Grupprådgivning är ett av de mest effektiva verktygen för att hantera problem som är vanliga bland studenter. För många studenter kan det vara mer effektivt än individuell rådgivning.

Våra stödgrupper och gruppterapi erbjuder en säker miljö där man kan diskutera problem med andra som har liknande problem. De flesta studenter – även om de till en början är något oroliga – rapporterar att de tycker att gruppupplevelsen är till stor hjälp långt över deras förväntningar.

• För närvarande erbjuds grupper via den säkra Zoom-plattformen, som nås genom att logga in på myCornellHealth
• Grupprådgivning via telemedicin är öppen för studenter som för närvarande är bosatta i staten New York; Vi beklagar att licensrestriktioner förbjuder oss att tillhandahålla kliniska tjänster till studenter utanför New York
• Varje grupp leds av en eller flera professionella rådgivare
• Grupperna träffas vanligen varje vecka under en 90-minuterssession
• Det är kostnadsfritt att delta för registrerade Cornell-studenter
• Grupperna är privata och konfidentiella; Alla medlemmar måste komma överens om att det som avslöjas under mötena inte kan delas utanför gruppen

(gruppbeskrivningar nedan)

Steg ett: Om du redan träffar en rådgivare på Cornell Health, fråga dem om du vill gå med i en grupp. Annars kan du boka en 25-minuters ”grupporientering” för att tala med en rådgivare om ditt intresse. För att boka en grupporientering, ring 607-255-5155 under kontorstid.

Steg två: De flesta grupper kräver att potentiella medlemmar har en grupporientering med gruppledaren/ledarna för att se om gruppen är rätt för dig.

Vår 2021 gruppterapiprogram

*Måndagar*

LGBT+ stödgrupp för studenter & utexaminerade

Måndagar, kl. 17:00 – 18:00:30 pm via Zoom, med början den 22 februari
Öppen för studenter som är bosatta i staten New York under gruppsessionerna
Veckavis terminsgrupp – inga drop-ins; grupporientering krävs
Rådgivare: Alison Bliss, LMSW och Karen Williams, PhD

Har du någonsin velat ha ett säkert utrymme för att utforska och prata med andra om de utmaningar och glädjeämnen som är relaterade till din sexualitet och/eller din könsidentitet? Om så är fallet är den här gruppen en möjlighet för dig att göra just det. Vi kommer att träffas varje vecka i en konfidentiell och bekräftande grupp för att prata, knyta kontakter med varandra och erbjuda känslomässigt stöd. Vi kommer att utforska teman som är relevanta för ditt liv, t.ex. relationer med familj och vänner, dejting, att komma ut, att vara ute, övergång och sätt att omfamna hela den du är. Slutligen är den här gruppen öppen för andra ämnen, som depression, ångest etc., som inte är relaterade till ens sexuella läggning. Vi vill att du tar med dig hela den du är.

*TUESDAYS*

ACT (Acceptance & Commitment Therapy) for Anxiety & Depression

Tuesdays, 15:00 – 16:30 via Zoom, beginning February 23rd
Open to undergraduate and graduate students who are residing in New York State during group sessions
Weekly semestre group – no drop ins; group orientation required
Counselors: Cory Myler, PhD och Thaddeus Bates, LMSW

Denna grupp kommer att fokusera på att ”bli bättre på att känna” snarare än att ”känna sig bättre”, hur man bäst kan ha smärta snarare än att bli av med smärta, och hur man kan acceptera inre upplevelser (t.ex. tankar och känslor) snarare än att kontrollera dem. Vi kommer att arbeta med att identifiera personliga värderingar och hur man kan engagera sig i handling/beteende som är kongruent med dessa värderingar, även om obekväma inre upplevelser kvarstår.

Gruppens format är en blandning av ”didaktik” och ”process”; gruppen kommer att börja mycket klassmässigt, där facilitatorerna använder sig av diabilder och en bok, ”The Happiness Trap”, för att förklara begrepp och principer. Allteftersom gruppen fortskrider kommer den att bli mer lik en traditionell terapigrupp, med större möjlighet till interaktion mellan gruppmedlemmarna och utbyte av personliga erfarenheter.

Anxiety & You: Hantera ångest i tider av osäkerhet

Torsdagar, 15:00 – 16:30 via Zoom, första cykeln börjar den 23 februari, andra cykeln börjar den 6 april (deltagarna bör välja en femveckorscykel under vårterminen)
Öppen för studenter på grund- och avancerad nivå som är bosatta i delstaten New York under gruppsessionerna
Fem veckosessioner – ingen grupporientering krävs; om orientering föredras kan den schemaläggas med Travis eller Jennie
Konsulenter: Denna grupp kommer att vara en psykoedukativ och praktisk serie om fem sessioner som är utformad för att hjälpa studenterna att förstå, hantera och behandla ångest och med målet att hjälpa varje student att utveckla en individualiserad behandlingsplan för sig själv. Varje session kommer att ha ett tema (regelbunden närvaro förväntas):
Session #1: Att förstå ångest
Session #2: Kognitiva strategier för att bekämpa ångest
Session #3: Att gradvis möta rädslor
Session #4: Mindfulness/strategier för hantering av ångest
Session #5: TBA Bestäms av deltagarna
Studenterna uppmuntras att öva färdigheter utanför sessionerna och rapportera så att framgångarna kan firas, planerna kan justeras vid behov och hinder kan problemlösas.

Cornell Healthy Eating Program (CHEP) Education Group

Torsdagar, 15:30-17:00 via Zoom, startdatum meddelas snart
Öppen för studenter på grund- och avancerad nivå som är bosatta i delstaten New York under gruppsessionerna
Veckavis terminsgrupp – inga drop ins; grupporientering krävs
Rådgivare: April Campanelli, LMSW och Anna Pirog, MFT

The CHEP Education Group är en psykoedukations- och stödgrupp med åtta sessioner som är utformad för att få studenterna att börja förändra ohälsosamma kognitiva mönster och beteenden i samband med mat och kroppsuppfattning. Gruppen är avsedd för studenter som kämpar med alla aspekter av ätstörningar, inklusive kronisk bantning, tvångsmässigt överätande, matrestriktioner, utrensning med laxermedel eller kräkningar, överdriven motion, binge eating och tvångstankar relaterade till kroppsuppfattning. Gruppen kommer att lägga tonvikten på utbildning om ätstörningar, men den kommer också att skapa utrymme för gruppmedlemmarna att ge varandra stöd och återkoppling. Gruppen kommer att utforska ämnen som motivation till förändring, identifiering av hur ätproblemen tjänar en funktion, självlindring och egenvård, familje- och andra relationer osv.

Men of Color Support Group

Torsdagar, 15:00-16:30 via Zoom, med början den 23 februari
Öppen för studenter på grund- och avancerad nivå som är bosatta i staten New York under gruppsessionerna
Veckavis terminsgrupp – inga drop-ins; grupporientering krävs
Konsulenter: Maurice Haltom, LCSW-R och Wai-Kwong Wong, PhD

The Men of Color Support Group erbjuder ett stödjande utrymme för självidentifierade män (cisgender och transgender) med olika kulturella bakgrunder (inklusive men inte begränsat till svarta, latinamerikanska, asiatiska, Stillahavsöbor, Mellanöstern, infödda amerikaner och flerspråkiga) för att få kontakt och dela erfarenheter som färgade män på Cornell. Vi hoppas kunna främja gemenskap och engagera medlemmarna att utforska och diskutera olika ämnen, inklusive föreställningar om maskulinitet och kön, ras och etnisk identitet, intersektionalitet, marginalitet, relationer, sexualitet, akademiska/karriärfrågor och psykisk hälsa.

Flyer till stödgruppen för färgade män – PDF (CU NetID krävs)
Flyer till stödgruppen för färgade män – JPG

Mindfulness & Meditationsfärdigheter för att hantera osäkerhet

Torsdagar, kl. 17:00 – 18:00:15 pm via Zoom, andra cykeln börjar den 12 april
Öppen för studenter och doktorander som är bosatta i staten New York under gruppsessionerna
5 veckosessioner – grupporientering krävs med Joy
Rådgivare: Joy Mushabac, LCSW-R och Anna Pirog, MFT

Att ställa in schemalagd strukturerad tid kan vara till hjälp för att öka din förmåga att hantera tankar och känslor av osäkerhet. Låt oss träffas för att lära oss och öva på mindfulnessfärdigheter.

Den första cykeln av denna grupp kommer att träffas den 3/2 (inget möte den 3/9), 3/16, 3/23 och 3/30.

Den andra cykeln av denna grupp kommer att träffas den 4/12, 4/19, (inget möte den 4/26), 5/3, 5/10, 5/17:

Vecka 1: Förståelse av mindfulness – Mindfulnessstrategier för att hantera ångest.
Vecka 2: Mindfulness Strategier för att vara skicklig med fysiska förnimmelser.
Vecka 3: Vecka 2: Att vara skicklig i det nuvarande ögonblicket – Mindfulness Strategier för att vara skicklig med kroppsliga förnimmelser: Märkning av tankar och vandrande meditation – Mindfulness Strategier för att öka medvetenheten om tankar.
Vecka 4: Mindful Eating and Labeling Emotions – Mindfulness Strategier för att öka närvaron och medvetenheten om känslor.
Vecka 5: Mindful Eating and Labeling Emotions – Mindfulness Strategier för att öka närvaron och medvetenheten om känslor: Mindful Compassion and Guided Imagery – Mindfulness Strategies for increasing compassion towards self and other.

Regular mindfulness practice has been proved to reduce stress, anxiety and depression while increasing concentration, clarity, calm and creativity. Den har också förmågan att öka vår känsla av acceptans, flexibilitet och lycka.

Studenterna ombeds att engagera sig i en daglig mindfulnessmeditation (10 minuter per dag) och föra en tacksamhetsdagbok (5 minuter per dag). Studenterna uppmuntras, men är inte skyldiga att dela med sig av sina erfarenheter av meditation och mindfulnessövningar i gruppen och att prova alla aktiviteter för att hitta vad som är mest hjälpsamt.

Förflyttning framåt: A Support Group for Women Survivors of Sexual Violence

Torsdagar, 16:00-17:30 via Zoom, med början den 9 mars, varannan vecka
Öppen för studenter på grund- och avancerad nivå och yrkesstuderande som är bosatta i delstaten New York under gruppsessioner
Kom till ett eller alla möten; grupporientering krävs
Moderatorer: Toby Hawkins, LCSW och Victim Advocate Laura Weiss, LMSW

Kvinnliga studenter som har upplevt oönskad och/eller icke-konsensuell sexuell kontakt och/eller andra former av sexuellt trauma uppmuntras att överväga om denna privata och konfidentiella stödgrupp kan vara till hjälp för dem. Gruppen kommer att vara ett utrymme för kvinnor som har upplevt sexuellt våld under de senaste månaderna eller åren för att få stöd av varandra och utforska sätt att läka i efterdyningarna av ett övergrepp. Diskussionsämnen är bl.a. följande: Myt-busting, coping, hantering av triggers och flashbacks, tillit och säkerhet, rädsla, ilska och sorg, sorg och skam, kroppsuppfattning, självkänsla, intimitet, sexualitet och egenvård samt identifiering av pågående stöd.

Moving Forward After Sexual Violence Support Gatherings Flyer (CU NetID required)

*WEDNESDAYS*

Angst & Du: Om du föredrar en orientering kan den planeras tillsammans med Travis
Counselors: Denna grupp kommer att vara en psykoedukativ och praktisk serie om fem sessioner som är utformad för att hjälpa eleverna att förstå, hantera och behandla ångest och med målet att hjälpa varje elev att utveckla en individualiserad behandlingsplan för sig själv. Varje session kommer att ha ett tema (regelbunden närvaro förväntas):
Session #1: Att förstå ångest
Session #2: Kognitiva strategier för att bekämpa ångest
Session #3: Att gradvis möta rädslor
Session #4: Mindfulness/strategier för hantering av ångest
Session #5: TBA Bestäms av deltagarna
Studenterna uppmuntras att träna färdigheter utanför sessionerna och rapportera tillbaka så att framgångarna kan firas, planerna kan justeras vid behov och hinder kan problemlösas.

Graduate Women’s Process Group

Vredagar, 17:15-18:45 via Zoom, med början den 24 februari
Öppen för självidentifierande graduerade kvinnor som är bosatta i staten New York under gruppsessionerna
Veckavis terminsgrupp – inga drop-ins; grupporientering krävs
Rådgivare: Det är en veckovisa stödgrupp som kommer att erbjuda ett säkert utrymme för kvinnor som studerar på forskarnivå för att dela och utforska utmaningar, stressorer och framgångar med att hantera livet som det är. I stödgrupper fungerar gruppen som ett säkert och konfidentiellt utrymme för att ta emot flera olika perspektiv, feedback och stöd från andra kvinnor med examen.

Understanding Self & Others: An Undergraduate Process Group

Viddagar, 15:00-16:30 via Zoom, med början den 3 mars
Öppen för studenter som är bosatta i staten New York under gruppsessionerna
Veckavis terminsgrupp – inga drop-ins; grupporientering krävs
Konsulenter: Joy Mushabac, LCSW-R och Qiana Watson, LMSW

Denna grupp erbjuder en möjlighet att arbeta med ett brett spektrum av frågor som studenterna ställs inför, inklusive (men inte begränsat till) akademiska frågor, relationer med jämnåriga eller romantiska relationer, rasismens effekter, familjefrågor, utmaningar i samband med kommunikation (inklusive på nätet), personlig utveckling, självkänsla, ångest, depression, sexualitet och könsidentitet. Och mer än någonsin kommer denna grupp också att vara en plats för att hantera osäkerhet, social isolering och det ständigt föränderliga politiska och ekonomiska klimatet. Gruppen kommer att erbjuda ärlig och varsam feedback från både terapeuter och deltagare om hur du kanske beter dig och tänker på ett sätt som kan verka ohjälpligt för dig själv eller andra. Dessa interaktioner ger medlemmarna en möjlighet att få insikt, kunskap och färdigheter och utforska nya sätt att tänka och interagera i en säker och konfidentiell miljö.

*TORSDAGAR*

Autismspektrumprocess/kompetensgrupp

Torsdagar, kl. 15.00-16.30 via Zoom, startdatum meddelas inom kort
Öppen för studenter på grundnivå och avancerad nivå som är bosatta i delstaten New York under gruppsessionerna
Veckavis terminsgrupp – inga drop-ins; grupporientering krävs
Rådgivare: Kimberly VanNorman, LCSW

Vi bjuder in personer som identifierar sig som personer med autismspektrum att delta i denna grupp. Ingen formell diagnos krävs; den här gruppen erbjuder ett säkert utrymme för studenter som identifierar sig med ASD. Gruppen kommer att diskutera erfarenheter i samband med neurodiversifierat tänkande och sociala/relationella färdigheter. Detta är en tid för att dela med dig av dina erfarenheter, svårigheter och frågor som rör sociala situationer, problem med den exekutiva funktionen (organisera, studera, initiera arbete, upprätthålla kalendrar etc.), strategier för positiva sociala interaktioner, sensorisk integration och andra ämnen av intresse som du vill dela med dig av.
Psykoedukation/kunskaper kommer att vävas in i takt med att behoven visar sig. Vi uppmuntrar eleverna att komma med frågor, svårigheter, bekymmer och en attityd av öppenhet, icke-dömande och engagemang för andra. Vi vill skapa ett säkert utrymme samtidigt som vi har roligt – kom och investera i att prova något nytt för dig själv!

Graduate Women’s Process Group

Torsdagar, 16:00-17:30 via Zoom, med början den 25 februari
Öppen för kvinnor som identifierar sig själva som forskarstuderande och som är bosatta i delstaten New York under gruppsessionerna
Veckavis terminsgrupp – inga drop-ins; orientering av gruppen krävs
Konsulenter: Eve Abrams, LCSW-R och Toby Hawkins, LCSW

The Graduate Women’s group är en veckovisa stödgrupp som kommer att ge ett säkert utrymme för kvinnor som studerar på forskarnivå för att dela och utforska utmaningar, stressorer och framgångar i att hantera livet som det är. I stödgrupper fungerar gruppen som ett säkert och konfidentiellt utrymme för att ta emot flera olika perspektiv, feedback och stöd från andra kvinnor med examen.

Supportgrupp för sorg

Torsdagar, kl. 17.00-18.30 via Zoom, med början den 18 februari
Öppen för studenter på grund- och avancerad nivå som är bosatta i delstaten New York under gruppsessionerna
Veckavis terminsgrupp – inga drop-ins; grupporientering krävs
Rådgivare : Ken Cohen, PhD och Zehra Kaya, PhD

Detta är en veckovis, konfidentiell stödgrupp för inskrivna Cornellstudenter på grundnivå och avancerad nivå som har drabbats av dödsfallet hos en familjemedlem eller annan viktig person. Gruppen är öppen för dem vars förlust inträffade för en tid sedan samt för dem för vilka förlusten är mer nyligen inträffad. Gruppens inriktning kommer att variera beroende på medlemmarnas behov och önskemål.

Hantering av ångest och depression genom Body Mindfulness

Torsdagar, kl. 15.00-16.30 via Zoom, med början den 1 april
Öppen för doktorander och studenter som är bosatta i delstaten New York under gruppsessionerna
Fem veckosessioner (4/1, 4/8, 4/15, 4/22, och 4/29) – inga drop ins; ingen grupporientering krävs
Rådgivare: Maurice Haltom, LCSW-R

Denna grupp kommer att utforska sinnes- och kroppsmönster (t.ex. spänningar, oro, negativa tankemönster etc.) som kan uppstå vid akut stress. Fokus kommer att ligga på att ”lyssna” på kroppskänslor och att odla strategier för att lugna sig själv som ger stöd i tider av osäkerhet. Enkla övningar för kropp och sinne (t.ex. andningstekniker, rörelser, ställningar) från olika traditioner kommer att utforskas tillsammans för att öka avslappningsresponsen för att hantera stressresponsen. Gruppen kommer att bestå av utbildningar, diskussioner och praktik.

Positiv handling genom interaktion: A Graduate Student Group for All Genders

Torsdagar, 15:15 – 16:45 via Zoom, startdatum meddelas snart
Öppet för doktorander som är bosatta i staten New York under gruppsessioner
Veckavis terminsgrupp – inga drop-ins; grupporientering krävs
Rådgivare: Sheila Singh, PhD och Jamie Sorrentino, LCSW-R

Denna grupp är lämplig för alla forskarstuderande som är missnöjda med sitt liv eller har problem som i första hand är kopplade till hur de upplever sina relationer med viktiga personer i sina liv (t.ex. vänner, familj, rådgivare, partner) OCH som vill arbeta för att bli mer effektiva i dessa relationer. Gruppledarna lär inte ut strategier eller färdigheter i sig. I stället får man insikt genom diskussioner med och feedback från de andra gruppmedlemmarna. Dessutom kommer gruppen också att erbjuda ett säkrare utrymme för att öva på nya, sundare sätt att förhålla sig till andra med tanken att du kan ”prova det” i gruppen och ”bära det” i ditt dagliga liv om du vill.

Understanding Self & Others: En processgrupp för studenter

Torsdagar, 15:00-16:30 via Zoom, med början den 25 februari
Öppen för studenter som är bosatta i staten New York under gruppsessionerna
Veckavis terminsgrupp – inga drop-ins; grupporientering krävs
Rådgivare: Cory Myler, PhD och Zehra Kaya, PhD

Denna grupp erbjuder en möjlighet att arbeta med ett brett spektrum av frågor som studenterna ställs inför, inklusive (men inte begränsat till) akademiska frågor, kamratrelationer eller romantiska relationer, rasismens effekter, familjeproblem, utmaningar med kommunikation (inklusive online), personlig utveckling, självkänsla, ångest, depression, sexualitet och könsidentitet. Och mer än någonsin kommer denna grupp också att vara en plats för att hantera osäkerhet, social isolering och det ständigt föränderliga politiska och ekonomiska klimatet. Gruppen kommer att erbjuda ärlig och varsam feedback från både terapeuter och deltagare om hur du kanske beter dig och tänker på ett sätt som kan verka ohjälpligt för dig själv eller andra. Dessa interaktioner ger medlemmarna en möjlighet att få insikt, kunskap och färdigheter och utforska nya sätt att tänka och interagera i en säker och konfidentiell miljö.

*FRIDAYS*

”BEING”: A Processing & Motivational Group for Students of Color

Fredagar, 10:00 – 11:30 via Zoom för GRADUATE-studenter bosatta i New York State under gruppsessioner, med början den 26 februari
Fredagar, 13:30 – 15:00 via Zoom för UNDERGRADUATE-studenter bosatta i New York State under gruppsessioner, med början den 26 februari
Veckavis terminsgrupp – inga drop-ins; grupporientering krävs
Rådgivare: Being” är en säker och konfidentiell grupp för studenter med färgad bakgrund som söker stöd och insikt genom kontakt. Studenterna kommer att få möjlighet att:
– bearbeta komplexa tankar, känslor, idéer och erfarenheter (personliga, akademiska och professionella);
– fokusera på att skapa hälsosamma lösningar och erbjuda motivation för effektiva förändringar i uppfattningar, tänkande och beteende;
– diskutera och bearbeta erfarenheter som färgad student på Cornell;
– utbyta idéer om hur man kan vara framgångsrik och mest effektiv när man hanterar mikroaggressioner och andra former av rasism och diskriminering; och
– utveckla kamratskap med andra genom diskurs, förståelse och uppskattning av andras levda verkligheter.

Flyer för gruppen ”BEING” (CU NetID krävs)

Stödgrupp för livsomvandlande sjukdomar

Fredagar, kl. 15.00-16.30 via Zoom, med början den 26 februari
Öppen för studenter på grundnivå och på avancerad nivå som är bosatta i delstaten New York under gruppsessionerna
Veckavis terminsgrupp – inga drop-ins; orientering av gruppen krävs
Moderatorer: Denna grupp är avsedd för studenter som lider av medicinska sjukdomar som är pågående/kroniska och som har en betydande inverkan på deras liv. Dessa sjukdomar behöver inte vara synliga, och individerna kan befinna sig i alla stadier av sin sjukdom (nyligen diagnostiserad, kämpar med att ta reda på en diagnos, i remission). Detta är en möjlighet för gruppmedlemmarna att få kontakt med jämnåriga kring de realiteter som är förknippade med att leva med en kronisk sjukdom, samtidigt som man är student på Cornell, och dela stöd, tröst och copingstrategier i en vänlig, välkomnande miljö.

Om du för närvarande är bosatt utanför delstaten New York och/eller inte kan hitta det du letar efter….

Du kan överväga att använda Psychology Today’s support group therapy finder för att hjälpa dig att lokalisera specifika grupper som finns tillgängliga i ditt område.