Har du någonsin tittat på toaletten och undrat, hmmm, är min bajs hälsosam/normal?

Alla människor bajsar, men ingen gillar att prata om det! Vi förstår, bajs är äckligt, det stinker, det är pinsamt och för många av oss är det en stor källa till ångest! Finns det andra nervösa offentliga bajsare där ute 🙋♀️? Eftersom samma.

Trots allt detta måste vi börja uppmärksamma våra bajsar, för låt oss inse det, de är en ganska bra indikation på om vårt inre fungerar som det ska eller inte! Färg, konsistens och frekvens bör alla övervakas noggrant eftersom drastiska förändringar i någon av dessa egenskaper faktiskt kan tyda på ganska allvarliga hälsoproblem som du vill ta itu med på en gång.

Den hälsosamma bajset

För att kunna känna igen ett ohälsosamt bajs måste du veta hur ett hälsosamt bajs ser ut! För att du inte ska förlora din lunch tänkte vi att det var bäst att visa dig en illustration och avstod från att dela med oss av en bild av den riktiga bajset!

Här kan du se den heliga graalen av bajs. Detta är vad vi alla bör sträva efter. Den här bajstypen är nummer 4 på Bristol avföringsdiagram. Lägg märke till hur släta sidorna är. Denna bajs ska glida ut lätt och hålla sin form i toaletten, även när den spolas ut. Den beskrivs på Bristolskalan som ”korv- eller ormliknande” och bör ha ungefär samma diameter som en banan. Färgen är vanlig brun, vilket tyder på att den har rätt mängd fukt och näringsämnen i sig när den passerar.

Detta är ett annat exempel på en frisk bajs. Den är fortfarande inte riktigt lika perfekt som det tidigare diskuterade exemplaret, eftersom det fortfarande finns sprickor som tyder på inte riktigt tillräckligt med fukt. Men den är fortfarande korvformad, håller sin form och är lätt att passera. Bristol Stool chart klassificerar denna typ av bajs som ”normal”. Så du behöver inte vara orolig om din bajs har ett par sprickor! Denna bajs är typ 3 på Bristolskalan.

Konstipade bajsar

Typ 1 och typ 2 på Bristol-tabellen är typiska vanliga konstipade bajsar.

Typ 1 är små hårda runda bollar, som visas nedan.

Ovanstående är typ 1. Dessa typer av bajs är det värsta om du är den typ av person som ser fram emot din dagliga skålrörelse. Vi har alla varit där, det är mycket ansträngning inblandad och väldigt lite belöning. Om du har den här typen av bajs är det ett tecken på extrem förstoppning, vilket kan leda till en massa hälsoproblem om det inte behandlas. För att undvika dessa oönskade bitar bör du se till att du får din dagliga dos av fibrer och att du dricker de allmänt rekommenderade två liter vatten per dag. Om det fortfarande inte sker någon förändring och din förstoppning kvarstår måste du prata med din läkare eller apotekare om receptfria alternativ.

Typ 2 är lite bättre. Denna bajs är åtminstone en sammanhängande massa, men det är fortfarande ett tecken på förstoppning. Ser du hur klumparna verkar ha klistrats ihop i dina tarmar?

Precis som vid typ 1 kommer mer fibrer och vatten troligen att hjälpa till att släta ut den här klumpiga bajset och göra nästa bajs lättare att passera.

Vattenhaltiga bajsar

Typ 5, 6 och 7 är vattenhaltiga bajsar och kallas vanligen för diarré. Typ 5 beskrivs i Bristol-tabellen som ”mjuka klumpar med tydliga kanter (lätta att passera)”.

Denna bajs är inte så dålig, men den är inte heller bra! Precis som typ 1 och 2 är dessa bajsar en varning om att du behöver få i dig mer fibrer i din kost. Fibrer är en magisk sak som både hjälper till att mjuka upp och binda avföringen. Det finns olika typer av fibrer med olika fördelar så läs om vilka typer av fibrer du kan behöva och var du kan få dem ifrån här.

Typ 6 är din kropp som skickar röda flaggor! SOS vi har en insekt, evakuera!

Denna bajs beskrivs i Bristol-tabellen som ”fluffiga bitar med ojämna kanter; mustig” Denna bajs kommer med känslor av brådska och oro för inkontinens. Känslor av hög stress kan ge upphov till en typ 6-bajs tillsammans med kostproblem.

Och slutligen typ 7. Typ 7 är den värsta typen av bajs, eftersom det egentligen inte är någon bajs alls vid det här laget!

Denna bajs har ingen fast substans alls. Den är helt och hållet flytande och ärligt talat är det den här typen av bajs som gärna maskerar sig som ”gas”, vilket kan leda till en del röriga situationer. Typiskt sett finns det anledning till oro om du har mycket regelbundna typ 7-avföring. Långvarig diarré kan leda till uttorkning och till och med till döden om den inte behandlas på rätt sätt, så se till att du träffar en läkare om du och typ 7 börjar bli lite för väl bekanta om du förstår vad jag menar.

Färg

Onto färg! Detta är en knepig fråga eftersom färgen på våra bajsar ofta påverkas av vad vi äter. En knallröd bajs är till exempel definitivt en anledning till oro, men inte så mycket om du har ätit en rödbetssallad till lunch! Så håll detta i åtanke när du kontrollerar färgen på din bajs.

Brun bajs

Den klassiska bruna bajsen. Detta är den bästa färgen som din bajs kan ha. Om din bajs liknar färgen på mjölkchoklad är det bara att fortsätta göra som du gör.

Grön bajs

Grön bajs. Din bajs kan bli grön om du har en kost med mycket gröna bladgrönsaker som spenat. Om detta är fallet får du en stor tumme upp av oss! Om du däremot inte har ätit mycket gröna livsmedel är grön bajs anledning till oro. Din bajs kan vara grön på grund av en omgång antibiotika, eller parasiter och bakterier som salmonella, som kan få din tarm att arbeta snabbare än normalt. Om avföringen rör sig för snabbt genom matsmältningskanalen kan gallpigmentet inte brytas ner ordentligt och din bajs hinner inte bli från grön till brun.

Svart bajs

Svarta bajsar. Svarta bajsar är vanligtvis en anledning till oro. En svart bajs betyder vanligtvis att det finns en överdriven mängd torkat blod i dina tarmar. Dessa orsakas ofta av hemorrojder men kan också tyda på mycket allvarligare tillstånd som IBD. Vanligtvis innebär en svart bajs att du har någon form av gastrointestinal blödning och du bör absolut tala med din läkare.

Röd bajs

Röd bajs? Mer som röda flaggor! Om din bajs är röd beror det sannolikt på att det finns blod. Återigen, om du har ätit mycket rödbetor eller något med rött livsmedelsfärgämne kan detta vara problemet, men om inte, se till att du söker läkarhjälp direkt. Röd bajs är ett tecken på en inre blödning

Vit eller lerfärgad bajs

Om du har en vit eller lerfärgad bajs ska du genast uppsöka en läkare! Detta är inte en normal eller hälsosam färg på bajs. Denna färg orsakas av brist på galla som utsöndras av levern och är vanligtvis en indikation på ett allvarligare underliggande problem. Det kan betyda allt från en blockerad gallgång till en leversjukdom. Vissa mediciner kan också orsaka vita bajsar, så se till att kontakta din läkare och fråga om detta är en potentiell biverkning av någon form av behandling som du kanske redan står på.

Gul bajs

Gul bajs kan tyda på problem med levern eller gallblåsan och indikerar ofta att ditt matsmältningssystem inte smälter näringsämnena ordentligt. Det kan också tyda på kronisk pankreatit, bukspottkörtelcancer, celiaki och andra möjliga underliggande problem. Om denna färg är kopplad till en särskilt illaluktande lukt kan det betyda att du har en malabsorptionsstörning. Om din bajs är gul ska du inte låta den bli gul. Sök läkare så snart du kan!

Så nu när du vet vilka möjliga bajsfärger du bör hålla utkik efter, se till att du tar en titt när du har en tarmrörelse. Bajs är verkligen en bra indikation på om något är fel i din kropp, så var uppmärksam! Men innan du får panik, gå igenom en lista över de livsmedel du har ätit nyligen! Om du drack en liter blåbärsjuice dagen innan är det troligen därför din bajs är blå! Men om något inte verkar stämma, se till att du går till en läkare så snart som möjligt.

Frekvens

Det verkar råda stor debatt om vad en hälsosam mängd bajs är! Är det en gång om dagen? Två gånger om dagen? Hur många bajsar är för många?Hur många bajsar är inte tillräckligt?

Det finns ingen magisk siffra, men läkarna anser att det är hälsosamt och regelbundet att bajsa en eller två typ 4-bajsar om dagen. Detta är vanligtvis ett bra tecken på att allt fungerar som det ska.

De flesta människor har ett regelbundet bajsmönster om man så vill, och går vanligtvis omkring samma tid varje dag och samma antal gånger.

Det finns ingen anledning till oro om du då och då avviker från ditt regelbundna mönster, men om du plötsligt inte bajsar alls, eller spenderar hela dagen på toaletten, betyder det uppenbarligen att något är fel, och du bör börja fundera på att prata med en sjukvårdspersonal.