Vår gäst idag är Trevor Ragan från TrainUgly.com. Trevor förklarar sin ”djungeltiger”-analogi och går igenom sitt ramverk i fyra steg för att uppnå fantastiska resultat i ditt spel.

Trevor förklarar att Train Ugly är ett äktenskap mellan den mentala komponenten, eller tillväxttänkandet, och motorisk vetenskaplig inlärning. Han betonar att en träning i motorisk inlärningsvetenskap kan bli ful – den är hårdare, mer kaotisk och mer slumpmässig. När du är i den zonen gör du fler misstag.

Det är därför som en koppling av den vetenskapen med forskning om tillväxttänkande ger de bästa resultaten; det mentala tillvägagångssättet för inlärning hjälper dig att se värdet av misstag och kamp och hur det hjälper dig att växa mer.

Trevor påpekar att två begrepp har störst betydelse med tillväxttänkandet:

1. Tro på din förmåga att lära dig och
2. Värdet av att lära sig och bli bättre jämfört med hur du ser ut för andra.

Skaffa ut djurparkstigrar i det vilda

Trevor citerar sin analogi med ”djungeltigern mot djurparkstigern” för att bättre illustrera konceptet: Det finns två tigrar; den ena lever i djurparken, den andra i det vilda. Den ena lever ett säkert och enkelt liv, medan den andra dagligen utsätts för fara och kamp. Om du sätter en djurparkstiger i det vilda skulle den inte överleva. Djungeltigern räknar ut hur den ska överleva i det vilda genom att vara i det vilda. Båda är samma djur med samma verktyg; den enda skillnaden är hur de utvecklats.

Punkten med denna analogi är att en träningsmetod fylld av kamp och misstag utvecklar färdigheter. Spelet är ”det vilda” i det avseendet att inga två spel någonsin är likadana. När vi utformar vår träning som ett zoo utvecklar spelarna inte de färdigheter som behövs för att prestera i den vilda miljön.

Hur närmar du dig misslyckanden?

När Trevor får frågan om hur han ska hjälpa spelarna att hantera de oundvikliga misslyckanden och misstag som följer med den här metoden, tar han upp följande punkter:

• De mest framgångsrika människorna, oavsett bransch, har gått igenom en hel del hinder och strider i sina liv.
• Uggly is where the magic happens. Ett snubblande bör firas som ett särskilt inlärningstillfälle.
• Praktik är till för att hjälpa oss att lära oss hur vi ska bli bättre. Det spelar ingen roll hur vi ser ut när vi tränar.
• Vi måste hitta sätt att maximera överföringen av förbättringar i träningen till spelet genom att få vår träning att likna spelet så mycket som möjligt.

Hur tillämpas detta på en nybörjare?

Trevor har ett specifikt ramverk i fyra steg för att tillämpa sin träningsmetod på nybörjare och unga spelare. Han förklarar att när du lär ut en ny färdighet är det okej att involvera lite blockövningar, eller övningar, i kombination med Train Ugly-konceptet.

Hans format följer en progression av watch, keys, blockövningar och slumpmässiga övningar. Han förklarar det lite mer i detalj:

#1 Hur ser det ut? Titta på en video om teknik och fråga sedan ”varför tror du att det skulle vara viktigt att lära sig den här färdigheten?”. Detta bygger engagemang och ger ett syfte.

#2 Vad är viktigt? Skapa sedan färdighetsnycklar kring den tekniken.

#3 Hur känns det? Tillbringa en kort, intensiv tidsperiod i en atmosfär med blockövningar – t.ex. repetitioner utan försvar – och ge visuell feedback.

#4 Lägg till spelelement. Gå slutligen in i en mer slumpmässig zon genom att lägga till spelelement i ekvationen.
Och slutligen, när det gäller att lägga till trycket från poängen, säger Trevor alltid till sina elever: ”Låt aldrig siffran på resultattavlan beröva dig en möjlighet att växa.”

Länkar som nämns:

trainugly.com
Train Ugly Twitter
Learning Like a Jungle Tiger
BOK – Mindset: The New Psychology of Success

Om Trevor Ragan och Train Ugly

Trevor Ragan har ägnat sig åt att forska om hur inlärning bäst sker. Han har dock märkt att det finns en stor klyfta mellan de bästa metoderna som finns i forskningen och vanliga coachningsmetoder.

Train Ugly bygger på forskning inom motorisk inlärning och prestationsvetenskap och fokuserar på hur man kan skapa en miljö som främjar personlig utveckling och förbättring. Trevors tankesätt har använts både inom idrottsvärlden (t.ex. USA:s kvinnliga volleybolllag, Miami Heat) och företagsvärlden (t.ex. Starbucks).