Inom romantiska relationer är känslomässigt beroende en personlighetsstörning med djupa rötter.

Emotionellt beroende är en personlighetsstörning där en person med lågt självförtroende ständigt söker trygghet hos andra människor, eller i yttre faktorer, utan att lita på sina egna inre kriterier och resurser.

Emotionellt beroende börjar när ett barn inte blir älskat på ett lämpligt sätt av de människor som betyder mest för honom eller henne, såsom föräldrar, syskon eller andra närstående personer. Denna brist på kärlek genererar låg självkänsla, ett problem som tenderar att växa under tonåren. Som vuxen återskapar den känslomässigt beroende personer situationer där han eller hon spelar en undergiven roll och alltid försöker göra andra nöjda för att till varje pris upprätthålla relationsbandet och på så sätt undvika det skrämmande perspektivet att bli avvisad.

Den bristande självkänslan från barndomen och framåt är den främsta orsaken till känslomässigt beroende. Det är resultatet av en känslomässig utpressning som lär barnet att hon kommer att bli älskad endast om hon uppfyller föräldrarnas eller andra meningsfulla personers förväntningar. Varje försök att bejaka sig själv eller visa sin individualitet kommer att tillrättavisas eller bestraffas. Hennes vingar skärs av, och hon lär sig snabbt att inte skapa konflikter eller att inte störa sina föräldrar om hon vill få den tillgivenhet hon behöver.

Manipulation och skuldkänslor

Att framkalla skuldkänslor är ett sätt att manipulera barnet så att det får den ”rätta” attityden. Mödrar hörs ofta klaga på hur deras barn eller makar gör dem besvikna eller irriterar dem; auktoritära fäder hörs ofta säga i en oproportionerlig ton: ”

Fel i konstruktionen av självkänsla

Barnets självkänsla, och dess förmåga att vara ensam, byggs upp genom reflektionen, eller speglingen, av det förtroende som föräldrarna har för barnet. Ett barn kan ha misslyckanden under detta skede eftersom föräldrarna ger honom motstridiga budskap om hans förmågor; han kan inte internalisera dessa egenskaper och behöver en vuxen vid sin sida för att känna sig trygg.

Episoder av passion, likgiltighet, missbruk och manipulation är manifestationer av störda, eller till och med patologiska, psykologiska mönster.

Som människor har vi en tendens att leta efter och återskapa det som är välbekant för oss, det som vi har sett från vår tidigaste barndom. Detta är beteendemönster som vi lärt oss i barndomen och som lämnar ett djupt avtryck på varje människa.

Det är alltså ett stort misstag att förväxla kärlek med beroende och giftiga relationer. Detta kan särskilt ske när en persons självkänsla är låg och personen söker acceptans och kärlek från andra, även om det innebär att den egna värdigheten äventyras.

De känslomässigt beroende accepterar förakt och övergrepp som något normalt; de tenderar att känna sig attraherade av personer som verkar vara mycket trygga i sig själva och som har en dominerande personlighet. Tyvärr känner de känslomässigt beroende inte till äkta kärlek mellan två personer som respekterar varandra och utbyter ömhet; de har svårt att ta över tyglarna i sitt eget liv och de hoppas att de en dag ska ”hittas” av den där speciella personen som kommer att göra dem lyckliga och göra slut på deras ensamhet och existentiella ångest.

Vissa beteenden är tydliga indikatorer på ohälsosamma relationer, och de kan successivt övergå i ett farligt beroende, till exempel besittningstagande, manipulering, bristande respekt, svartsjuka, osäkerhet och missbruk. Dessa är symptom på en rädsla för att inte bli älskad och accepterad som vi är. Det är därför människor faller in i situationer av dominans och underkastelse – de försöker säkerställa en skenbar stabilitet med en falsk tillgivenhet och uppmärksamhet som kan förvandlas till ett beroende, en ”drog”.”

Skriften är att bygga en parrelation genom att utveckla den bästa delen av oss själva och genom att välja människor som är kompatibla och som också försöker få fram det bästa av sig själva i form av respekt, uppriktig uppskattning, uppmärksamhet, förståelse, acceptans och äkta tillgivenhet.”

Den rätta miljön är en miljö som gynnar en kärlek till självförverkligande, öppenhet och respekt för den andra personen.

Att veta hur man älskar och uppskattar sig själv är en sund grund för att kunna älska och uppskatta den andra, och för att påbörja sökandet efter en sund och kärleksfull partner.

Vissa symtom på känslomässigt beroende

• Konstant och tvångsmässigt behov av att vara nära andra människor
• Konstant osäkerhet om framtiden
• Känsla av att inte vara tillräckligt bra. för att vara med den andra personen
• Obsessiv rädsla för att förlora kärleken
• Kontinuerlig känsla av skuld om de inte ägnar total uppmärksamhet åt sin partner
• Acceptans av psykiskt och fysiskt lidande, av rädsla för att förlora relationen
• En konstant och dominerande känsla av ångest

Läs mer: Läs mer: 8 strategier för att övervinna ångest Läs mer: 8 strategier för att övervinna ångest Läs mer: 8 strategier för att övervinna ångest Hur din fysiska hälsa kan spåras tillbaka till känslomässiga trauman Läs mer: 6 typer av ohälsosamma mor-barn-relationer som påverkar vårt vuxenliv

Denna artikel publicerades ursprungligen i den spanska utgåvan av Aleteia och har översatts och/eller anpassats här för engelsktalande läsare.