dopaminberoende – i form av porrtittande – med ett annat dopaminberoende på något annat sätt.

1. Det kan påverka dina romantiska relationer.

Med noll libidos och ingen erektion som kommer med NoFap Flatline är det förståeligt hur detta kan utgöra ett problem för personer som befinner sig i en intim relation.

Särskilt om du är den typ av person som har en mer långvarig period av flatline.

När det är dags att göra den horisontella boogien och du inte kan få upp den är det svårt för din partner att inte tro att de är orsaken till din off-day.

Och saker som ”du älskar mig inte längre”, eller ”du har någon annan”, eller ”du tycker inte att jag är attraktiv längre” kan börja komma ut ur din partners mun.

Jag vet att du förmodligen har hört det någonstans förut att ärlighet är den bästa policyn.’

Så innan ditt förhållande rullar ner i avloppet är det bästa sättet att rädda situationen att tillämpa ärlighetspolicyn.

Om du befinner dig i den här sitsen är kommunikation med din partner avgörande.

Utbilda honom/henne om varför du är platt. Och låt honom/henne veta att det är tillfälligt. På så sätt kan alla komma på samma sida.

Den ljusa sidan av NoFap Flatline

Och hur skrämmande NoFap Flatline än är, så finns det några fördelar med dess förekomst.

Tänk på dessa fördelar som silverlinjer mitt i dysterheten;

1. Det är ett effektivt PMO-avvänjningssymptom som signalerar framsteg.

Mitt sätt att tänka på NoFap är detta; när jag träffar flatline blir jag stolt över mig själv.

Det signalerar att min omstart fungerar.

Så, om du antar det här tänkesättet bör du veta att närhelst du börjar få det här NoFap-avvänjningssymptomet så är det en signal om att din hjärna dumpar de gamla porrvägarna.

Och att när du kommer ut på andra sidan av det är din NoFap-reboot nästan klar.

1. NoFap-flathline ger lycka om du kan rida på vågen.

Noll libidos och noll intresse för sex som kommer med NoFap flatline ger dig extra mentala resurser som du kan styra inåt eller till ett mer värdefullt mål.

Antag att du kan komma över suget efter att söka efter något spännande. I så fall kan du använda flatlineperioden för att fördjupa dig i de tråkiga saker som du har skjutit upp.

Sådana tråkiga aktiviteter kan vara att hålla en regelbunden meditationspraktik, läsa tio sidor i en bok varje dag, fördubbla det där skolprojektet, skriva det första utkastet till den där boken, lära sig att bli en bättre författare, lära sig spela gitarr, få kontakt med en långvarig vän, och andra saker som du vanligtvis tycker är tråkiga.

Sexuell transmutation är handlingen att omdirigera sexuell energi/tankar/emotioner till något annat – som är värt det.

Flatlineperioden ger dig en paus från denna sexuella energi/tankar/emotioner. Allt du behöver är att kanalisera dig själv till några av de positiva dopaminproducerande aktiviteter som jag just räknade upp ovan.

Perioden med flatline ger dig en tom duk för att måla om en positiv kurs för din hjärna.

5 Säkra tips som kan hjälpa dig att besegra NoFap Flatline

På tal om att måla om dina dopaminbanor är de viktigaste sätten att besegra NoFap Flatline så snart som möjligt att fokusera din uppmärksamhet på att öka två saker;

• Dina testosteronnivåer, och
• Dina D2 dopaminreceptorer.

Om jag ska vara ärlig är det inte coolt att ha låg libido och ingen erektion under en längre tid.

Så det vore bäst om du hittade sätt att påskynda flatline och se till att du kommer ut ur den så fort som möjligt.

I de kommande avsnitten kommer jag att fördjupa mig i hur du kan öka dina testosteronnivåer och dina D2-dopaminreceptorer så snabbt som möjligt.

1. Jack-up din testosteronnivå på två dagar

Dina testosteronnivåer påverkar direkt dina libido nivåer och hastigheten med vilken du får stenhårda erektioner.

Och många vetenskapliga studier har kopplat samman höga testosteronnivåer med självförtroende, fokus och lycka hos män. Detta är alla saker som du saknar under NoFap Flatline.

Att öka dina testosteronnivåer är det mest naturliga sättet att besegra noll libidos och ingen erektion i samband med NoFap Flatline.

För att öka ditt testosteron (eller be din kropp att frigöra testosteron) behöver du mer av dessa viktiga näringsämnen i din kropp;

• Zink,
• Magnesiumaspartat,
• Vitamin B6.

Alla tre näringsämnen är kollektivt kända som ZMA.

I det förflutna, när jag vill öka mina testosteronnivåer för mina gym mål, eller för mer energi, eller för att komma ut ur flatline funk, vänder jag mig alltid till en testad och betrodd helt naturlig produkt.

Den här produkten är den bästa naturliga produkten som naturligt ökar testosteronnivåer. Den har den bästa ZMA-komponenten du någonsin kommer att få. Du kan kolla in produkten här.

1. Regelbunden sammansatt träning

Sammansatta övningar tränar flera muskelgrupper samtidigt.

Sittande med vikter är ett exempel på en sammansatt övning.

Den blotta övningen att lyfta vikter har i flera typer av forskning visat sig öka testosteronnivåerna.

Supplementering med ZMA-produkten som jag nämnde ovan kommer att öka din energi och påskynda din erfarenhet av tyngdlyftning. På nolltid skulle du ha byggt magra muskler och följaktligen kommer dina testosteronnivåer att skjuta genom taket.

Väldigt snart bör du få tillbaka din mojo – både i sängen och i dina dagliga aktiviteter.

1. En konsekvent meditationsövning för mindfulness

Förskning har visat att en konsekvent meditationsövning för mindfulness bygger upp hjärnans dopamin- och D2-receptorer med mer än 60%.

Fixera en dedikerad tid på din dag för att meditera är ett säkert sätt att få dig själv ur flatline-funktionen.

När du mediterar börjar du bygga upp friska dopamin- och D2-receptorer, vilket automatiskt snabbar upp din omstart från PMO-beroendet.

Som jag alltid säger, behöver meditationsövning inte vara något utarbetat. Fem minuter räcker för meditation. Men du måste hålla det konsekvent. Det är nyckeln till meditation.

1. Förbättra kvaliteten på din kost

Vissa livsmedel kan hjälpa dig att öka ditt testosteron. Ett exempel på en sådan livsmedelsgrupp är hälsosamma fetter.

Matvaror i denna kategori inkluderar; rött kött, avokado, äggulor och mandlar.

Det finns också ett vitamin som kan lyfta ditt humör, rensa hjärndimma och hjälpa din kropp att syntetisera testosteron.

Tyvärr har hälften av världen brist på detta vitamin. Detta livsviktiga vitamin är D-vitamin. D-vitamin är också avgörande för kroppens förmåga att syntetisera testosteron.

D-vitamin D fås direkt från solljus, och det är därför som de flesta människor har brist på det.

De flesta länder i världen har inte solljus året runt. Så om du bor i dessa regioner – där det inte finns solljus året runt – har du automatiskt brist på detta vitamin.

Det enda sättet att kompensera för detta livsviktiga D-vitamin är att använda kosttillskott.

Jag rekommenderar att du prövar denna helt naturliga produkt, eftersom du får din välbehövliga dos D-vitamin från den.

1. Finn saker som engagerar dig och som håller dig sysselsatt.

Plattan i sig har inte mycket makt.

Det är graden av betydelse som du fäster vid den som avgör hur mycket inflytande den har över dig.

Det är när du börjar ägna så mycket-mental-uppmärksamhet åt den som den kan leda till ditt återfall.

Som sagt, om du kan hitta ett sätt att gå igenom din dag utan att lägga så stor vikt vid din penis, kommer din NoFap att bli lättare under denna period.

Så, hur går du tillväga för att gå igenom din dag som om du inte har en slapp-d**ck?

Det bästa svaret; du upptar din dag (och därefter ditt sinne) med aktiviteter att göra.

Och inte vilken aktivitet som helst, du bör fylla dina dagar med engagerande aktiviteter.

Det bästa vore om du förblev uppslukad av det som du väljer att fokusera på under hela din dag.

Den här uppslukande känslan kommer i slutändan att få dig att sluta tänka på den platta situation som du går igenom.

Slutsats: Om porr har gjort din hjärna omkopplad, kommer NoFap Flatline att komma.

Det är naturligt.

Men det är tillfälligt.

Jag kan inte säga hur länge flatlinen kommer att pågå för dig. Det beror på hur lång tid det tar för din hjärna att dumpa porrbanorna och bygga upp nya.

Men om din flatline tar för lång tid, följ de beskrivna stegen, så har du utmärkta förutsättningar att påskynda flatlineperioden.

Tack för att du läste.

Och om du tyckte att det här inlägget var till hjälp på något sätt, dela det. Du vet aldrig vem det kan hjälpa.

Till nästa gång vi talas vid,

Din kollega Fapstronaut.

Håll dig frisk, håll dig välmående.