Och även om fördelar som bättre hälsa, mer energi och mindre stress är oerhört viktiga, om vi ska vara helt ärliga så är en stor anledning till att vi vill komma i form att vi helt enkelt vill se bra ut nakna.

Vi vill ha en sexig, attraktiv kropp och vi vill må bra när vi tittar i spegeln och upptäcker att vi beundrar vårt eget utseende.

Är detta fåfänga? Kanske, men det finns där, det är normalt och det är faktiskt ett ganska bra sätt att motivera dig själv att få något gjort!

Att ta hand om din hälsa och att se sexig ut går hand i hand, så om du vill bli smal, vältränad och se dreglande värdig ut när du är naken, är det dags att diskutera strategier.

Steg 1.) Hur du tar hand om din kropp som en modell

Att vara en vältränad kvinna eller man som ser ut som en modell börjar med en förståelse för hur man tar hand om sin kropp.

Om du vill ha en kropp som en modell måste du hela tiden ha ditt mål i åtanke och sträva efter långsiktiga fördelar snarare än kortsiktig njutning. Det betyder att när du till exempel känner dig frestad att bryta din diet och sträcka dig efter den där chokladkakan – tänker du så här:

”Om jag äter det här nu blir jag glad i ungefär femton minuter och olycklig resten av dagen.”

Du kanske känner dig sur till en början eftersom du ändrar en stor del av ditt liv, men om du håller dig till det kommer du att anpassa dig och se fördelarna snabbare än du trodde!

Ibland kommer du att ge efter och äta pizza för att du är på en middagsbjudning, du är hungrig och den fanns där framför dig.

Och du hoppar över ditt träningspass för att du var trött.

Och kanske du går igenom en kris och faktiskt fullständigt saboterar din plan och misslyckas på ett spektakulärt sätt.

Och vet du vad? Det är okej. Ett eller till och med ett dussin misstag betyder inte att alla dina framsteg var meningslösa.

Det enda sättet att göra alla ansträngningar värdelösa är att ge upp och besluta att det helt enkelt inte är något för dig, eller att det är omöjligt. Det är det inte; du kan göra det här. Du klarar det, det är bara att fortsätta.

Att se bra ut handlar om konsekvens. Lova att göra något bra för din egen kropp varje dag, håll dig till din plan och du kommer lätt att lyckas!

Steg 2.) Använd den här modellkroppsdieten

Om du vill ha en modellkropp behöver du en diet som passar dina mål. Det kan tyckas svårt, men att tänka på vad vi äter gör en stor skillnad för hur vi ser ut.

Här är några modellkroppsdiettips som kan hjälpa dig:

Undvik mat som gör dig uppblåst

Bloating kan snabbt få även den smalaste personen att känna sig som om den väger tio ton. Det är obekvämt och får dig att känna dig tung och oattraktiv, men som tur är kan du undvika det.

Det bästa sättet att minska uppblåsthet är att undvika natriumrika livsmedel och mejeriprodukter, särskilt om du ska åka till stranden eller har ett stort evenemang inom kort.

Några enkla tips för att minska uppblåsthet är:

• Undvik salta mellanmål
• Inga mejeriprodukter
• Drick mer vatten

Lär dig laga mat

Det går inte att överträna en dålig kost, och det går inte att göra framsteg utan att skapa ett kaloriunderskott. Kosten behöver inte vara så komplicerad, och du bör aldrig svälta dig själv.

Oavsett hur bra du är på att laga mat kan fler hemlagade måltider hjälpa dina mål avsevärt!

Du bör alltid undvika att äta:

• Junk Food
• Soda
• Raffinerat socker

Istället bör du välja att äta mycket mer frukt, grönsaker och magra proteiner.

Magert kött som kyckling och fisk är bra för dig, liksom många andra veganska proteinalternativ.

Om du är sugen på ett mellanmål, försök att äta något som nötter, frukt eller jordnötssmör över fullkornsrostat bröd. Vi rekommenderar att du för en matdagbok eller skaffar en app som Google Fit som låter dig spåra ditt dagliga kaloriintag.

Drick mer vätska

Godt gammalt vatten är bra för dig, och det kan hjälpa till att påskynda din ämnesomsättning, minska uppblåsthet och göra det lättare att hålla ut under träningspasset.

Drick mer vanlig vätska, och om du vill ha en extra boost av antioxidanter, vänd dig till grönt te som har fantastiska hälsofördelar. Att dricka grönt te hjälper dig att uppnå dina viktminskningsmål och håller din hud, ditt hår och dina naglar friska.

Så varför inte dricka en kopp eller två varje dag?

Steg 3.) Model Body Workout – Hur man gör en modellträning

För att få en modellkropp måste du träna. Lyckligtvis kan du göra en modellkroppsträning hemma, utomhus eller på ett fitnesscenter.

Du måste dock veta att även en grundläggande modellträning kommer att vara ganska intensiv.

Om du upptäcker att du behöver mer energi innan du tränar, föreslår jag att du provar en av de bästa helt naturliga pre workout-dryckerna.

Om du vill se några av de träningspass jag gör för att bibehålla min modellkropp, här är dag 1 av en 15-dagars träningsutmaning som jag gjort och som kan hjälpa dig att få en modellkropp:

Överväg gruppträningsprogram

Nu när du har allting klart kan du anmäla dig till ett gruppträningspass för att göra det mer intressant. Till exempel har många Hollywoodskådespelerskor och Victoria’s Secret-änglar (individuellt eller i grupp) träning i CrossFit-stil.

Så om du inte vet hur du ska göra detta själv kan du överväga att anmäla dig till en sådan klass. Om du dessutom är nybörjare på något kan en gruppträning vara ett bra sätt att börja för att få grepp om det!

Efteråt kommer du lätt att börja träna på egen hand, och du kommer definitivt att veta hur du ska hantera din kropp när du gör vissa övningar.

Det är alltid bättre att låta ett proffs hjälpa dig först, och eftersom gruppträningar instrueras av en person låter det som ett utmärkt val!

Bär häftiga kläder för att motivera dig själv

Som vi redan har sagt kan ditt utseende vara en bra motivationsfaktor. Detta gäller även under ett träningspass när du är alldeles svettig och uppblåst i ansiktet.

Ta på dig något som du känner dig kraftfull i, för det är väldigt svårt att hitta en ursäkt för att inte göra ditt träningspass när du har på dig bra kompressionskläder eller dina häftigaste gympakläder för kvinnor!

Bara för att du tränar betyder det inte att du inte får leka med modet, särskilt inte om det kan motivera dig! Leggings av märket Lapsa är ett perfekt prisvärt och trendigt alternativ:

LAPASA Women’s Yoga Leggings High Waist Tummy Control Workout Running Sports Tights L01

• 【Brytbar komfort】:
• 【Ta med dig vad du behöver! Den dolda fickan i midjebandet är idealisk för att bära din kredit…
• 【OPAQUE】: Materialet är andningsbart men fortfarande huksäkert, vilket är en extra trygghet för…
• 【SLIM PROFILE】: Bred och hög midja magen kontrollband hjälper till att forma och konturera din profil…
• 【FLEXIBEL & SAFE】: Tillverkad för att vara mer komprimerande utan att förlora något rörelseomfång. Reflekterande…

$18.99

Köp på Amazon

Relaterad läsning: Hur man får supermodells magmuskler

Avslutande tankar – De steg du måste ta för att få en modellkropp

Att få en modellkropp kräver hårt arbete och tålamod. Du vill behandla din kropp väl och behålla ditt självförtroende, annars kommer du aldrig att nå ditt mål.

Ett extra litet tips jag har är att ta framstegsbilder av dig själv.

Du ser dig själv varje dag, så det är svårt att märka framsteg om de inte är extrema. Men medan du väntar på att nå ditt mål, varför inte ta en bild av dig själv i slutet av varje månad?

Se hur de där centimetrarna smälter från din midja, och det kommer att glädja dig att veta att du gör framsteg och är på rätt spår.

Om du använder de här tipsen är jag säker på att du kan få en modellkropp som du vill ha!

Läs vidare: Hur man får en strandkropp