Marc Fitt är en kanadensisk fitnessmodell och entreprenör. Marc är bosatt i Montreal, Quebec under större delen av sitt liv och har lyckats skapa sig själv som en person som är större än livet inom fitnessbranschen.

Han har tjänat flera tilläggsanspråk i tidig ålder genom att skapa sin egen medvetenhet på nätet.

En passionerad och hängiven motivatör för sina fans, Marc försöker ständigt sätta ribban allt högre när han kommunicerar med sin publik.

Med stora mängder visningar på sina tränings-/motivationsvideor på nätet är Marc också vd för sitt eget klädföretag, och arbetar också hårt för att hjälpa välgörenhetsorganisationer. Detta är hans historia:

Atletstatistik

Förverkliganden

Marc fick flera stipendier för näringslära och etablerade sig snabbt som ”en att hålla ögonen på” redan från början. Marc är unik jämfört med andra fitnessmodeller, eftersom han har utvecklat varje framgångsrik satsning genom att själv skapa sin egen medvetenhet.

Detta inkluderar hans exponering, hans publik och hans filosofi om träning – allt skapat helt och hållet från grunden. Marc äger nu ett klädföretag, en framgångsrik träningsguideplan och bokas ständigt för modellkontrakt – han är ett sant bevis på att ”hårt arbete lönar sig”.

Biografi

Första livet

Först född den 10 september 1090 och uppvuxen i Montreal var Marc aldrig ett riktigt fan av träning eller att hålla sig aktiv tidigt, han började bara gå till gymmet i tidig tonåring för att förbättra sitt självförtroende bland jämnåriga.

Från första passet var han fast, och utan att Marc visste om det insåg han att han hade en naturlig talang för träning och att pressa sig själv för att uppnå det bästa. Eftersom han insåg att han hade mer potential att gå längre, fortsatte MArc att leta efter en karriär som skulle passa hans personlighet.

Inträde i polisakademin

Vid 20 års ålder gick Marc med i polisakademin och hoppades på att få en plats i SWAT-teamet. För att kunna ge sitt bästa till akademin tränade Marc uthållighet och styrka för att klara av den slitsamma träningen, och när han började var han redan i god form med 15 % kroppsfett.

I takt med att han sakta men säkert uppnådde sina konditionsmål drog han till sig uppmärksamhet från sina kamrater, som ofta frågade honom hur han lyckades åstadkomma så mycket, och så snabbt. Marc sa att han inte hade någon speciell hemlighet som skilde honom från de andra, men han sa; hårt arbete och att aldrig missa träningspass, var hans filosofi för att uppnå sin otroliga styrka och fysik.

Moving Into Fitness

Marc insåg snart att han hade forskat om fitness och styrketräning märkbart mer än sina jämnåriga, så han bestämde sig för att börja dela med sig av sin kunskap till alla online. Marc sa att han gillade detta mycket mer än de slitsamma timmar han lade ner på sin polisutbildning. Marc insåg vid det här laget att han föredrog den omedelbara tillfredsställelsen av att hjälpa någon med sina fitnessmål framför allt annat, vilket ledde till att han omprövade sin karriärväg.

”Var alltid dig själv, uttrycka dig själv, ha tro på dig själv, följ din instinkt och uppnå allt du vill ha.”

Marc hoppade av akademin kort därefter, eftersom han fann sig själv ständigt funderande på sina fitnessmål och hur han skulle kunna uppnå dem, kom han sakta till insikt om att det här var något som han var gjord för att göra. Marc sa att det inte kändes som arbete, så han bestämde sig för att lämna polisakademin bakom sig, och med det började han titta på ett liv med fitness.

För att få ut sitt namn skapade Marc en blogg om sin fitnessresa, som snabbt blev framgångsrik, och förutom att förvalta sin egen webbplats arbetade Marc som säkerhetsvakt och fortsatte på sin väg mot att skapa sin ultimata fysik.

Hårt arbete lönar sig

Efter att ha arbetat hårt i flera år för att bygga upp en stark och hälsosam fysik har Marc också lyckats få ut sitt namn till världen. Han har lyckats få en otroligt stark fanskara på sina konton i sociala medier och han förbättrar ständigt sin egen verksamhet som personlig tränare, sponsor och inspiration för människor överallt som vill efterlikna hans väg in i fitness.

Träning

Marc säger att han föredrar att träna sex dagar i veckan, eftersom han får de bästa resultaten genom att ge musklerna tillräckligt med tid att återhämta sig helt och hållet innan nästa gympass. Han ser till att träffa alla vinklar och alla större muskelgrupper, inklusive isoleringsövningar. Hans träningspass varar i allmänhet mellan 90 minuter och två timmar.

Marc har ingen fastställd träningsregim, istället föredrar han ett flexibelt veckoprogram som förändras. Detta hjälper honom att fokusera på sina svaga punkter, samt att hålla sig i optimalt skick för eventuella fitnessmodellkontrakt som han kan vara involverad i.

Marc gillar att fokusera på att använda högvolymträning, samtidigt som han håller sina vilointervaller relativt låga runt 45 till 90 sekunder för att stimulera så mycket tillväxt som möjligt, tillsammans med att hjälpa till att skapa EPOC-effekten (Excess post-exercise oxygen consumption).

Marc’s Split

• Måndag – Quads
• Torsdag – Bröst
• Middag – Rygg
• Torsdag – Hamstrings
• Fredag – Axlar
• Lördag – Biceps & Triceps
• Söndag – Vila

Marcs tre bästa övningar

• Incline Dumbbell Press
• Barbell Curls
• Dumbbell Arnold Press

Kardioträning

Kardioträning är en ovanlig sak för Marc, Han föredrar istället höga repetitioner för att ge honom den uthållighetsträning hans kropp behöver. Han har lovordat sprintintervallträning för att skära, eftersom han tycker att det hjälper honom att bränna kalorier mycket lättare än vanlig steady state cardio.

Näring

Balanserad kost

Med samma filosofi som han tillämpar på sin träningsrutin, ägnar Marc stor uppmärksamhet åt sin näring, och han kan ändra den snabbt beroende på sina mål för den aktuella månaden, men på det stora hela håller han sig till en kost med lågt kolhydratinnehåll och hög proteinhalt, med ungefär 2-3 timmar mellan varje måltid dagligen.

En standardmåltid för Marc skulle vara en olivsallad som innehåller kyckling och mycket grönsaker. För en fuskmåltid säger Marc att han äter ”3 fullkornscrepes med mycket frukt på. Det är viktigt för mig att äta min fuskmåltid på morgonen (3 timmar före mitt träningspass) På så sätt kan jag se till att jag förbränner denna fuskmåltid under dagen.”

Marcs diet

Måltid 1:

• 1 banan,
• 60g havregrynsgröt
• 8 äggvita
• 1 skopa vassleprotein
• 2 multivitaminer
• 2 omega-3 tabletter
• 1 b-vitamintablett
• 5g glutamin

Måltid 2:

• 1 äpple
• 10 mandlar
• 2 skopor vassleprotein
• 1 kycklingbröst

Måltid 3:

• 2 kycklingbröst
• 1 kopp gröna grönsaker
• 2 multivitaminer
• 2 omega-3 tabletter

Måltid 4:

• 1 skopa vassleprotein
• 60g havre
• 15g obehandlad honung

Måltid 5:

• 1/2 skopa preworkout
• 15g BCAA

Måltid 6:

• 2 skopor vassleprotein
• 60g dextros (enkla sockerarter)
• 5g kreatin
• 5g glutamin
• 5g BCAA

Måltid 7:

• 1.5 kycklingbröst
• 1 kopp gröna grönsaker
• 2 omega-3 tabletter

Måltid 8:

• 4 äggvita
• 30g kaseinprotein
• 5g glutamin
• 3 kapslar ZMA

Idoler och influenser

När Marc började sitt intresse för fitness, blev han besatt av att läsa biografier om stora kroppsbyggare som Arnold Schwarzenegger, Dorian Yates och Phil Heath.

Även om han aldrig planerade att börja tävla i bodybuilding kände han att det var nödvändigt att lära sig av de andra runt omkring honom. Hans favoritcitat, av Michael Jackson, är ”If you want to be greater then learn from the greats”, vilket Marc håller utskrivet och nära honom hela tiden.

Vad vi kan lära oss av Marc Fitt

Marc är en mycket energisk och passionerad person som underhåller sin publik genom att visa en genuin omsorg om sina fans. Han tar inte något han gör för allvarligt, vilket visas genom hans humoristiska inlägg på sociala medier.

Ett vittnesbörd om vad som kan uppnås när man börjar från botten med integritet, har Marcs långsamma och hantverksmässiga uppgång till att bygga upp sitt företag från grunden resulterat i att han har blivit en av de mest erkända fitnessmodellerna på nätet.

Han är en inspiration för många människor som vill uppnå resultat genom hårt arbete och hängivenhet. Marcs lyftfilosofi har gett honom förmågan att ge allt en chans, att ta risker och att fortsätta försöka varje dag.

Marc är ett verkligt exempel på att fitness är en plattform för att uppnå storhet i alla aspekter av livet. Med rätt attityd och inställning som Marc kan du också göra dina mål till verklighet.