NATIONAL DAY OF UNPLUGGING

Den första fredagen i mars inleds National Day of Unplugging, en 24-timmarsperiod från solnedgång till solnedgång för att koppla ur, koppla bort, koppla av, slappna av och göra andra saker än att använda dagens teknik, elektronik och sociala medier.

Se dig omkring i det genomsnittliga amerikanska hushållet. Smartphones, datorer, spelsystem och smarta tv-apparater fyller kanske inte varje hörn, men gradvis tar dessa apparater plats och bandbredd i våra hem och hjärnor. Enligt Pew Research innehåller den typiska amerikanska familjen ungefär fem uppkopplade enheter. Medier, vänner, underhållning, utbildning, arbete med mera finns alla inom räckhåll för oss. Mängden information som är tillgänglig för oss är på en aldrig tidigare skådad nivå och mängden uppkoppling följer med oss överallt.

Att koppla bort eller koppla ur från all digital statiskhet ger oss en möjlighet att ställa om. Det ger oss också möjlighet att skapa mer mänskliga kontakter med människorna omkring oss. Digitala förbindelser saknar den taktila essensen av den verkliga världen, såsom ljud, dofter och beröring. Ögonkontakt, till exempel, saknar djup i den digitala världen. I en person får vi däremot en känsla av någon även om vi inte vet vad det är ännu.

En annan fördel med att koppla bort kontakten är bättre sömn. När vi skjuter bort från datorn, lägger ner smarttelefonen och stänger av datorn är vi mer benägna att sträcka på benen. Om vi går ut i den friska luften kan vi faktiskt få mer naturlig motion vilket gör att våra kroppar sover bättre.

Andra saker om att koppla bort kontakten som kanske överraskar dig är att du kommer att få mer tid att göra de saker som du säger att du inte har tid att göra. Till exempel att läsa den där boken eller besöka en gammal vän, städa ut garderoberna eller vandra på en vandringsled. Vad finns på din lista som National Day of Unplugging kommer att hjälpa dig att avsluta?

Hur man följer #NationalDayOfUnplugging

Det är ganska enkelt egentligen. Gör upp en plan med en eller två vänner i förväg. Stäng av smartphones, datorer, personliga assistenter, spelsystem och tv-apparater. Börja dagen med att sjunga i duschen. Läs tidningen. Träffa en vän på frukost. Gå till biblioteket och använd Dewy Decimal System. Ha ett samtal utan att avbrytas av en avisering. Hur ska du annars tillbringa dagen? Se till att skriva under Unplugging Pledge också!

Ta en paus från tekniken och använd #NationalDayOfUnplugging för att skriva på sociala medier dagen innan för att sprida budskapet.

NATIONAL DAY OF UNPLUGGING HISTORY. HISTORIA

Medlemmar i Reboot Network grundade National Day of Unplugging för att uppmuntra andra att ha ett mer opluggat liv.

Det finns över 1 500 nationella dagar. Missa inte en enda. Fira varje dag® med National Day Calendar®!

DATUM
6 mars 2020
5 mars 2021
4 mars 2022
3 mars 2023
1 mars 2024
7 mars 2025
6 mars 2026
5 mars 2027
3 mars 2028
2 mars 2029
1 mars 2030