Leroy Colbert var en bodybuildinglegend som var stolt över att vara en ”naturlig” kroppsbyggare. Han fick beröm för att ha varit den första mannen att utveckla armar på 21 tum ”drogfritt”.

Trots att han växte upp under en period av intensiva rasfördomar kunde Leroy bryta igenom rasbarriären vid 20 års ålder – han blev den första svarta idrottsman någonsin som kom med på framsidan av tidskriften Muscle Power.

Efter att ha knutit en nära vänskap med fitnessikonen Joe Weider under hela 20-årsåldern kunde Leroy bli berömd – han fick titeln Mr. America 1953. Hans fitnesskarriär kom dock att stanna upp när en allvarlig motorcykelolycka satte stopp för hans ambitioner på bodybuilding-scenen en gång för alla.

Trots detta ägnade Leroy hela sitt liv åt bodybuilding, ända fram till det ögonblick då han sorgligt nog gick bort 2015. På grund av sina stora prestationer har Leroy lämnat ett bestående arv – han går till historien som en av de mest respekterade atleterna som bodybuildingsporten någonsin har känt – han blev invald i IFBB Hall of Fame 2003.

Detta är hans historia:

Atletstatistik

Framgångar

Karriärframgångar

• Kroppsbyggare

Kompetenshistoria

• 1954: Junior Mr. America – placerade sig inte
• 1953: Mr Eastern America – första plats
• 1952: AAU Mr New York State – femte plats
• 1952: AAU Mr America – 17:e plats
• 1952: Mr New York City – 1:a plats
• 1951: Mr Eastern America – 6:e plats

Biografi

Leroy’s Early Life

Förd 1933 i New York, USA, blev Leroy Colbert involverad i fitness från 10 års ålder, då han läste en tidskrift om bodybuilding, vilket väckte hans intresse för bodybuilding från en tidig ålder.

Hög imponerad av de otroliga fysikerna hos de kroppsbyggare som presenterades i tidningarna, satte Leroy sitt sikte på att bygga upp en egen fantastisk fysik.

När Leroy först började lyfta vikter hade han inte tillgång till ett gym eller ens ett viktupplägg. Trots detta konstruerade Leroy själv en hemmagjord skivstång med hjälp av hinkar med sand som han band fast på ett kvastskaft – med målet att bygga muskler i armarna. Leroy säger: ”Jag var fast besluten att bygga stora armar, jag gjorde det till en besatthet”.

Till slut sparade Leroy ihop lite pengar tillsammans med sina vänner, som också var intresserade av fitness. När de väl hade fått ihop tillräckligt med pengar inrättade de ett eget basgym tvärs över vägen från där Leroy bodde. Från och med då tränade Leroy regelbundet för att bygga den en fantastisk fysik – precis som sina bodybuildingikoner.

Livet inom bodybuilding

Leroy lyfte regelbundet vikter med sina träningspartners under sin barndom. Trots att de hade begränsad gymutrustning motiverade de alla varandra – de utförde dips, barbell curls och stående overhead presses tills deras muskler var helt utmattade.

Leroy blev helt förälskad i bodybuilding på grund av de resultat han fick genom sitt hårda arbete och sin beslutsamhet. Även om han lade fokus på att bygga muskler i armarna kunde han bilda en solid grund för sin fantastiska fysik när han hade nått tonåren.

Leroy kom längre fram till insikt om att han behövde fokusera på sina andra muskelgrupper, för att nå sin fulla potential inom bodybuilding. Det var vid denna tidpunkt som han helt och hållet såg över sin träningsrutin – han ökade intensiteten i sin träning och strävade efter att uppnå en proportionerlig kroppsbyggnad.

Att nå bodybuildingstadiet

Då han hade gjort stora framsteg satte Leroy snart siktet inställt på att bli en tävlingsbodybuilder. Vid 18 års ålder lyckades Leroy uppnå just detta – han deltog i Mr America 1951, en tävling där han slutade på sjätte plats. Även om han inte presterade så bra som han hade hoppats var Leroy angelägen om att slå sig in bland de fem bästa i nästa tävling.

Året därpå deltog Leroy i tävlingen Mr. New York City 1952 – hans första triumf i bodybuilding vid 19 års ålder. Det var vid den här tidpunkten som han uppmärksammades av bodybuildingpionjären Joe Weider, som var imponerad av Leroys utmärkta prestationer. I slutet av 1952 anställde Joe Leroy som lagerassistent.

Joe och Leroy kom genast överens och bildade en nära vänskap från första början. Bara några månader senare berättade Joe för Leroy att han på grund av hans fenomenala fysik ville få honom på omslaget till en av de mest kända fitnesstidningarna i världen.

På grund av rasfördomarna under den här perioden trodde Leroy att om han kom med på omslaget skulle tidningen helt enkelt inte sälja. Leroy säger:

”Sommaren 1953 skötte jag mina sysslor i lagret när Joe kom in och nästan sakligt sa: ’Leroy, jag ska sätta dig på nästa omslag av Muscle Power’. Jag tyckte att det var galet med tanke på hur saker och ting såg ut på den tiden med svarta idrottare som helt enkelt inte var synliga i tidningsbutikerna. Jag sa till honom att det helt enkelt inte var praktiskt möjligt att sätta mig på omslaget – numret skulle inte sälja bra. Men Joe var orubblig och hans sista ord var: ’Du förtjänar att vara på omslaget, det är bara rättvist'”.

Byggandet av ett gott rykte inom kroppsbyggandet

I slutet av 1953 placerade sig Leroy på första plats i Mr Eastern America-tävlingen. Som ett resultat av hans anmärkningsvärda prestation höll Joe Weider sitt ord – han publicerade Leroy på framsidan av fitnesstidningen Muscle Power. Det var då Leroy verkligen blev känd, vilket erbjöd honom en plattform för att bygga upp en framgångsrik karriär inom bodybuilding.

När han hade stormat fram till titeln Mr America kände Leroy att ingenting kunde gå fel – den enda vägen härifrån var uppåt. Joe Weider, som var Leroys mentor på den tiden, trodde att Leroy kunde uppnå större saker i sin bodybuildingkarriär och förklarade för honom: ”Du ser bra ut, nästa år skickar jag dig till Mr Universe-tävlingen i London, så träna hårt och jag vet att du kommer att vinna”.

När hans bodybuildingkarriär tog slut

Leroys fitnesskarriär fick tyvärr ett abrupt slut 1954 när en svår motorcykelolycka satte stopp för hans karriär. När Leroy var ute på en motorcykeltur tillsammans med sina vänner fick han fruktansvärda skador i en allvarlig krasch – han skar nästan helt av foten från ankeln och nedåt.

Till en början insåg Leroy inte hur allvarlig motorcykelolyckan var, eftersom hela hans kropp var i fullständig chock. Men några veckor senare insåg Leroy att han på grund av omfattningen av sina skador var tvungen att sätta stopp för sin tävlingskarriär i bodybuilding. Som Leroy säger:

”Efter en månad på sjukhuset i New Hampshire överfördes jag till Hospital of Joint Disease i New York. Det var här som det sista slaget mot min tävlingskarriär kom att passera. Chefskirurgen på sjukhuset berättade för mig att de måste frysa fotleden med pinnar eftersom de pivotala lederna hade förstörts. Vilken mental nedgång det var. Så jag slog sönder min fotled, men det gör inget, jag kan fortfarande träna och delta i Mr Universum-tävlingen. Men med en frusen fotled är det slut, min tävlingskarriär i bodybuilding är över vid 21 års ålder, höjden av ungdomlig arrogans. Jag har aldrig slutat med bodybuilding, det ligger i mitt blod, men min dröm om att vinna flera utmärkelser måste läggas på hyllan”.

Senare i hans liv

Trots den skada som avslutade hans karriär förblev Leroy aktiv inom bodybuildingbranschen. Han lade fokus på att utveckla sin överkropp ytterligare, eftersom han inte längre kunde arbeta med sina ben.

Efter bara en kort tid mätte Leroys armar otroliga 21″, vilket Leroy säger att han förtjänade naturligt. Vid denna tidpunkt hade steroider precis börjat komma in i bodybuildingindustrin, men Leroy ville hålla sig undan.

Under tiden han arbetade i Joe Weiders lager före sin olycka utvecklade Leroy en omfattande kunskap om kroppsbyggnadstillskott. På grund av detta gick han in i tilläggsindustrin – och öppnade en egen butik som han drev ända fram till sina sista dagar.

För att han tyvärr gick bort inrättade Leroy sin egen YouTube-kanal – vilket erbjöd honom en plattform för att tillhandahålla sin bodybuildingexpertis, som han hade byggt upp under en 60-årsperiod.

Träning

Leroy Colberts träningsrutin

Under sina bästa år arbetade Leroy med flera muskelgrupper på samma träningsdag. Hans träning utfördes med hjälp av set med hög volym, samtidigt som han lyfte tunga vikter. Här är träningsrutinen, som Leroy gillade att kalla en ”full body blitz”:

• Bench Press: 10 set med 8 repetitioner
• Bent Arm Lateral Raises: 10 set med 8 repetitioner
• Lat Pulldown: 10 set med 8 repetitioner
• Lat Pulldown: 10 set med 8 repetitioner: 10 set med 8 repetitioner
• Behind Neck Pull Ups: 10 set med 8 repetitioner: 10 set med 8 repetitioner
• Sittande press i nacken: 10 set med 8 repetitioner
• Standing Lateral Raises: 10 set med 8 repetitioner: 10 set med 8 repetitioner
• Alternate Curl: 10 set med 8 repetitioner: 10 set med 8 repetitioner
• Sittande barbell Curl: 10 set med 8 repetitioner
• Sittande barbell Curl: 10 set med 8 repetitioner
• Bent Arm Pullover: 10 set med 8 repetitioner
• Bent Arm Pullover: 10 set med 8 repetitioner: 10 set med 8 repetitioner
• Squat: 10 set med 8 repetitioner
• Squat: 10 set med 8 repetitioner: Under sin storhetstid hade Leroy inte tillgång till många av de kosttillskott som är tillgängliga för kroppsbyggare på 2000-talet. Trots detta kunde han bygga upp en enorm mängd muskler genom att äta livsmedel från naturliga källor. Här är några av de livsmedel som han åt dagligen för att utveckla sin fysik:
  • 2 lbs biff med potatis och lök
  • Sex ägg
  • 1 lb keso
  • 2.5 lbs kyckling
  • 1 burk tonfisk
  • 2 kartonger mjölk
  • 1/2 ananas
  • 1 gallon vatten

  Idoler och influenser

  När han hade börjat göra sig ett namn i sin fitnesskarriär tog Joe Weider Leroy under sin vinge för att hjälpa honom att ta sin bodybuildingresa till nästa nivå. Joe och Leroy förblev nära vänner, även efter Leroys olycka 1954.

  På grund av Joes inflytande var Leroy motiverad att uppnå större saker efter att ha vunnit titeln Mr America 1953. Leroy och Joe höll kontakten ända fram till Joes bortgång 2013.

  Vad vi kan lära oss av Leroy Colbert

  Leroy Colbert har lärt oss att det krävs konsekvens, engagemang och tålamod för att nå sina träningsmål. Med Leroys egna ord: ”Eftersom han bara hade tillgång till grundläggande gymutrustning under sin barndom hade Leroy till en början svårt att bygga muskler. När han nådde mitten av tonåren började dock allt detta förändras. När han fyllde 18 år kunde han nå bodybuildingstadiet som ett resultat av sitt hårda arbete.

  Leroys fitnesskarriär slutade dock tyvärr i förtid, vilket innebar att han aldrig kunde nå sin fulla potential. Om han hade fortsatt hade han kanske kunnat konkurrera med några av de stora i den ”klassiska eran” av bodybuilding – som Arnold Schwarzenegger eller Sergio Oliva.

  Trots det faktum att hans tävlingskarriär fick ett plötsligt slut, ägnade Leroy resten av sitt liv åt det han älskade – bodybuilding.

  Post Views: 7,771