Durerile de cap sunt foarte frecvente și aproape toată lumea are câte una din când în când (într-adevăr, Organizația Mondială a Sănătății susține că până la unul din 20 de adulți are o durere de cap în fiecare – sau aproape în fiecare – zi (i) ). Nevralgia occipitală este un tip specific de durere de cap, deși, din fericire, este destul de rară: un studiu sugerează că doar 3,2 persoane din 100.000 sunt afectate de nevralgie occipitală în fiecare an (ii). London Pain Clinic spune, de asemenea, că există dovezi că această afecțiune afectează mai multe femei decât bărbați (iii).
Dacă aveți nevralgie occipitală, veți avea de obicei o durere de cap care începe brusc, provocând durere în partea superioară a gâtului sau la baza craniului și, de asemenea, de multe ori în partea din spate a capului (de obicei pe o parte). Durerea poate fi adesea severă – deși vestea bună este că nevralgia occipitală nu este de obicei legată de nicio afecțiune gravă de sănătate.
Se numește nevralgie occipitală pentru că apare atunci când unul sau ambii nervi occipitali sunt iritați (ciupiți) sau lezați. Există doi nervi occipitali mari care se întind de o parte și de alta a capului și care sunt responsabili pentru transmiterea senzațiilor din spatele și partea superioară a capului către creier. Nervii ies din coloana vertebrală în zona superioară a gâtului, apoi se deplasează prin mușchii din spatele capului și ajung în scalp.
Dacă unul dintre acești nervi occipitali mai mari devine deteriorat sau iritat în orice punct, acesta poate deveni inflamat și poate provoca durere. De obicei, doar un singur nerv este afectat, provocând durere pe partea corespunzătoare a capului – deși este posibil ca ambii nervi să fie iritați în același timp, caz în care durerea este resimțită pe ambele părți.
Nu există întotdeauna un motiv pentru care se întâmplă, dar unele dintre lucrurile care au fost acuzate de a provoca afectarea nervului occipital includ:

• Leziuni în zona gâtului – lovituri de bici provocate de un accident de mașină sau un alt tip de traumă, de exemplu

• Muschi încordați, încordați sau spasme musculare la nivelul gâtului și/sau în spatele capului

• Probleme ale spatelui, cum ar fi artrita coloanei vertebrale, degenerarea discurilor vertebrale și un tip de artrită inflamatorie numită spondiloză anchilozantă

• Diabetul

• Guta

• Guta

.

• Inflamație a vaselor sanguine (vasculită)

• Scleroză multiplă

• Încordare repetată a gâtului (de exemplu, utilizarea unui smartphone pentru perioade lungi de timp în care capul este îndreptat în jos și în față a fost asociată cu nevralgia occipitală (iv) )

• Compresia măduvei spinării

• Infecție sau inflamație a nervului

• Stresul fizic

• Tumori sau chisturi care pun presiune pe nervi

În timp ce nevralgia occipitală nu este o boală vitală-condiție care amenință viața, ea poate, totuși, să aibă un impact sever asupra calității vieții dumneavoastră.

Simptome comune

Durerea bruscă, severă și ascuțită la baza capului, acolo unde gâtul se întâlnește cu craniul, este cel mai frecvent simptom al nevralgiei occipitale. Această durere poate iradia în sus, provocând durere pe partea laterală a capului și până în față, la nivelul frunții, sau chiar în spatele urechii sau al ochiului.
Această durere este deseori descrisă ca fiind pulsatilă, pătrunzătoare, înjunghiată, usturătoare și înțepătoare. Ea poate varia de la o persoană la alta – unii oameni pot găsi că durerea este surdă și pulsatilă, în timp ce alții spun că este ascuțită și înjunghiată. Din fericire, majoritatea persoanelor care au suferit atacuri de nevralgie occipitală spun că durerea nu este de lungă durată – pentru unii durează doar câteva secunde, deși alții pot considera că durerea persistă câteva minute. Cu toate acestea, unii spun, de asemenea, că simt o durere surdă între atacuri.
De asemenea, nu este neobișnuit ca durerea să fie resimțită în gât, împreună cu o senzație de încordare și rigiditate, precum și durere în jurul maxilarului și al gurii (inclusiv durere dentară).

Sensibilitate

Un alt simptom comun al nevralgiei occipitale este sensibilitatea, experimentată de obicei ca sensibilitate în zona nervilor occipitali afectați. Acest lucru poate însemna că ați putea simți durere timp de câteva secunde ori de câte ori aceste zone sunt atinse sau apăsate (acest lucru îi poate ajuta pe medici să diagnosticheze nevralgia occipitală, deoarece pot atinge pielea direct deasupra nervilor occipitali pentru a afla dacă declanșează durere).
Această sensibilitate poate îngreuna viața, deoarece lucruri simple, cum ar fi periajul sau spălatul părului, atingerea scalpului, așezarea pe o pernă și mișcarea gâtului pot declanșa un atac. Unele persoane afectate de nevralgie occipitală pot constata, de asemenea, că ochii lor devin sensibili la lumină (fotofobie).

Probleme de echilibru

Nevralgia occipitală vă poate afecta echilibrul și coordonarea, provocând amețeli și simptome de vertij. Dacă vă confruntați cu aceste simptome, este posibil să fiți afectat și de alte simptome conexe, cum ar fi:

• Vedere încețoșată

• Nausee

• Vomită

• Vorbire încețoșată

Un studiu sugerează, de asemenea, că unii oameni experimentează tinitus – țiuituri, whooshing, zumzet sau bâzâit în ureche sau în cap – tulburări de vedere, greață, amețeli sau chiar congestie nazală atunci când au un atac de nevralgie occipitală (v).

Este o migrenă sau nevralgie occipitală?

Nu este întotdeauna ușor să vă dați seama dacă aveți nevralgie occipitală, deoarece unele dintre simptome sunt similare cu cele ale altor afecțiuni, inclusiv cefalee de tensiune, cefalee în grup, migrenă și nevralgie trigeminală (aceasta cauzează dureri la nivelul feței și al capului).
Cel mai bun mod de a diagnostica problema este să obțineți ajutor din partea unui profesionist din domeniul medical. Dar există câteva diferențe, în special între nevralgia occipitală și migrenă. Printre acestea se numără:

Declanșatori

Există mulți potențiali declanșatori ai migrenei, inclusiv luminile strălucitoare, mirosurile puternice, oboseala ochilor, efortul excesiv, glicemia scăzută, șocurile și zgomotele puternice. În cazul nevralgiei occipitale, pe de altă parte, principalii factori declanșatori sunt atingerea, mișcarea sau întoarcerea capului.

Tipul și durata durerii

Durerea de nevralgie occipitală apare adesea în explozii scurte, intense și ascuțite, în timp ce durerea de migrenă este de obicei surdă, pulsatilă și de lungă durată. Cu toate acestea, ambele pot provoca durere pe o parte a capului.

Zona durerii

Dacă aveți nevralgie occipitală, de obicei veți simți durere dacă vă atingeți partea din spate a părții superioare a gâtului și partea din spate a scalpului. Acest lucru se poate întâmpla, dar de obicei nu se întâmplă la persoanele care au migrene.

Simptome de vedere

Migrena are simptome de vedere foarte specifice dacă aveți migrenă cu aură, inclusiv lumini intermitente și pete oarbe. Cu toate acestea, în cazul nevralgiei occipitale, simptomele de vedere includ vedere încețoșată, sensibilitate la lumină și durere în spatele ochilor.

Cum se tratează?

Există câteva lucruri pe care le puteți face singur pentru a ajuta la reducerea durerii dacă aveți un atac ușor de nevralgie occipitală. În primul rând, găsiți un loc liniștit unde vă puteți relaxa, apoi încercați să vă masați foarte ușor mușchii gâtului, dacă sunt încordați și dureroși. De asemenea, ați putea încerca să aplicați o compresă caldă sau o compresă cu căldură pe gât, deoarece și acest lucru vă poate ajuta mușchii să se relaxeze.
Schimbarea poziției de somn poate ajuta, de asemenea, la reducerea durerii cauzate de nervii occipitali ciupiți. Încercați să evitați să folosiți perne care sunt prea înalte sau rigide, deoarece vă poate face mușchii gâtului înțepeniți și dureroși. Căutați o pernă care să vă susțină gâtul, dar care să nu vă facă capul mai înalt decât gâtul.
Dacă vă treziți cu gâtul înțepenit, încercați să faceți câteva întinderi blânde ale gâtului:

• Uitați-vă în sus și întindeți ușor capul în spate, apoi coborâți bărbia încet până la piept.

• Aduceți capul înapoi în poziția neutră, apoi îndoiți-l încet dintr-o parte în alta, simțind întinderea de-a lungul fiecărei părți a gâtului.

• Începând din nou din poziția neutră rotiți capul într-o parte cât mai mult posibil fără a declanșa durere, țineți câteva secunde, apoi întoarceți capul chiar în cealaltă parte și țineți.

Realizați aceste exerciții încet și ușor. Dacă preferați, cereți medicului dumneavoastră să vă îndrume către un kinetoterapeut care vă poate arăta cum să vă întindeți și să vă exercitați gâtul în siguranță.

Ameliorarea durerii

Dacă durerea este încă puternică, încercați să luați un analgezic antiinflamator fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul. Dacă ați fost diagnosticat cu nevralgie occipitală, este posibil ca medicul dumneavoastră să vă fi prescris alte analgezice concepute pentru a ameliora durerea nervoasă. Alte medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală care sunt adesea folosite pentru a oferi ușurare includ relaxantele musculare, precum și anumite tipuri de antidepresive dacă durerea dumneavoastră este severă.
Medicul dumneavoastră vă poate trimite, de asemenea, la un specialist din spital numit neurolog dacă aveți nevralgie occipitală moderată până la severă. Unele dintre tratamentele pe care aceștia le pot oferi includ următoarele:

Tratamente injectabile

Un specialist poate injecta un anestezic local numit bloc nervos în nervul occipital din spatele capului. Acest lucru poate ajuta la blocarea semnalelor de durere care provin de la acest nerv. Nu rezolvă problema permanent, dar poate reduce durerea timp de câteva luni. Injecțiile cu steroizi, între timp, pot ajuta la reducerea inflamației în țesuturile care înconjoară nervul, ajutând la reducerea presiunii asupra nervului (este posibil să vi se administreze o injecție combinată de anestezic local și steroizi).
Un alt tratament injectabil care este utilizat mai frecvent în zilele noastre pentru nevralgia occipitală este toxina botulinică A (cunoscută mai frecvent sub numele de Botox). Deși acesta poate fi mai bine cunoscut ca tratament cosmetic de întinerire, datorită modului în care reduce aspectul ridurilor, Botoxul este adesea folosit pentru a trata mai multe tipuri diferite de dureri de cap, inclusiv nevralgia occipitală, deși studiile sugerează că este eficient doar pentru durerea ascuțită, de tip împușcătură, asociată cu această afecțiune, și nu pentru durerea surdă, dureroasă (vi).

Operație chirurgicală

Operațiile pentru ameliorarea simptomelor nevralgiei occipitale sunt oferite de obicei doar în cazurile severe în care durerea nu răspunde la niciun alt tratament. Aceste operații includ:

• Decompresie microvasculară – în cazul în care vasele de sânge care exercită presiune asupra nervului occipital sunt mutate sau scoase. Aceasta este o procedură majoră care presupune deschiderea craniului sub anestezie generală.

• Stimulare a nervului occipital – din nou efectuată sub anestezie generală, aceasta presupune introducerea unor electrozi în partea din spate a capului, sub piele. Electrozii sunt alimentați de o baterie care este implantată sub piele în partea superioară a pieptului și trimit impulsuri electrice ușoare care blochează semnalele de durere să ajungă la creier.

Sprijin natural pentru nevralgia occipitală

Există mai multe suplimente nutritive care vă pot oferi sprijin dacă trăiți cu nevralgie occipitală, inclusiv următoarele:

Uleiuri de pește de înaltă concentrație

Se crede că acizii grași esențiali omega-3 care se găsesc în peștii grași, cum ar fi somonul, macroul și sardinele, ajută la reducerea inflamației. Într-adevăr, studiile care au comparat analgezicul antiinflamator ibuprofen și acizii grași omega-3 au constatat că uleiurile de pește sunt la fel de eficiente în reducerea durerii (vii). Consumul de pește gras poate ajuta la reducerea inflamației din jurul nervilor occipitali, dar dacă nu vă place să mâncați pește, ați putea încerca un supliment de ulei de pește de bună calitate.

Curcuma

Un condiment care a devenit la fel de popular ca supliment nutritiv ca mijloc de aromatizare a alimentelor, curcuma conține o substanță polifenolică numită curcumină, care s-a dovedit a avea proprietăți antiinflamatorii (viii) și poate fi, de asemenea, utilă pentru gestionarea durerii (ix).

Vitaminele B

Multe dintre vitaminele B sunt necesare pentru un sistem nervos sănătos și, deși acestea se găsesc într-o mare varietate de alimente, poate doriți să luați în considerare posibilitatea de a vă asigura că primiți cantitățile de care aveți nevoie luând un supliment de complex B. Vitamina B12, de exemplu, este necesară pentru ca nervii să funcționeze în mod normal – dacă aveți o deficiență de vitamina B12, aceasta ar putea provoca leziuni nervoase (studiile sugerează că până la 20 la sută dintre persoanele în vârstă sunt deficitare în B12 (ix) ).

Magneziu

Consumul de alimente bogate în magneziu – sau administrarea unui supliment alimentar de magneziu – poate ajuta la ameliorarea rigidității musculare, deoarece ajută mușchii să se relaxeze (există, de exemplu, unele dovezi că un deficit de magneziu poate duce la crampe musculare (x) ). Printre alimentele bogate în magneziu se numără algele, melasa neagră, hrișca, tărâțele de grâu, spanacul, caju, fasolea de soia și migdalele.

Acid alfa lipoic

Acid gras care conține sulf, acidul alfa lipoic se găsește în fiecare celulă a organismului și este un antioxidant puternic. Unii practicieni naturali îl recomandă pentru durerile nervoase, deoarece se crede că acidul alfa lipoic poate ajuta la susținerea nervilor împotriva deteriorării. Într-adevăr, în Germania, acidul alfa lipoic a fost utilizat pe scară largă pentru a trata neuropatia periferică diabetică, o afecțiune cauzată de diabet care provoacă leziuni nervoase la nivelul brațelor și picioarelor (neuropatia periferică diabetică este adesea tratată cu aceleași medicamente pentru ameliorarea durerii legate de nervi ca și nevralgia occipitală).

Lecitină

Ca supliment alimentar, lecitina este cel mai adesea obținută din boabe de soia și conține o substanță numită fosfatidil serină, despre care se crede că este importantă pentru sănătatea creierului. De asemenea, poate fi utilă pentru funcția nervoasă generală și pentru a susține nervii și neurotransmițătorii (molecule folosite de sistemul nervos pentru a trimite mesaje între neuroni sau de la neuroni la mușchi).
Nevralgia occipitală nu este gravă, dar vă poate afecta calitatea vieții. Sperăm că acest ghid vă poate ajuta să o faceți puțin mai ușoară. Pentru mai multe informații despre o serie de afecțiuni comune, vizitați biblioteca noastră de sănătate

1. Disponibil online: https://www.who.int/features/qa/25/en

2. Koopman. J.S., et al. Incidența durerii faciale în populația generală. Pain. (2009 Dec 15). 147(1-3):122-7. Disponibil online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19783099

3. Disponibil online: https://www.londonpainclinic.com/conditions/occipital-neuralgia

4. Disponibil online: http://www.bbc.co.uk/newsbeat/article/33195649/occipital-neuralgia-the-painful-condition-caused-by-your-smart-phone

5. Kuhn. W.F., Kuhn. S.C., Gilberstadt. H. Nevralgiile occipitale: recunoașterea clinică a unei cefalee complicate. O serie de cazuri și o revizuire a literaturii. J Orofac Pain. (1997 Spring). 11(2):158-65. Disponibil online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10332322

6. Taylor. M., Silva. S., Cottrell. C. Toxina botulinică de tip A (BOTOX) în tratamentul nevralgiei occipitale: un studiu pilot. Headache. (2008). 48:1476-1481. Disponibil online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19076646. Kapural. L., Stillman. M., Kapural. M., McIntyre. P., Guirgius. M., Mekhail. N. Blocul nervului occipital cu toxină botulinică pentru tratamentul nevralgiei occipitale severe: o serie de cazuri. Pain Pract. (2007). 7:337-340. Disponibil online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17986166.

7. Maroon. J.C., Bost. J.W. Acizii grași Omega-3 (ulei de pește) ca antiinflamator: o alternativă la medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene pentru durerea discogenă. Surg Neurol. (2006 Apr). 65(4):326-31. Disponibil online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16531187.

8. Aggarwal. B.B., Harikumar. K.B. Potențialele efecte terapeutice ale curcuminei, agent antiinflamator, împotriva bolilor neurodegenerative, cardiovasculare, pulmonare, metabolice, autoimune și neoplazice. Int J Biochem Cell Biol. (2009 Jan). 41(1):40-59. Disponibil online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18662800.

9. Kuptniratsaikul. V., et al. Eficacitatea și siguranța extractelor de Curcuma domestica în comparație cu ibuprofenul la pacienții cu osteoartrită de genunchi: un studiu multicentric. Clin Interv Aging. (2014 Mar 20). 49:451-8. Disponibil online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24672232.

10. Jurenka S. Proprietăți antiinflamatorii ale curcuminei, un constituent majoritar al Curcuma Longa: A Review of Preclinical and Clinical Research (O trecere în revistă a cercetărilor preclinice și clinice). Altern Med Rev. 2009;14(2):141-53. Disponibil online: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223-anti-inflammatory-properties-of-curcumin-a-major-constituent-of-curcuma-longa-a-review-of-preclinical-and-clinical-research/

11. Pennypacker. L.C., et al. Prevalența ridicată a deficienței de cobalamină la pacienții ambulatoriali vârstnici. J Am Geriatr Soc. (1992 Dec). 40(12):1197-204. Disponibil online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1447433.

12. Bilbey. D.L., Prabhakaran. B.M.. Crampe musculare și deficiență de magneziu: rapoarte de caz. Can Fam Physician. (1996 Jul). 42:1348-51. Disponibil online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8754704.

Disclaimer: Informațiile prezentate de Nature’s Best au doar un scop informativ. Ele se bazează pe studii științifice (la om, la animale sau in vitro), pe experiența clinică sau pe utilizarea tradițională, așa cum sunt citate în fiecare articol. Este posibil ca rezultatele raportate să nu apară neapărat la toate persoanele. Autotratamentul nu este recomandat în cazul afecțiunilor care pun viața în pericol și care necesită tratament medical sub supravegherea unui medic. Pentru multe dintre afecțiunile discutate, este disponibil și tratamentul cu medicamente eliberate pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală. Consultați-vă medicul, practicianul și/sau farmacistul pentru orice problemă de sănătate și înainte de a utiliza orice supliment sau înainte de a face orice modificare a medicamentelor prescrise.