Smärta i nacke och axlar är mycket vanligt eftersom det finns många sätt att belasta eller skada detta känsliga område av kroppen. Det finns många saker som kan öka risken för nacksmärta, till exempel dålig hållning, dålig kost eller stress, men det finns också många sätt att minska dessa risker. Om du har smärta i nacke eller axlar kan det vara bra med några av följande behandlingar för nacksmärta.

För att påbörja en av dessa behandlingar för nacksmärta bör du först rådgöra med din läkare. Endast en läkare kan ställa en korrekt diagnos på ditt hälsotillstånd och se till att en behandling mot nacksmärta inte förvärrar ditt problem med nacksmärta. Dessutom är många av dessa nacksmärtsbehandlingar endast tillgängliga genom en medicinsk tjänsteleverantör.

Hemläkemedel

Eftersom nack- eller axelproblem har plågat människor under lång tid har många nacksmärtsbehandlingar utvecklats som inte kräver involveradmedicinsk intervention.

Om huskurer inte är tillräckligt potenta för att lindra din nack- och axelsmärta bör du rådgöra med din läkare. Endast cirka en procent av fallen av nacksmärta innebär ett allvarligt hälsotillstånd som cancer eller ryggmärgsskada, men varningssignaler inkluderar ihållande smärta som fortsätter i sex veckor eller längre, förvärrad smärta eller feber.

Medicinska nacksmärtsbehandlingar

• Sträckning-man lider av nacksmärta på grund av stress som kan orsaka spända muskler. För att hjälpa till att lindra smärta och stelhet kan det vara bra att regelbundet stretcha. Dessa kan omfatta
  • Rulla axlarna framåt och bakåt
  • Knuffa ihop skulderbladen mot ryggradenoch släpp sedan
  • Vänd försiktigt örat mot axeln, Vänd sedan om på andra sidan
  • Vrid långsamt huvudet från sida till sida
• Värme/is – människor får omedelbar smärtlindring av att applicera värme eller is. Att ta en varm dusch eller applicera en värmekudde räcker oftast för att mjuka upp spända muskler och främja cirkulationen. Att applicera en ispåse i 20-minutersperioder under dagen kan hjälpa till att lindrainflammation.
• Smärtstillande medel utan recept Nacke- och axelsmärta behandlas lättast genom att ta smärtlindrande läkemedel, och de mest lättillgängliga är receptfria läkemedel somibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) och paracetaminophen (Tylenol). Det krävs inget recept för dessa läkemedel, men det betyder inte att de är helt riskfria. Kontrollera med din läkare för att se om du är tillräckligt frisk för receptfria läkemedel.
• Massage – förbise inte fördelarna med en intensiv massage. Manuell manipulation av nack- och axelmusklerna av en erfaren yrkesman kan hjälpa till att slappna av i spända muskler och främja produktionen av naturliga smärtstillande medel som kallas endorfiner.

När du träffar din läkare för behandling av nacksmärta kan du bli ombedd att delta i en eller flera av följande terapier:

Förhindra nacksmärta

• Traktion – vid denna behandling används vikter eller luftblåsor för att försiktigt sträcka ut nacken. Detta används oftast när det finns någon form av nervrotsirritation och ger smärtlindring genom att minska trycket på den nerv som påverkas. Det kan också användas om musklerna i nacken är komprimerade. Denna behandling används främst för att ge kortvarig lindring.
• Fysioterapi – under många omständigheter räcker det med att arbeta med en fysioterapeut för att förbättra hållningen och stärka nackmusklerna för att lindra nacksmärta. Dessa sessioner kan också inkludera arbete med ultraljud eller TENS-apparater.
• Nackimmobilisering-en mjuk nackstöd kan rekommenderas för patienter som lider av traumatiska nackskador. Nackstödets roll är att minimera risken för ytterligare skador på den cervikala ryggmärgen. Lyckligtvis är det mycket få människor som löper risk att drabbas av ryggmärgsskador, utom de som drabbas av extrema kollisioner där nacken utsätts för ett enormt vridmoment. Därför är det mycket ovanligare att en läkare rekommenderar nackstöd, och nästan alltid för perioder på mindre än två veckor.
• Steroidinjektioner – en läkare kan injicera steroider på platsen för nacksmärta om det finns en inflammation som bidrar till smärtsymptomen. I vissa fall kan en steroidinjektion även innehålla ett bedövningsmedel som lidokain. Injektionen kan placeras i nackmusklerna eller nära en problematisk nervrot.
• Kirurgi – om alla andra behandlingsalternativ har misslyckats kan kirurgi vara den slutliga lösningen, beroende på orsaken till nacksmärtan. Kirurgiär vanligtvis endast ett alternativ om det finns en klämd nerv, spinal stenos ellergenerativ disksjukdom. Kirurgiska ingrepp inkluderar
  • Discektomi – kirurgen tar bort ett diskbråck och bensporer som trycker på en nacknerv. Eventuellt utrymme kan fyllas med ben eller så kan kotorna smältas samman.
  • Laminektomi – vid detta ingrepp avlägsnas lamina-benplattorna i ryggmärgskanalen, vilket ger mer utrymme för nerverna.
  • Laminoplastik – för patienter med spinal stenos – lindrar laminoplastik ingreppet trycket på ryggmärgen genom att lamina-benplattorna återformas.
  • Cervikal ryggmärgsfusion – om det finns en nötning mellan två ryggkotor på grund av ett diskbråck eller en deformerad spinalskiva, kan en kirurg använda ett bentransplantat eller ett metallstöd för att fästa ihop de två benen.

Det är viktigt att förebygga belastning eller skada på nacken genom att minimera riskerna. Du kanske kan undvika många typer av smärta i nacke och axlar genom att tillämpa följande strategier.

Artikel skriven av: Dr Robert Moghim -CEO/Founder Colorado Pain Care

• Minskad stress – om du begränsar stress kan du minska spänningar i dina nack- och axelmuskler. Meditation, yoga eller biofeedback kan hjälpa dig att begränsa stressen i ditt liv.
• Motion – Starka muskler i nacke och axlar kan hjälpa till att stabilisera huvudet och förhindra smärtsamma förvrängningar. Ökad styrka förbättrar också din hållning.
• Sov gott – rätt sovmiljö kan vara till stor hjälp för din hälsa. Rätt kuddar, madrasser och sovställning kan främja nackhälsan och lindra smärta.
• Ergonomisk arbetsstation – nacksmärta är ofta ett resultat av en dåligt utformad arbetsmiljö. För många människor som arbetar vid ett skrivbord orsakas nacksmärta av dåligt passande stolar eller kontorsutrustning. Placera datorn i ögonhöjd och håll en god hållning.
• Begränsad körning – om du sitter mycket bakom ratten bör du lära dig att ta pauser för att lindra nackspänningen.

M.D. Ansvarsfriskrivning: De åsikter som uttrycks i denna artikel är Robert Moghims personliga åsikter och representerar inte nödvändigtvis och är inte avsedda att representera företagets eller dess anställdas åsikter. Informationen i denna artikel utgör inte medicinsk rådgivning, och läsning eller åtkomst till denna information skapar inte heller ett förhållande mellan patient och vårdgivare. De kommentarer som du lägger in kommer att delas med alla besökare på denna sida. Kommentarfunktionen regleras inte av HIPAA och du bör inte publicera någon privat hälsoinformation.