Trăiește-ți cea mai bună viață: Șase aplicații pentru un stil de viață mai sănătos

Se apropie iarna și este foarte ușor să te pierzi și să te simți nemotivat să faci ceva. Dar acum, este de fapt momentul să vă asigurați că profitați la maximum de timpul liber disponibil pentru a vă stabili un stil de viață mai sănătos. Aceste aplicații vă ușurează viața prin dezvoltarea unor practici durabile care vă vor face să vă simțiți mai fericit și mai energic în timpul zilei. Le puteți descărca dând click pe numele lor în articol.

Shopwell

Disponibilă atât pentru iPhone, cât și pentru Android, Shopwell îi ajută pe utilizatori să identifice detaliile nutriționale din produsele alimentare pentru a se potrivi stilului lor de viață unic. După scanarea codului de bare, aplicația vă va spune informațiile despre ingrediente pentru a se potrivi cu nevoile dumneavoastră dietetice. De asemenea, oferă scoruri nutriționale personalizate pentru a vedea cât de bine se potrivesc diferite produse cu preferințele și preocupările individuale.

Cel mai important, Shopwell oferă recomandări pentru anumite afecțiuni, cum ar fi sarcina, colesterolul ridicat și diabetul, avertizând în același timp asupra potențialelor alergii alimentare, prin simpla utilizare a aplicației. Listele cu alimentele preferate pot fi, de asemenea, împărtășite cu prietenii și familia. Shopwell face ca alegerea celei mai bune combinații de produse alimentare la cumpărături să fie super ușoară, sigură și sănătoasă!

În fotografie: Aplicația Shopwell. Credit foto: Shopwell

Elevate

Aleasă de Apple drept aplicația anului în 2014, Elevate este concepută pentru a dezvolta abilități cognitive, cum ar fi comunicarea și gândirea critică. Tot felul de abilități, de la viteza de procesare, la memorie și abilități matematice, pot fi îmbunătățite prin programe de antrenament. Bazate pe cercetări în domeniul neuroștiinței, jocurile Elevate se bazează pe algoritmi de antrenament pentru a se concentra și a maximiza experiența de învățare.

Antrenamentele zilnice pentru creier ale Elevate au ca obiectiv pe termen lung creșterea productivității și a încrederii în sine. Prin antrenamentul de câteva ori pe săptămână, utilizatorii se pot asigura că simțurile rămân ascuțite. Pe baza setărilor personale, experiența de învățare a aplicației crește în dificultate în timp și urmărește performanța. Aceste mici pauze mentale îi ajută pe utilizatori să rămână motivați pe tot parcursul zilei.

În fotografie: Aplicația Elevate. Credit foto: Elevate

Headspace

Să recunoaștem, viața poate fi stresantă. Scopul aplicației Headspace este de a vă relaxa mintea și corpul prin meditații ghidate și tehnici de relaxare. Aplicația abordează o mare varietate de probleme, de la anxietate la insomnie și probleme de concentrare. În plus, lecțiile de meditație ajută la dezvoltarea personală, ajutându-vă să rămâneți concentrat și stimulând compasiunea.

Headspace se integrează, de asemenea, cu aplicația Apple Health și adaugă momente de conștientizare pentru a vă ajuta să vă mențineți alert pe parcursul întregii zile. Alte caracteristici includ mini-meditații de două-trei minute pentru o pauză rapidă în timpul zilei și sesiuni SOS pentru perioadele de stres copleșitor sau panică. Pentru doar câteva minute pe zi, Headspace vă poate ajuta să aveți un stil de viață mai echilibrat și mai sănătos.

În fotografie: Aplicația Headspace. Credit foto: Headspace

Pillow

Toată lumea știe că a dormi bine este foarte important pentru a-ți începe ziua cu dreptul. Pillow vă ajută să profitați la maximum de somnul dvs. analizându-vă ciclurile de somn și urmărind calitatea somnului. Tot ce trebuie să faceți este să vă puneți telefonul pe saltea, aproape de pernă, iar aplicația vă va detecta mișcările. Pillow poate, de asemenea, să înregistreze aparițiile audio, cum ar fi sforăitul sau vorbitul în somn și să ofere sfaturi despre cum vă afectează calitatea somnului.

Pillow a fost catalogată ca fiind una dintre cele mai bune aplicații de urmărire a somnului disponibile. Are chiar și o funcție de alarmă care vă trezește în cel mai ușor stadiu de somn posibil, astfel încât să vă începeți ziua împrospătat. Credeți-mă, obținerea unui somn bun cu Pillow vă va face restul zilei mult mai ușor!

În fotografie: Aplicația Pillow. Credit foto: Pillow

Runkeeper

Runkeeper face ca urmărirea obiectivelor tale personale de fitness să devină mult mai ușoară. Deși se potrivește cel mai bine pentru alergători, această aplicație urmărește, de asemenea, activitatea de mers pe jos, ciclism și drumeții pentru a vă măsura progresul. Indiferent dacă obiectivul dvs. este să alergați mai repede, să pierdeți în greutate sau pur și simplu să fiți mai în formă în general, Runkeeper oferă planuri personalizate pentru a vă satisface nevoile.

Cea mai bună parte a acestei aplicații este că este compatibilă cu atât de multe alte dispozitive și aplicații. Se integrează cu Apple Watch și cu alte dispozitive de urmărire a formei fizice, cum ar fi Garmin și Fitbit, și, de asemenea, se sincronizează cu iTunes și Spotify prin Bluetooth. Runkeeper vă motivează, de asemenea, să creați și să urmați un plan cu provocări, recompense și modalități de a vă împărtăși realizările.

În fotografie: Aplicația Runkeeper. Credit foto: Runkeeper

Habitbull

Vă este greu să vă desprindeți de obiceiurile proaste? Majoritatea oamenilor o fac, dar Habitbull își propune să rupă această tendință. Acest companion mobil vă permite să introduceți și să începeți să vă urmăriți obiceiurile proaste. Aplicația vă responsabilizează, arătându-vă tiparele și dungile. De asemenea, oferă memento-uri opționale, atât audio cât și vizuale, de mai multe ori pe zi, pentru a vă asigura că nu repetați obiceiurile proaste.

Pentru a începe, tot ce trebuie să faceți este să enumerați manual toate obiceiurile pe care doriți să le vizați, iar Habitbull va crea calendare unice pentru fiecare dintre ele. Te provoacă să menții o dungă și te ajută să te antrenezi în subconștient. Dacă aveți probleme cu orice, de la mâncatul unghiilor până la fumatul excesiv, Habitbull vă va ajuta să învingeți aceste probleme și să stabiliți o nouă rutină.

În fotografie: Aplicația Habitbull. Credit foto: Habitbull

În fotografia de copertă: Habitbull: Femeie care se bucură de un stil de viață sănătos. Credit foto: Harvard Medical School

Nota editorului: Opiniile exprimate aici de către editorialiștii Impakter.com sunt ale lor, nu ale Impakter.com

.