På våren är det allergier, på vintern är det förkylning och influensa. Oavsett årstid verkar det alltid finnas något som täpper till våra näsgångar.
Som framgår av den ständiga rotationen av tv-reklam som presenterar det senaste inom allergi- och bihåleinlindring, finns det ingen brist på mediciner för att lösa dessa problem. Men fler och fler människor som föredrar att hantera sina symtom på ett naturligt sätt, eller som vill ha ett mer ekonomiskt sätt att bibehålla hälsan i näsan, tittar tillbaka på en gammal läkartradition som kallas neti.
Neti Pots and Colds (näsgrytor och förkylningar): Grunderna
Neti, som utvecklades för hundratals (eller kanske till och med tusentals) år sedan av yoga- och ayurveda-utövare i Indien, är en teknik för rening av näsan som innebär att man använder neti-krukor. Neti-krukorna kan vara gjorda av keramik, glas, plast eller metall och säljs i de flesta hälsokostbutiker.
Krukan fylls med en saltlösning (specialförpackade saltblandningar kan köpas, men havssalt och vatten från en livsmedelsbutik duger alldeles utmärkt). När neti-kannan är fylld sätts dess pipa in i ena näsborren medan användaren lutar huvudet åt sidan för att låta saltlösningen strömma upp genom näsgången och sedan ut genom den andra näsborren. Därefter upprepas tekniken på motsatt sida. För att säkerställa ett jämnt flöde av saltlösning bör användaren andas genom munnen samtidigt som han eller hon lutar huvudet. Neti potter kan användas vid behov för att lindra nästäppa eller dagligen som en förebyggande metod för att hålla näsgångarna fria och klara.
Neti potter och förkylning: Fördelarna
Neti-krukor kan göra följande:
- Gör näsborrarna fria så att man kan andas fritt
- Förhindra överflödigt slem
- Minska pollen eller allergener i näsgångarna
- Lindra torrhet i näsan
- Minska symtom på förkylning och influensa
- Lindra bihålehuvudvärk.
- Förbättra lukt- och smaksinnet
- Minska snarkningar
En färsk studie utförd av forskare vid University of Wisconsin’s School of Medicine and Public Health fann bevis för att patienter med dagliga bihålebesvär, allergier och astma kan uppleva förbättringar med nässköljning. Studien gav också starka bevis för att nässköljning fungerar bra tillsammans med andra, mer traditionella behandlingar av symtomen. Andra apparater som bulbsprutor och sprutflaskor kan också användas för nässköljning.
New York-invånaren Jodie Tassello, som började använda neti-krukor för en kronisk bihåleinflammation, säger: ”Jag experimenterade med så många olika mediciner, men mina symtom kom hela tiden tillbaka. När min vän rekommenderade att jag skulle prova en neti-kruka tänkte jag att jag inte hade något att förlora. Inom några dagar försvann mina bihåleproblem och de har inte kommit tillbaka sedan dess. Nu använder jag min neti-kruka varje dag.”
Neti-krukor: Är de säkra?
Den mesta forskningen om nässköljning visar att det inte finns några betydande biverkningar av neti-krukor och drar slutsatsen att fördelarna överväger eventuella risker. Korrekt användning av en neti-pott är dock nyckeln till säker och effektiv användning. Om du har några frågor om användning av neti-krukor kan du fråga din läkare eller annan vårdgivare.