Noah Ohlsen föddes in i ett liv med sport. Han var alltid en atletisk och vältränad person som älskade att delta i olika aktiviteter i skolan.

När han kom in på college utvecklade Noah gradvis nya ambitioner och mål. Även om de sporter han utövade gav honom ett utlopp för sin energiska och livliga natur, hjälpte de honom inte riktigt att bygga upp den estetiska fysik som han ville ha.

Tidigare upptäckte Noah CrossFit och alla fördelar som den erbjöd, och han blev genast ”såld” till sporten. Coachad av sin mentor och vän Guido Trinidad har han sedan dess gått vidare och blivit ett av de mest kända namnen inom CrossFit.

Detta är hans berättelse.

”Jag har förändrats så mycket på så många sätt! Från fysiskt till känslomässigt till mentalt, allt verkar ha gått uppåt sedan jag började med CrossFit. Min kondition, min styrka, min gymnastik och min kroppskontroll.”

Attletstatistik

Förverkliganden

Personliga rekord

• Squat – 445lbs
• Clean and Jerk – 355lbs
• Snatch – 288lbs
• Deadlift – 505lbs
• Fight Gone Bad – 421
• Pull-Ups – 72
• Fran – 1:58
• Grace – 1:16
• Filthy 50 – 19:05
• Sprint 400 mt – 0:59
• Run 5k – 19:50

CrossFit-statistik

Biografi

Från friidrott till CrossFit

Noah Ohlsen har alltid varit en aktiv och atletisk person. Det var dock inte förrän på college som hans intresse för sport förvandlades till något mer. Efter att ha sett en affisch med en muskulös CrossFit-atlet blev Noah inspirerad att prova sporten själv.

”Jag har alltid varit ganska intresserad av hälsa och fitness, och i början av mina collegeår handlade det bara om estetik. Så när jag såg en affisch med reklam för ett CrossFit-gym med en kaxig kille på framsidan blev jag intresserad.”

Noah blev tränad av just den person han såg på affischen, Guido Trinidad. Efter att ha upplevt sin första CrossFit-träningsklass var han ”hooked”.

Noahs karriär har blommat upp genom åren – han har blivit en känd idrottsman och en stjärna i sociala medier. Han fortsätter att visa upp extraordinära prestationer och resultat i CrossFit-tävlingar. Vid sidan av att inspirera otaliga personer med sina bilder på nätet – precis som han en gång inspirerades av sin tränare Gudio.

Noah Ohlsens kroppsliga förvandling i CrossFit.

Träning

Noah Ohlsen är en mycket framgångsrik CrossFit-idrottare, och med den framgången kommer också uppoffringar som han måste göra varje dag.

Detta inkluderar träning fem dagar i veckan i 5-6 timmar, uppdelat på 2-3 träningspass per dag. Det är tydligt att den mängd engagemang som krävs för att nå samma nivå som Noah är extremt hög.

Men samtidigt som han tränar hårt och intensivt vet Noah också när han ska ta en paus. När han inte tävlar tar Noah två veckor ledigt från träningen för att låta kroppen återhämta sig helt och hållet. Detta hjälper honom att bibehålla en fysik som är både frisk och stark, år efter år.

När det gäller hans favoritövningar säger Noah att det är snatch; ”Jag älskar snatch eftersom det är ett så snabbt, kraftfullt, vackert och tekniskt lyft. Det finns inte så mycket utrymme för fel och allt måste tajmas precis rätt för att lyckas med ett stort lyft.” – Noah Ohlsen

Näring

När Noah startade sin CrossFit-resa 2010 vägde han 155 pund. För att få styrka och muskelstorlek satte hans tränare honom på ett enkelt kostprogram där Noah drack upp till en gallon mjölk per dag. Han gjorde detta i fyra veckor och kunde gå upp rejält i vikt.

Nuförtiden är Noahs kost lite mer strukturerad. Han äter flera måltider per dag, som var och en består av ett idealiskt förhållande av makronäringsämnen. I slutet av dagen äter Noah 200 gram proteiner, 400-500 gram kolhydrater och 100 gram fett. Allt detta uppgår till cirka 4 000 kalorier per dag.

Med en diet som denna har Noah kunnat ta på sig över 40 pund muskler under sin tid i CrossFit.

Idoler och influenser

En av Noahs influenser är hans tränare Guido Trinidad. Noah såg honom för första gången på en CrossFit-affisch och han blev inspirerad att prova sporten själv.

Inom kort tid blev de två träningspartners och även goda vänner.

”Jag har aldrig haft någon idrottshjälte eller inspiration förutom min pappa förrän jag träffade Guido Trinidad.”

Vad vi kan lära oss av Noah Ohlsen

Vad vi kan lära oss av Noah Ohlsen är att hårt arbete lönar sig i allt du gör. Om du vill nå framgång måste du ”gräva i smutsen” och arbeta hårt för att förverkliga dina drömmar.

För Noah innebar detta att han tränade upp till sex timmar per dag, fem dagar i veckan. Tillsammans med att ta stor hänsyn till sin kost och sömn. Det är en livsstil med många uppoffringar, men som ger enorma belöningar för människor som älskar den.

Oavsett vad din passion är, kom ihåg att förbli engagerad i den. Med engagemang, uthållighet och en vilja att offra vissa saker i ditt liv kan du också nå storhet – precis som Noah Ohlsen.