I det här avsnittet kommer jag att bryta ner de olika fightingstilarna i Muay Thai, och vad det innebär att bli en ”komplett” fighter.

Detta är de konceptuella modeller som jag personligen använder för att analysera olika fightingstilar, och även om varje tränare och fighter har sin egen tolkning, är detta det bästa sättet som jag själv har förstått saker och ting på, och som jag tränar fighters att också använda.

Vi kommer att titta på de fyra Muay Thai-stridssätten och de fyra kampområden som måste behärskas för att bli en komplett fighter.

”Välkommen till Heatrick Heavy Hitters, där thaiboxare använder vetenskap för att skilja på fakta och myt… och bli KOMPLETTAde fighters”

Det finns många olika Muay Thai fightingstilar, men de kan alla kategoriseras i fyra fightingstilar, där man använder sig av fyra olika fightingsområden eller avstånd.

En fighters föredragna kombination av fightingstilar och -områden avgör deras övergripande fightingstil.

4 fighting modes

I Muay Thai har vi följande fyra fighting modes:

Aggressivt, när fighters kommer fram med hjälp av fysisk styrka, uthållighet och robusthet för att vinna, som Buakaw.

Konter, när fighters analyserar motståndarnas vanor och reagerar för att överträffa eller skada dem, som Namsaknoi.

Elusiv, när fighters är svåra att träffa rent eftersom de undviker sig så bra, som Lerdsila.

Tricky, när fighters fejkar, lockar och hånar sina motståndare för att frustrera och knäcka dem, som Saenchai.

Och även om varje fighter har ett föredraget läge, kommer de också att använda sig av de andra lägena i varierande grad – beroende på deras motståndares stil i det ögonblicket. Det är som ett schackspel.

4 kampområden

I Muay Thai har vi också 4 kampområden:

Lång räckvidd, som innefattar användandet av långa sparkar, teeps och hopptekniker.

Medelräckvidd, som innefattar långa slag, långa knän och låga sparkar.

Nära räckvidd, som vanligtvis innefattar armbågar, knän, krokar och uppercut-slag.

Och Clinch-räckvidd, som innefattar att fysiskt hålla fast motståndaren, och upprättstående brottning och slag.

Kombinationen av aggressivt, undvikande, kontring eller knepigt kampsätt, tillsammans med lång, medellång, nära eller clinch-räckvidd, beskriver alla de boxarstilar du någonsin kommer att stöta på, och den strategi som de för tillfället använder sig av.

Traditionella Muay Thai Fighting Styles

Nu tar vi oss ett ögonblick för att korskoppla den här mer kompletta modellen med de typiska traditionella Muay Thai-fighter-stilarna.

Muay Bouk-fighters är huvudsakligen aggressiva fighters som använder sig av en mängd olika räckvidder och tekniker, till exempel Buakaw.

Muay Mat-fighters är huvudsakligen aggressiva fighters som föredrar slag och låga sparkar, och som mestadels arbetar från medellånga och nära avstånd, till exempel Anuwat.

Muay Tae-fighters är huvudsakligen aggressiva fighters som gillar att sparka från långt till medellångt avstånd, till exempel Yodsanklai.

Muay Khao-fighters är huvudsakligen aggressiva fighters som gillar att knäa från medellångt till kliniskt avstånd, till exempel Petchboonchu.

Muay Sok-fighters är huvudsakligen aggressiva fighters som gillar att använda armbågar från nära till clinchavstånd, som Muangthai.

Muay Plam-fighters är huvudsakligen aggressiva fighters på clinchavstånd, som Yodwicha.

Muay Fimeu-fighters är tekniska fighters som använder sig främst av undvikande, kontringar och knepiga lägen på långt till medeldistans. Som Nong-O

Din stil

Nu förstår du att din stil är individuell för dig. Den beror på din kroppsbyggnad, dina atletiska förmågor och naturligtvis dina tekniska och taktiska Muay Thai-färdigheter på de olika kampområdena.

Och begränsa dig inte till en märkt fightingstil.

Du kan se att blandningen av möjliga fightingsätt och kampområden, med hjälp av olika Muay Thai tekniker, ger en mycket mer sofistikerad, personlig och flytande stildefinition än om du bara kallar dig Muay Khao till exempel.

Stilar skapar matcher, men det är viktigt att inse att ingen stil är den bästa.

Och vissa stilar är mer effektiva mot andra, och på olika avstånd. Och en mer mångsidig, eller komplett fighter kan anpassa sig till fightern framför sig.

Fullständiga fighters kan anta en stil som ställer till det för motståndaren, i stället för att ihärdigt hålla fast vid en stil som inte fungerar och som kan kosta dem matchen.

Du kommer att ha en föredragen stil, där du tillbringar majoriteten av din tid, men om du tittar närmare på vad du instinktivt gör i sparring och du kommer att se…

Oh, där var jag aggressiv. Och där var jag knepig. Din stil är faktiskt tillfällig och befinner sig i ständig förändring.

Hur du tränar din stil

Och här är hur jag tränar fighters för att använda fightingstilar på ett bra sätt.

Först ska du förstå att vi börjar med ett mindset, en attityd. Och sedan faller allting på plats.

Och jag använder detta när jag tränar folk i sparring eller under padwork. Jag säger bokstavligen till dem…

”Nu är du i ”Aggressive mode”. Kasta den här kombinationen: Jab, cross, hook – du är aggressiv.

”Nu är du svårfångad. Kasta Jab, cross hook. Vad händer nu? ”

Det är samma combo, men sättet du rör dig på, ditt fotarbete, ditt avstånd, din attityd, förändras helt och hållet, bara genom att den där lilla ratten på huvudet går på ”aggressiv” eller ”svårfångad”.

Det är enkelt, och det förändrar helt och hållet hur du slåss. Du kan ställa till det för folk. Du kan kasta exakt samma saker, men bara ha en annan inställning när du kastar dem, och det förändrar saker och ting fullständigt.

Så nu med större frihet – låt oss säga i sparring – byt kampläge (eller attityd) under ronden. Och bestäm dig också för vilken räckvidd du vill jobba på. Detta börjar verkligen ställa till det för din motståndare.

Ett ögonblick är du i elusive och långdistans, sedan byter du plötsligt till aggressiv på nära håll, innan du pendlar tillbaka igen till elusive igen.

Lek med det. Se vad som fungerar bra för dig, och mot vilken typ av motståndare.

Här är några idéer:

Aggressiv fungerar bra mot Tricky

Tricky fungerar bra mot Counter

Elusive och Counter fungerar bra mot Aggressive

Testa också vilken räckvidd du är bäst på och din motståndare är svagast, och ta striden där.

Det är så jag tränar fightingstil med fighters, och hur det kan fungera i ringen när du hör på fighters också.

I träningen kan du öva attackerande combos och defensiva tekniker med ett annat fightingsläge eller en annan mental attityd vald. Och utveckla dina Muay Thai slagvapen och defensiva vanor på de olika områdena också.

Därefter kan du leka med att anta olika kamplägen och olika områden i sparring. När du väl fått denna vana kommer du att bli förvånad över hur lätt det är att genomföra detta i en fight.

Förlängre resurser

Hur du går tillväga för att träna har en enorm inverkan på dina framsteg som fighter.

Jag ser många fighters som konsekvent jobbar på fel saker. Och detta gör inte bara att deras framsteg blir långsammare, utan begränsar i slutändan hur långt de kan gå.

I den här videon förklarar jag hur du kan bryta gränser i Muay Thai…

Ett annat problem som jag regelbundet ser, är fighters och tränare som helt enkelt väljer fel viktklass. Detta kan vara mycket allvarligare än bara en okonkurrerande prestation…

Så jag har inte lämnat något ogjort för att sammanställa en optimal viktkalkylator för kampklasser och en guide här.

Jag hoppas att du fann dessa tips användbara…