Så där har du det, fem anledningar till att varje barn kanske vill få lite muskler. Du behöver inte heller vänta tills ditt barn är tillräckligt gammalt för att börja lyfta vikter. Här är min fyraåriga intervjupersons fem favoritövningar utan utrustning eller ursäkter för att bygga muskler och slåss mot skurkar:

• Skottkärran: Det här är en enkel övning som bygger upp överkroppens styrka och koordination för båda inblandade parter. Den lär också ut lagarbete (förhoppningsvis). Hitta en villig person (ett yngre syskon fungerar bra) och se hur snabbt ni kan ta er från den ena änden av gården till den andra.

• Nedräkning i plankan: Håll en planka medan en vuxen imponerar på dig genom att räkna baklänges. Om du inte är ett litet barn får du inte sticka upp rumpan i luften eller låta ryggen förvandlas till spaghetti under hela tiden, annars måste du börja om från början.

• Handstående övning: Den här är ganska okomplicerad – se hur länge du kan hålla ett handstående utan att förlora god form. För en extra utmaning kan du prova att ta en fot från väggen och se hur länge du kan hålla den.

• Plocka upp tunga stenar: Återigen är detta ganska självförklarande. För att göra det mer intressant kan du se hur långt du kan kasta stenen.

• Hinderbanelopp: Be en villig förälder att bygga en hinderbana åt dig och se hur snabbt du kan ta dig igenom den. Lägg till nya utmaningar varje dag tills den har tagit över hela gården och måste tas bort. Vid det laget har du förmodligen kommit på hur du ska bygga ett själv!