- Dela
- Stift
- Tweet
Vad är Moon Milk? Vilka är hälsofördelarna med att konsumera Moon Milk? Vilka ingredienser används för att göra Moon Milk? Hur du gör din egen skräddarsydda Moon Milk + 9 Veganska Moon Milk recept finns i denna ultimata guide till Moon Milk, med sina rötter i Ayurveda!
- Vad är Moon Milk?
- Moon Milk Benefits
- Gemensamma Moon Milk Ingredienser
- Hur man gör månmjölk
- Här finns en mall för att skapa ditt eget månmjölksrecept!
- 9 magiska recept på månmjölk
- Cherry Lavender Moon Milk Recipe (Vegan)
- Flower Berry Moon Milk (vegan, paleo, keto, & body ecology)
- Rosa månmjölk {ett drömmande sömntonic}
- Dubbel blå pepparmynta månmjölk (Vegansk, Gluten-Free)
- Ashwagandha Turmeric Moon Milk Recipe (How to Make Moon Milk)
- Tart Cherry Moon Milk Recipe for Relaxation and Better Sleep
- Fröcykling Moon Milk för hormonhälsa (Vegansk)
- Golden Pumpkin Spiced Moon Milk (vegan, keto, paleo, & body ecology)
- Iced Blueberry Cardamom Moon Milk (Vegan)
- Ayurvediska resurser
Vad är Moon Milk?
Moon milk är en läcker och lugnande dryck som har sina rötter i ayurvediska traditioner. Ayurveda är ett sanskritord som kan översättas till ”kunskap om livet”. Det är en gammal vedisk holistisk hälsovetenskap med tonvikt på sambandet mellan kropp och själ. I ayurveda är varm mjölk före sänggåendet ett vanligt botemedel mot sömnlöshet, ångest och sömnlöshet. Månmjölk kan vara det enklaste hopkok av mjölk och honung eller mer komplexa som de med en mängd olika kryddor, frukt eller till och med adaptogeneroch örter.
Moon Milk Benefits
-
Kalmerande, lugnande och avslappnande.
-
Fördelar en vilsam sömn.
-
Hormonbalansering.
-
Stresslindrande.
-
Stödjer immunförsvaret.
Gemensamma Moon Milk Ingredienser
-
Planktbaserad mjölk utan mjölkprodukter, som t.ex. mandel-, havre- eller kokosmjölk eller ekologisk gräsbetonad mjölk.
-
Adaptogener som ashwagandha, maca eller reishi.
-
Raffinerade sockerfria sötningsmedel som lönnsirap, råhonung, agavesirap eller kokosnötsnektar.
-
Kräddor eller torkade blommor som ros, lavendel eller kamomill.
-
Kryddor som gurkmeja, kanel eller kardemumma.
-
Hälsosamma fetter som oraffinerad kokosnötsolja eller ghee.
Hur man gör månmjölk
Här finns en mall för att skapa ditt eget månmjölksrecept!
-
Kombinera 1 1/2 kopp valfri mjölk med 1 tsk av var och en av följande: sötningsmedel, fett, adaptogenpulver, krydda och örter/blommor (se ingredienslistan ovan).
-
Bland ingredienserna, värm över medelvärme tills den är genomvarm och sila sedan eventuellt.
-
Njut!
9 magiska recept på månmjölk
Cherry Lavender Moon Milk Recipe (Vegan)
från MOON and spoon and yum
Få receptet
Flower Berry Moon Milk (vegan, paleo, keto, & body ecology)
från My Tiny Laguna Kitchen
Hämta recept
Rosa månmjölk {ett drömmande sömntonic}
från Heartbeet Kitchen
Få recept
Dubbel blå pepparmynta månmjölk (Vegansk, Gluten-Free)
från MOON and spoon and yum
Få recept
Ashwagandha Turmeric Moon Milk Recipe (How to Make Moon Milk)
från Easy Cooking with Molly
Hämta recept
Tart Cherry Moon Milk Recipe for Relaxation and Better Sleep
från Turning the Clock Back
Få recept
Fröcykling Moon Milk för hormonhälsa (Vegansk)
från MOON and spoon and yum
Få recept
Golden Pumpkin Spiced Moon Milk (vegan, keto, paleo, & body ecology)
från My Tiny Laguna Kitchen
Hämta recept
Iced Blueberry Cardamom Moon Milk (Vegan)
från MOON and spoon and yum
Få recept
Ayurvediska resurser
Ayurveda: Vetenskapen om självläkning: En praktisk guide
Vad är den ayurvediska kosten och är den rätt för dig?
5 ayurvediska tips för modernt liv
Ayurveda Cookbook For Two: Heal Yourself, Increase Your Energy and Lose Weight With Ayurvedic Recipes. Du är vad du äter.
Självmassage med eteriska oljor: En ayurvedisk medicin