Christy L. Parkin, MSN, RN, CDE, svarar:

För att bestämma hur man ska behandla en episod av högt blodsocker är det viktigt att ta reda på varför blodsockret är högt. Några möjliga orsaker är att äta en tung måltid, inte få tillräckligt med fysisk aktivitet, glömma att ta diabetesmediciner och att hantera sjukdom och stress.

Insulin är det läkemedel som sänker blodsockret snabbast. Någon som använder måltidsinsulin kan ta korrektionsdoser för att sänka blodsockret. Detta kräver en grundlig förståelse för när man ska injicera, hur ofta man ska ge korrektionsdoser och hur mycket insulin man ska använda. Du måste samarbeta med din läkare eller diabetespedagog för att lära dig hur du ska göra detta.

Bortsett från att administrera insulin är det snabbaste sättet att sänka blodsockret att ägna sig åt fysisk aktivitet. Motion resulterar i en ökad känslighet för insulin. Det får dina muskelceller att ta upp mer glukos, vilket gör att mindre glukos cirkulerar i blodomloppet under och efter den fysiska aktiviteten (vilket innebär ett lägre blodsocker när du testar). Frekvent och regelbunden motion är mycket viktigt för en god blodsockerkontroll oavsett vilken typ av diabetes du har. Forskning har visat att det är avgörande för att avvärja långsiktiga komplikationer som neuropati, retinopati samt hjärt- och njursjukdomar. Glöm dock inte att kolla med en läkare innan du gör några större förändringar i din träningsrutin. Och om du har typ 1-diabetes och ditt glukosvärde är 250 mg/dl eller högre, kontrollera om du har ketoner i urinen. Du bör inte träna om ketoner förekommer.

Och även om motion är ett bra sätt att sänka blodsockret omedelbart, kom ihåg att fysisk aktivitet bör vara en del av din livsstil, inte bara ett verktyg för att få fram ett bra testresultat. Att få dina rekommenderade regelbundna A1C-tester hjälper dig och din läkare att avgöra om din blodsockerkontroll är på rätt väg. Och när du använder din mätare för att testa hemma och på jobbet ska du se till att leta efter mönster i resultaten. Detta kan hjälpa dig och ditt diabetesvårdteam att avgöra om du behöver justera din kost, dina mediciner eller både och. Det viktigaste du kan göra för att hantera diabetes på ett bra sätt är att kontrollera ditt blodsocker, och motion är ett viktigt steg för att nå det målet.