Lev ditt bästa liv: Sex appar för en hälsosammare livsstil

Vintern närmar sig och det är väldigt lätt att gå vilse och känna sig omotiverad att göra något. Men nu är det faktiskt dags att se till att du gör det mesta av din tillgängliga fritid för att etablera en hälsosammare livsstil. Dessa appar gör ditt liv enklare genom att utveckla hållbara rutiner som gör att du känner dig gladare och mer energisk under dagen. Du kan ladda ner dem genom att klicka på deras namn i artikeln.

Shopwell

Som finns för både iPhone och Android hjälper Shopwell användarna att identifiera näringsmässiga detaljer i livsmedelsprodukter för att passa deras unika livsstil. Efter att ha skannat streckkoden berättar appen information om ingredienser för att matcha dina kostbehov. Den ger också personliga näringsvärdespoäng för att hjälpa till att se hur väl olika produkter matchar individuella preferenser och bekymmer.

Det viktigaste är att Shopwell erbjuder rekommendationer för vissa tillstånd som graviditet, högt kolesterol och diabetes, samtidigt som den varnar för potentiella matallergier, helt enkelt genom att använda appen. Listor över favoritmat kan också delas med vänner och familj. Shopwell gör det superenkelt, säkert och hälsosamt att välja den bästa kombinationen av livsmedel när man handlar!

På bilden: Shopwell-appen. Foto: Shopwell

Elevate

Elevate, som utsågs till årets app av Apple 2014, är utformad för att utveckla kognitiva färdigheter som kommunikation och kritiskt tänkande. Alla typer av förmågor från från bearbetningshastighet, till minne och matematiska färdigheter kan förbättras genom träningsprogram. Baserat på neurovetenskaplig forskning drar Elevates spel nytta av träningsalgoritmer för att fokusera och maximera inlärningsupplevelsen.

Elevates dagliga hjärnträning har som långsiktigt mål att öka produktiviteten och självförtroendet. Genom att träna några gånger i veckan kan användarna se till att sinnena förblir skarpa. Baserat på personliga inställningar ökar appens inlärningsupplevelse i svårighet med tiden och spårar prestanda. Dessa små mentala pauser hjälper användarna att hålla sig motiverade under hela dagen.

I fotot: Elevate-appen. Foto: Elevate

Headspace

Vi måste inse att livet kan vara stressigt. Målet med Headspace är att koppla av ditt sinne och din kropp genom guidade meditationer och avslappningstekniker. Appen tar itu med en mängd olika problem som sträcker sig från ångest till sömnlöshet och koncentrationssvårigheter. Dessutom bidrar lektionerna i meditation till personlig utveckling genom att hjälpa dig att hålla dig fokuserad och öka din medkänsla.

Headspace integreras också med Apple Health-appen och lägger till mindful moments för att hjälpa dig att hålla dig alert under hela dagen. Andra funktioner inkluderar två till tre minuters minimeditationer för en snabb paus under dagen och SOS-sessioner för perioder av överväldigande stress eller panik. För bara några minuter om dagen kan Headspace hjälpa dig att få en mer balanserad och hälsosam livsstil.

På bilden: Headspace-appen. Foto: Headspace

Kudde

Alla vet att det är mycket viktigt att sova bra för att börja dagen bra. Pillow hjälper dig att få ut det mesta av din sömn genom att analysera dina sömncykler och spåra kvaliteten på din sömn. Allt du behöver göra är att lägga telefonen på madrassen, nära kudden, så känner appen av dina rörelser. Pillow kan också spela in ljudförekomster som snarkning eller sömnprat och ge råd om det påverkar din sömnkvalitet.

Pillow har bedömts som en av de bästa sömnspårningsapparna som finns tillgängliga. Den har till och med en larmfunktion som väcker dig vid ditt lättaste möjliga sömnstadium så att du kan börja dagen fräschare. Lita på mig, att få en god natts sömn med Pillow kommer att göra resten av dagen mycket lättare!

På bilden: Pillow-appen. Foto: Pillow

Runkeeper

Runkeeper gör det mycket enklare att hålla koll på dina personliga träningsmål. Även om den här appen lämpar sig bäst för löpare, spårar den även promenader, cykling och vandringar för att mäta dina framsteg. Oavsett om ditt mål är att springa snabbare, gå ner i vikt eller bara bli mer vältränad i allmänhet, erbjuder Runkeeper personliga planer som uppfyller dina behov.

Det bästa med den här appen är att den är kompatibel med så många andra enheter och program. Den integreras med Apple Watch och andra fitness trackers som Garmin och Fitbit, och synkroniserar även med iTunes och Spotify via Bluetooth. Runkeeper motiverar dig också att skapa och följa en plan med utmaningar, belöningar och sätt att dela dina prestationer.

På bilden: Runkeeper-appen. Foto: Runkeeper

Habitbull

Har du svårt att bryta dåliga vanor? Det gör de flesta människor, men Habitbull har som mål att bryta denna trend. Med den här mobila följeslagaren kan du mata in och börja spåra dina dåliga vanor. Appen håller dig ansvarig genom att visa mönster och streck. Den ger också valfria påminnelser, både ljudliga och visuella, flera gånger om dagen för att se till att du inte upprepar dåliga vanor.

För att börja är allt du behöver göra att manuellt lista alla vanor som du vill rikta in dig på och Habitbull kommer att skapa unika kalendrar för var och en av dem. Det utmanar dig att hålla en sträcka igång och hjälper dig att undermedvetet träna dig själv. Om du har problem med allt från att bita på naglarna till överdriven rökning hjälper Habitbull dig att övervinna dessa problem och skapa en ny rutin.

På bilden: Habitbull-appen. Foto: Habitbull

I omslagsbilden: Kvinna som njuter av en hälsosam livsstil. Foto: Harvard Medical School

Redaktörens anmärkning: De åsikter som uttrycks här av Impakter.com:s kolumnister är deras egna, inte Impakter.com:s

.