Astrologifantaster är väl medvetna om att vi för närvarande befinner oss i en kosmisk händelse eftersom, ja, helt enkelt, allt har känts lite okontrollerat under de senaste dagarna (hela 2020).

Om du skulle undra så är Merkurius retrograd troligen ansvarig för den där konstiga lusten du har att återknyta kontakten med ditt ex, de tekniska problemen du står inför och kanske till och med det där hjärnflimret du upplever när det gäller att fatta beslut och planera.

Men dess effekter är inte bara begränsade till ditt mentala tillstånd utan sträcker sig även till ditt fysiska tillstånd. Allt från dina energinivåer till din hud kan känna av effekterna av det förändrade astrologiska landskapet och dess efterföljande energi (särskilt med en fullmåne i Lejonet följt av en nymåne i Vattumannen för att sätta igång det hela).

Här är vad du behöver veta om hur Merkurius retrograd påverkar din kropp, din energi och ditt humör (och hur du kan hantera det).

Förvänta dig att du kommer att ha mer eller mindre energi än du är van vid, särskilt av den nervösa sorten. Merkurius retrograd i januari 2021 kommer antingen att tappa din vanliga energi och få dig att känna dig slö, eller fylla dig med kaotisk, utspridd energi som kan få dig att känna dig rastlös, ofokuserad och orolig.

Enligt astrologen Helen Frost är det avgörande hur du kanaliserar den nämnda energin under Merkurius retrograd.

”Kroppen kommer oundvikligen att hålla all denna flyktiga energi som kan vara superkreativ, bra för dans, sport och kreativ inspiration”, säger Frost till Bustle.

”Det kan dock vara några utmanande veckor känslomässigt, och det skulle vara lätt att missleda den här energin vilket skulle kunna få oförutsägbara och allvarliga återverkningar.”

På andra sidan kan den slöa känslan få dig att vilja hoppa över ditt cirkelträningspass och sova hela dagen.

Det bästa rådet? Håll dig till din dagliga rutin så noga som möjligt, kanalisera överskottsenergi till träning eller kreativa sysselsättningar och fatta inga större livsbeslut när du känner dig låg eller orolig.

Stressen och omvälvningen under den här tiden kommer troligen att synas på din hud, vilket innebär att det är hög tid att investera i lite egenvård.

Oavsett om det är verkligt eller om det bara är din uppfattning kan du känna att din hud ser tråkig och grå ut, och att saker som fina linjer eller ringar under ögonen är mer framträdande.

Oavsett vad dina hudproblem är, ta fram den svalkande jaderullen och ditt favoritserum och tillbringa lite meditativ tid med att återställa återfuktning och fyllighet i din hy.

En av de första platserna som ångest, stress eller nervös energi kan påverka är tarmen. Om du möter mental eller känslomässig turbulens är det troligt att din mage följer med och blir mycket känsligare än vanligt.

Olyckligtvis sammanfaller detta med en period då de flesta känner ett behov av att äta mer än normalt för att kompensera för sin utmattning eller stress.

Komfortmat som pizza och pasta kommer att vara i fokus, men försök att undvika överflödigt socker, koffein eller alkohol som kan påverka ditt redan oroliga tillstånd, och se till att du äter mycket grönsaker, frukt, fullkorn och mättande proteiner för att hålla dig mätt och energisk.

Och slutligen, som i alla perioder av stress och turbulens, är det viktigt att prioritera din mentala hälsa, så välj att göra saker som du vet är bra för dig, oavsett om det är en lugn utomhuspromenad med dina vänner, att följa ett yogapass på YouTube, en hälsosam brunchdejt eller en extra lång söndagssömn.

Kort sagt: Skäm bort dig själv (inom rimliga gränser).