-
Tålamod och uthållighet
Lät titeln precis som ett motto från någon industriell revolution på 1600-talet?
Som skämt åsido måste du ha dessa två egenskaper för att få ett tjockt och friskt skägg att växa i önskad riktning på dina kinder.
De flesta killar skulle ta till rakhyveln så fort de märker att deras ansiktsbehåring växer i alla väderstreck och att den ena sidan är tjockare än den andra. Motstå suget efter att raka dig. Skägget behöver tid att växa.
Tumregeln är att låta skägget växa oavbrutet i minst fyra veckor. Om du odlar skägg för första gången kan du behöva ge det 6-9 veckor för att utvärdera dess status.
Att låta det fläckiga skägget växa fritt kommer inte att vara lätt. Din hud kommer förmodligen att klia som fan men om du verkligen menar allvar med att odla skägg ska du hantera det som en man. Klådan kommer att avta och ditt hår kommer att bli mjukare vid den tredje veckan. Och vid fjärde till femte veckan kommer du att börja få en tydlig bild av ditt skäggs form och tjocklek.
-
Ta hand om det du har
Likt hårstråna i hårbotten kräver även vårt skägg tid till annan vård för att kunna växa och frodas vackert. Ansiktshåret lider också av brist på fukt, mjäll, grovhet och kluvna toppar.
Massera ditt skäggväxtområde med en naturlig oljeblandning av skäggolja som är berikad med naturliga oljor kommer inte bara att lindra klådan utan också påskynda tillväxten. Minns du att vi pratade om sambandet mellan blodcirkulation och skäggväxt? Att massera kinden med en skäggolja kan effektivt öka cirkulationen.
För övrigt kommer det att hålla huden under huden återfuktad vilket kommer att minimera den fula risken för skäggskällor.
Eterisk olja av pepparmynta, ricinolja, eukalyptusolja, jojobaolja är några av de populäraste oljorna för stimulering av hårväxt i ansiktet. Jag brukade göra min egen skäggoljeblandning som innehöll alla de oljor jag nämnt. Att massera min hud varje kväll bidrog definitivt till viss del till min stadiga skäggväxt under de följande åren.
-
Vägen genom magen
Om du ger din kropp tillräckligt med näring som krävs för en hälsosam hårväxt kommer det att dyka upp, så småningom. Vår kropp kommer alltid ihåg allt du gör med den.
Kroppen behöver protein, kolhydrater och hälsosamma fetter för kollagenproduktion och tillväxt av androgenhormon. Du behöver också B6, vitamin B7 eller biotin, B12, C, E betakaroten tillsammans med mineraler för att påskynda hårväxten. Spetsa din kost med mycket grönt, frukt, fisk, ägg, mandel och jordnötter. Du kan också börja ta 2 mg biotintillskott med läkarens tillåtelse förstås. Jag upprepar, tala först med en läkare innan du överväger att ta Biotintillskott.
-
Svettas ut
Inget ökar testosteronnivåerna snabbare än ett bra träningspass. Kan inte nog betona detta hormons roll i skäggväxten eller i stort sett allt om män.
Bortsett från det förvärrar träning blodcirkulationen, lindrar stress, spolar ut gifter och håller dig förstås i god form. Alla dessa faktorer förbättrar aktivt och passivt dina chanser att få ett avundsvärt skägg.
-
Skapa lite sömn
Jag kan ge dig en fullständig lista över de hemska saker som händer med din kropp när du inte får tillräckligt med sömn. Det ställer till det för varje viktig mekanism i ditt system, inklusive hormonutsöndring.
Jag läste i en studie från Journal of the American Medical Association att om du sover mindre än 5 timmar varje dag under en vecka kommer dina testosteronnivåer att sjunka med 15 %. Kort sagt, läs färdigt den här artikeln, stäng av datorn och gå till sängs.
-
Med hjälp av Minoxidil
Om du redan är i 30-årsåldern och fortfarande inte kan få fullskägg på kinderna är det uteslutet att be dig att ha tålamod. Som din sista icke-invasiva utväg kan du välja minoxidil, som säljs under namnet Rogaine.
Det är FDA-godkänt och kan appliceras lokalt, vilket gör det till ett säkrare alternativ till vanliga hormonpiller för hårväxt. Det finns inga slutgiltiga bevis för hur det främjar skäggtillväxt, men det här fungerar fantastiskt bra. Jag har många vänner och kollegor som intygar det. Jag slog självklart upp för att ta reda på kopplingen mellan hårväxt och minoxidil och här är min takeaway från den information jag fick:
Minoxidil, som främst används som läkemedel mot högt blodtryck, är en kaliumkanalöppnare. Med andra ord förbättrar det Androgenreceptorernas känslighet vilket gör att hårsäckarna lättare kan ta emot blod och näringsämnen.
En del studier tyder också på att Minoxidil förlänger den primära tillväxtfasen av vårt hår, även känd som Anagen-stadiet. Innan du blir alltför upphetsad och impulsivt beställer ett förråd av minoxidil bör jag nämna att minoxidil endast kan aktivera de vilande hårsäckarna. Det kan inte odla nya hårsäckar i din kropp.