Transcriere video

Dacă vă confruntați cu un spasm muscular al spatelui, este important să vă opriți și să vă ascultați corpul. Fie corpul dvs. vă spune să nu mai faceți niciodată o anumită activitate, fie vă avertizează în legătură cu o problemă gravă, subiacentă a coloanei dvs. vertebrale.

Două cauze comune ale spasmelor musculare ale spatelui.

Primul motiv este că mușchii dvs. încearcă să se protejeze de o întindere musculară. Un spasm al spatelui poate apărea după orice tip de întindere sau leziune a țesuturilor moi sau a mușchilor, tendoanelor și ligamentelor de la nivelul coloanei vertebrale. Din fericire, spasmele musculare ale spatelui cauzate de o întindere musculară, se vor calma de obicei în aproximativ o săptămână.

Un alt motiv pentru care mușchii dvs. pot avea spasme este ca răspuns la o problemă anatomică de bază. Dacă spasmul de spate nu se ameliorează în 1 sau 2 săptămâni, sau dacă spasmul reapare periodic în aceeași zonă a spatelui, este posibil să aveți o problemă anatomică de bază. Exemple de probleme subiacente care pot cauza spasmul spatelui dvs. includ, osteoartrita articulațiilor facetale, boala degenerativă de disc, stenoza spinală. Dacă aveți o problemă anatomică de bază, mușchiul dumneavoastră poate reacționa la durere și inflamație prin spasme. În acest caz, este o idee bună să solicitați asistență medicală atât pentru a vă trata durerea acută, cât și pentru a aborda cauza care stă la baza simptomelor dumneavoastră.

Primul ajutor pentru un spasm muscular dureros al spatelui.

Când mușchiul spatelui dumneavoastră are spasme, primul pas este să vă ușurați durerea intensă găsind o modalitate de a vă relaxa mușchiul. Acest lucru poate fi realizat prin unul dintre următoarele tratamente.

Relaxante musculare. Acestea sunt medicamente eliberate pe bază de rețetă care nu vizează direct mușchii dumneavoastră. Mai degrabă, ele au un efect de relaxare generală asupra corpului dumneavoastră. Relaxantele musculare sunt prescrise de obicei dacă există o durere acută intensă și numai pe termen scurt.

Terapie prin răceală. Aplicarea de gheață sau a unei comprese cu gel pe partea vătămată a spatelui, poate ajuta la ameliorarea unei crize acute de durere. Puteți folosi o pungă de gheață din comerț sau puteți face una dumneavoastră. De exemplu, puteți pune detergent de mașină de spălat vase sau un prosop umed într-o pungă de plastic, adăugați puțină apă pentru a netezi cocoloașele, dublați punga pentru a preveni scurgerile, acoperiți-o cu un prosop pentru a vă proteja pielea de arsurile provocate de gheață și aplicați-o pe zona dureroasă a spatelui timp de 15 până la 20 de minute.

Reduceți stresul asupra spatelui dumneavoastră. Pentru spasmele musculare severe, este posibil să constatați că mișcarea este dureroasă și că trebuie să vă odihniți. Când vă odihniți, puteți reduce stresul asupra părții inferioare a spatelui, întinzându-vă pe spate în pat, cu partea superioară a corpului sprijinită la o ușoară înclinare și cu o pernă sprijinită sub genunchi. Dacă spasmul dvs. a apărut ca urmare a unei leziuni de suprasolicitare sau a unei întinderi musculare, aceste măsuri vă vor ajuta să treceți peste timpul necesar pentru ca mușchii dvs. să se vindece. Pe de altă parte, dacă spasmul dvs. este un răspuns la o disfuncție de bază a coloanei vertebrale sau a discului, aceste tratamente pot ajuta la ameliorarea durerii, dar cauza de bază a problemei va trebui în continuare să fie abordată.

Indiferent de cauza spasmelor musculare ale spatelui dvs., după ce durerea acută s-a rezolvat, veți dori să luați în considerare terapia fizică, deoarece aceasta vă va oferi cele mai bune șanse de a evita viitoarele crize de durere. Ascultarea a ceea ce vă spune spasmul de spate vă poate ajuta foarte mult să evitați activitățile care duc la apariția spasmelor sau să identificați cauza anatomică care stă la baza spasmelor dumneavoastră.

Mulțumim pentru vizionare. Și, ca întotdeauna, rămâneți sănătoși.