Den huvudvridande muskeln kan ses på de muskulösa och barbröstade, som Gerard Butler, Daniel Craig och Hugh Jackman, på topless Abercrombie-modeller och på vilken fotbollsspelare som helst i fotbolls-VM som vill slita av sig tröjan och visa oss den.

Det är knappast förvånande att personliga tränare översvämmas av förfrågningar från män som desperat vill hitta och avslöja sin kärlekslinje.

”Den där mycket stora och skrymmande looken är borta”, säger Karl Henry, kändistränare i Dublin. ”Nu vill männen ha bättre proportioner och ett definierat mittparti. De är inte ute efter 18-tums biceps, utan ett sexpack med mera.”

På 1990-talet kunde manliga Hollywoodstjärnor komma undan med att ticka över på gymmet. Det fanns en förväntan på att de skulle vara tonade, men inte överdrivet pumpade, en image som inte var utom räckhåll för den som visade lite flit på gymmet. Sedan kom Brad Pitts roll som Tyler Durden i Fight Club från 1999 och ribban höjdes, trycket på att öka träningen intensifierades. Och V-linjen började växa fram.

Men Dominic Munnelly, en annan ledande tränare, säger att många män fortfarande gör fel när de försöker uppnå den.

”Män har gått ifrån att vilja ha Arnie-looken och föredrar en atletisk look och en funktionell kropp”, säger Munnelly. ”Men de gör misstaget att träna som en kroppsbyggare så att de ändå får en större form.”

Oförvånande nog är det inte troligt att den utmejslade looken kommer att uppstå med några situps och cirkelträningspass. ”Titta på elitsimmare och fotbollsspelare som Ronaldo”, säger Henry. ”De har den typ av kroppar som män nu vill uppnå. Den där ljumskveckan är så framträdande genom deras år av träning.”

Så hur hittar du den på din egen kropp? Genetiken spelar en roll och vissa män kan uppnå en kärlekslinje genom minimal ansträngning. För de flesta krävs det dock mer ansträngning.

I slutändan är uppkomsten av kärlekslinjen delvis en optisk illusion. Dina muskler kommer att vara mer definierade helt enkelt för att de har mindre späck som täcker dem.

Om du verkligen vill uppnå toppidrottares magra utseende måste din kroppsfettnivå minskas till 8-10 procent, vilket avslöjar ligament och muskulatur under huden, säger Munnelly. Du måste också minska kortisolnivåerna – stresshormonet som är kopplat till att magfett bildas – genom att minska koffein, natrium och socker.

”Du blir smalare genom att ändra din kost och utesluta bearbetade och raffinerade livsmedel”, säger Henry. ”Sedan måste du lägga till högintensiv intervallträning i form av sprintar när du springer, cyklar eller simmar.”

Ändring av vad du äter är i slutändan det viktigaste första steget för att avslöja ditt ljumskveck, säger Munnelly.

”Du kan inte överträna en dålig kost”, säger han. ”Näring dikterar kroppsfettresultaten. Kombinera det med smart träning kring de grundläggande sammansatta rörelserna för magmusklerna och du vinner.”

Specifika övningar för att rikta in sig på Adonisbältet (strukturen av inguinalligamentet där V-linjerna är en höjdpunkt) är också viktiga. Dessa tränar sexpackmusklerna (rectus abdominis), de inre och yttre obliques som omsluter sidorna av bålen och transversus abdominus (eller TVA) som har till uppgift att trycka ihop revbenen och hålla core-området stabilt.

”Vikter kan vara användbara när du blir mer vältränad”, säger Henry. ”Men allmänna kroppsviktsrörelser är bra för att komma igång.”

Oavsett din grundläggande kondition är magsuget enormt viktigt. Det är ett märkligt insugande och urholkande av bukpartiet som för tankarna till bilder av Arnold Schwarzenegger under hans mest hulkiga dagar.

Vissa experter rekommenderar att man utför magsuget isolerat i minst en minut varje dag. De flesta föreslår att du tar ett stort andetag, suger in naveln och sedan gör en magrutin – på så sätt riktar du in dig på de nedre magmusklerna.

Det tar tid att bemästra och det kan vara demoraliserande att suga in magen bara för att upptäcka att den fortfarande sticker ut i början, men det är tydligen värt besväret.

Det finns mycket att säga om att försöka hitta sitt Sex-V, även om det i slutändan inte avslöjas i full definition. Det är, tyckte jag, svårt att diskutera kärlekslinjen utan att stöta på anspelningar.

Inginalsvecket är mer en antydan än ett djärvt påstående och det flirtar med en kvinnas fantasi som ingen annan kroppsdel, och oavsett vilken roll det spelar som muskel är det ungefär så hett som det bara går.

V-MUSCLE WORKOUT

The Love Line Workout

Uppför en krets av dessa övningar tre gånger i veckan på icke på varandra följande dagar. Värm upp i fem minuter och ta 30-45 sekunders vila mellan varje. Andra dagar utför du korta, intensiva pass av kardiovaskulär träning, till exempel 20 minuters löpning eller 30 minuters cykling med 60 sekunders sprintar inräknade.

SWISS BALL CRUNCH

Lägg dig på träningsbollen så att din rygg, nacke och huvud vilar ovanpå den. Placera fötterna på axelbredd på golvet med knäna ovanför anklarna och händerna vid sidan av huvudet. Pressa ner genom hälarna och böj upp överkroppen så långt du kan utan att röra på höfterna. Sänk sedan långsamt kroppen tillbaka över kurvan.

Gör 20 repetitioner, vila i 30 sekunder och upprepa.

När du blir starkare kan du hålla en medicinboll eller hantel med armarna ovanför bröstet.

OBLIQUE CRUNCHES

Lägg dig på ryggen med fötterna nära skinkorna och händerna lätt vid sidan av huvudet. Förankra inte fötterna eftersom du då flyttar fokus till höftböjningsmusklerna i stället för till magmusklerna. Vrid överkroppen så att du är för att nå höger knä med vänster armbåge. Sänk dig ner igen och upprepa på andra sidan.

Gör totalt 16 repetitioner.

PUSH UPS

Lägg dig med ansiktet nedåt på golvet med handflatorna under axlarna och benen utsträckta bakom dig. Se till att bollarna på fötterna rör vid golvet. Håll kroppen i en rak linje. Pressa dig upp med armarna innan du långsamt sänker ner överkroppen genom att böja armbågarna. När armbågarna når en 45-graders vinkel trycker du upp dig igen.

Upprepa till bristningsgränsen (eller så många du kan).

PLANK PUSH UP

Plank push-up: Inta en plankposition genom att ligga med ansiktet nedåt på golvet, placera armbågarna på marken och lyfta kroppen så att vikten stöds på fotbollar och armbågar (böjda till 90 grader). Din kropp ska bilda en rak linje. Låt inte höfterna sjunka ner. Tryck upp på den högra handen och sedan på den vänstra. Sänk sedan höger hand tillbaka till armbågen och vänster hand tillbaka ner så att båda armbågarna återgår till golvet.

KNEE CROSSOVERS

Lägg dig med ansiktet nedåt med handflatorna under axlarna och benen utsträckta bakom dig med stöd på fotknölarna. Pressa dig upp med hjälp av armarna. Lyft långsamt höger fot från golvet och för höger knä framåt och sedan över överkroppen. Stanna vid den punkt där det känns som om ryggen vrider sig och återgå till startpositionen. Upprepa åtta gånger på varje sida.

REVERSE CURL

Ligg på rygg med händerna vid sidorna och handflatorna nedåt. Lyft upp fötterna i luften så att fotsulorna är parallella med taket. Med hjälp av magmusklerna sänker du benen mot golvet tills de når en 45-graders vinkel. Återgå långsamt till startpositionen. Upprepa 16 gånger.