Vi frågar modeller dag ut och dag in, och snokar hela tiden i deras medicinskåp och köksskåp i ett försök att avslöja deras svårfångade modellhemligheter. I dessa strävanden hör vi mycket om att äta rent och undvika socker, men sällan hör vi kostråd från en modell som också råkar ha sin examen i näringslära. Det är precis vad vi hittade i Alicia Rountree. Den mauritiska modellen (hon har ö-frisyren och den bruna glöden som bevisar det) är också en certifierad nutritionist och restauratör (hon måste kunna omsätta sina kunskaper i praktiken, eller hur?), och idag delar hon med sig av sina hemligheter till oss.
Vet du att om du fyller din kropp med vissa livsmedel och näringsämnen kan det faktiskt få din kropp att förbränna mer fett och påskynda din ämnesomsättning? En ökad ämnesomsättning är avgörande för att din kropp ska fungera ordentligt. En låg ämnesomsättning kan vara orsaken till att du känner dig trött, slö eller till och med blir förkyld för sista gången. Till att börja med rekommenderar jag att du håller dig borta från bröd, pasta och bearbetade livsmedel, som alla tenderar att sabotera en fungerande ämnesomsättning. En växtbaserad, ekologisk, fullvärdig kost är det första steget till bättre hälsa. Ett annat bra tips: hoppa inte över frukosten! Tänk på din kropp som ett fordon – den behöver bränsle för att ta sig från punkt A till B. Slutligen är det viktigt för en väl fungerande ämnesomsättning att vara aktiv, tugga maten ordentligt, få tillgång till solsken, hålla sig vätskeklar och få tillräckligt med sömn. Fortsätt läsa för mina fem favorit naturliga metabolism boosters, som alla kan läggas till i din nuvarande kost.
Bär
Bär – särskilt jordgubbar – hjälper till att dämpa suget och sänker i sin tur glukosnivåerna. Jordgubbar är kalorifattiga och fulla av C-vitamin som hjälper till att stödja kroppens ämnesomsättning genom att hjälpa den att bränna mer fett.
Grönt te
Studier visar att det också hjälper till att bränna kalorier att dricka grönt te. Brygg ett grönt te av hög kvalitet varje dag för en ökad ämnesomsättning och ytterligare hälsofördelar.
Mandel
Mandel är mycket näringsrikt och ger ”bra” kalorier. De håller dig mätt längre och ger din ämnesomsättning gott om tid att bearbeta och bryta ner fett. Dessutom är de ett enkelt mellanmål att packa och bära med sig under hela dagen när du är på språng.
Ingefära
Denna magiska rot främjar en hälsosam matsmältning och är termogenisk, vilket innebär att den är ett värmande livsmedel. Detta hjälper till att skicka fettförbränningssignaler till hjärnan och ger din ämnesomsättning ett uppsving. För ökad bekvämlighet kan ingefära också tas i pulverform eller intas som kapslar.
Bönor
Bönor är en otrolig ingrediens att ha med regelbundet i din kost på grund av deras många fördelar. De har ett mycket högt innehåll av fibrer och protein, som båda håller din ämnesomsättning i gång i flera timmar efter att du ätit.