När vi tänker på hälsa är kost och motion vanligtvis det första vi tänker på. God hälsa handlar dock inte bara om den fysiska kroppen. Vårt sinne och vår kropp är sammankopplade och påverkar varandra oerhört mycket.

En stressig situation som orsakar negativa tankar kan till exempel leda till fysisk smärta eller sjukdom. Det är viktigt att upprätthålla en hälsosam balans mellan ditt sinne, din kropp och din själ genom att vårda hela ditt jag, inklusive dina fysiska, mentala, känslomässiga och andliga behov.

Det finns många saker du kan göra i ditt dagliga liv för att uppnå ett övergripande välbefinnande. Här är 25 enkla sätt att börja odla en balans mellan kropp och själ.

1. Läs och lär dig ofta. Din utbildning ska inte sluta när du har slutat skolan. Öppna ditt sinne för nya möjligheter, uppfattningar och intressen genom att läsa, ta onlinekurser, titta på dokumentärer och delta i workshops.

2. Meditera regelbundet. Meditation förbättrar minnet, uppmärksamheten, humöret, immunförsvarets funktion, sömnen och kreativiteten. Allt som krävs är några minuter per dag för att börja skörda fördelarna, och du kan börja med denna kostnadsfria 30-dagars meditationsutmaning. Guidad meditation är perfekt för nybörjare.

3. Utöva yoga. Yoga är fantastiskt bra för din allmänna hälsa. Den hjälper dig att bygga upp styrka, koordination och flexibilitet samtidigt som den lugnar ditt sinne. Den omfattar också kopplingen mellan sinne, kropp och själ.

4. Undvik att sitta i långa perioder. Försök om möjligt att stå eller röra på dig när du arbetar. För mycket stillasittande är kopplat till hjärtsjukdomar, diabetes och förkortad livslängd.

5. Få minst 15 minuter av måttlig till snabb motion varje dag. Bor du nära jobbet? Gå eller cykla på fina dagar. Motion är viktigt för hjärthälsan, den fysiska uthålligheten och humöret.

6. Tillbringa tid utomhus. Nu är den perfekta tiden på året för vandring, båtliv, picknick, utomhussporter, leta efter vilda livsmedel, camping och mycket mer!

7. Lägg till mer växtbaserade livsmedel i din kost. Att äta mycket grönsaker och frukt kan bidra till att förebygga kroniska sjukdomar. Handla på din lokala bondemarknad för färska, säsongsbetonade produkter.

8. Engagera dig i en frivilligorganisation eller aktivistgrupp. Använd din röst eller dina talanger för att göra något gott i världen. Vi är alla sammankopplade, och det är otroligt att uppleva den sammankopplingen när vi arbetar mot ett gemensamt mål.

9. Ge bränsle åt dina passioner. Avsätt lite tid varje dag för att göra det som gör din själ lycklig. Många av oss arbetar så mycket att vi glömmer hur bra det känns att måla, dansa, göra musik, skriva, trädgårdsarbete eller simma.

10. Lyssna ofta på musik. Och sjung med eller dansa!

11. Var tacksam. Ta dig tid varje dag att skriva eller tänka på de saker du är tacksam för, som familj, vänner, husdjur, mat, skydd, hälsa eller naturens skönhet.

12. Var snäll mot alla. Detta gäller även dig själv!

13. Få tillräckligt med sömn varje natt. Och kom ihåg att du aldrig är för gammal för tupplurar.

14. Avgifta din skönhetsrutin. Byt till naturliga produkter.

15. Få bort starka kemiska rengöringsmedel från ditt hus. Handla gröna rengöringsmedel eller gör egna.

16. Hitta en karriärväg som är meningsfull för dig. Sträva efter dina drömmar, inte efter rikedomar.

17. Släpp de små sakerna. Om något inte kommer att spela någon roll i morgon, låt det inte förstöra dagen i dag.

18. Sakta ner. Lite vila och avkoppling när du är van att tillbringa mycket tid på språng kan fylla på ditt sinne och din kropp.

19. Sluta vara till lags med människor. Det finns en skillnad mellan att vara snäll och att vara en dörrmatta. Om du ägnar för mycket tid åt att oroa dig för vad andra kommer att tycka förlorar du dig själv och slutar med att känna dig olycklig.

20. Skär bort stora källor till stress från ditt liv. Detta inkluderar onödiga utgifter, skräp, ett jobb du hatar eller ohälsosamma relationer.

21. Undvik skvaller och dramatik. Att döma dina grannar och arbetskamrater gör dig inte överlägsen; det gör dig bara svår att lita på.

22. Skratta ofta. Om du tar livet för allvarligt kommer du att gå miste om en hel del trevliga stunder.

23. Res och lär dig om andra kulturer. Gör det så mycket du kan!

24. Förlåt dig själv för dina tidigare misstag. Lär dig av det förflutna, men låt det inte förstöra dig.

25. Satsa på naturläkemedel när du kan. Med vägledning av en holistisk hälsovårdare kan örter, rätt mat och eteriska oljor vara mycket läkande och ha färre farliga bieffekter än de flesta läkemedel.

Vilket av dessa förslag ser du fram emot att införliva i ditt dagliga liv? Dela dina tankar och känslor med DOYOU-gemenskapen!