Den distanserade kosten skapades på 1930-talet av en man vid namn Antoine och fick sin storhetstid på 50-talet.

Den dissocierade kosten har tre olika metoder: Antoine-metoden – uppkallad efter uppfinnaren -, Shelton-metoden och Montignac-metoden .

Principen för denna diet är enkel: den går ut på att ”dissociera” eller separera maten . Metoden utgår nämligen från att varje livsmedel – eller varje livsmedelsfamilj – som konsumeras separat inte gör dig fet. Å andra sidan skulle man, alltid enligt denna metod, ta på sig vikt så snart man associerar mat i matlagning.

Den dissocierade regimen: för vem?

Den är för alla som vill förlora extrakilon snabbt. Metoden är i allmänhet att föredra för att lätta, som detox efter semesterperioden.

Dissocierad kost: var ska man börja?

Varje dag i veckan äter du en annan mat, efter eget gottfinnande!

Exempel: en dag äter du bara fisk, nästa dag bara frukt. Nästa dag kommer grönsaker att serveras till varje måltid, och så vidare ….

Den dissocierade kostens olika faser

Varje dag är en ny fas. När det gäller planens varaktighet är den i allmänhet utspridd över en vecka. Det är lämpligt att upprepa igen var tredje vecka fram till idealvikten.

Fördelarna med den dissocierade planen

Låg näringsrisk, denna diet är effektiv på kort sikt. Men akta dig för jojo-effekten: om du inte intar en balanserad kost när du återgår till en ”normal” kost är det mycket lätt att snabbt ta tillbaka förlorade kilon, eller till och med lägga till nya på balansen !

Nackdelarna med dissocierad kost

Denna typ av kost kan trötta ut kroppen snabbt. En annan betydande nackdel: På lång sikt är det möjligt att förlora mer muskler än fett.

Vilken viktminskning förväntar du dig?

Den syns snabbt och varierar beroende på organismerna. I genomsnitt ligger den på cirka 2 till 3 kg.