Bine ați venit la Sleep Diaries, o nouă serie Prevention.com în care oameni interesanți împărtășesc obiceiurile lor nocturne timp de o săptămână. Ei îți vor spune ție, cititorule, cum își încheie ziua, cum ajung la somn, cum rămân adormiți sau cum adorm din nou și cum se simt când se trezesc dimineața. De ce? Pentru că somnul este cel mai căutat lucru din America. Alergăm după el ca după un elixir evaziv care ne va face să arătăm mai tineri și să ne simțim mai puțin stresați. (Poate pentru că așa va fi.) Ne-am gândit că dacă îi facem pe oameni să împărtășească ce funcționează pentru ei – și ce nu funcționează – v-ar putea ajuta să găsiți un ZZZ mai bun. Sau cel puțin să vă ofere ceva distractiv de citit. În primul rând, îl avem pe Joe Saylor, care poate fi văzut în fiecare seară, la ora 23:35, la emisiunea The Late Show with Stephen Colbert de pe CBS. El este toboșarul care poartă pălăria de cowboy. Absolvent al Julliard, el este acum percuționist în trupa de jazz de mare succes a lui Jon Batiste, Stay Human. Joe are gusturi foarte bune în ceea ce privește muzica de jazz și pernele.
Duminică, 31 martie
Am fost la slujba de seară la biserica mea din Times Square. Se potrivește mai bine cu rutina mea nocturnă decât slujbele de dimineață. Pastorul meu a continuat seria noastră din Postul Mare predicând despre ultimele cuvinte ale lui Isus la cruce. După aceea, aproximativ 20 de prieteni și cu mine am mers la un restaurant indian numit Dhaba. Am luat un Uber acasă și m-am schimbat într-o pereche de pantaloni de trening foarte ușori pe care îi port în pat. Sunt un cadou de la un prieten care mi i-a cumpărat în timpul unei vacanțe în Thailanda. Deasupra port unul dintre acele maiouri albe de sub tricou.
Am un pat queen-size pe care l-am cumpărat de pe Craigslist acum vreo 10 ani (am nevoie de un pat nou!). Este încă confortabil, totuși. Așternuturile mele sunt proaspete pentru că Irene, femeia mea de serviciu, îmi aduce mereu așternuturi noi. Este atât de drăguță. Am o plapumă din bumbac care este făcută de UGG. Este foarte caldă și confortabilă. Perna mea principală este o pernă My Pillow și mai am și două perne decorative.
Luni, 1 aprilie
Mă simțeam bine odihnit de la sfârșitul de săptămână și am terminat înregistrarea emisiunii Late Show puțin după ora 19:00. Actorul Nathan Lane, câștigător al premiului Tony, a fost în emisiune. Ne-am aranjat machiajul împreună și l-am întrebat ce vrea să cântăm pentru intrarea lui în scenă. A spus că melodia lui preferată este „Our Love Is Here To Stay” a lui George și Ira Gershwin. Este și una dintre preferatele mele, așa că am cântat-o pentru el.
Am mers în cabina mea, m-am schimbat și m-am dus în West Village să mă întâlnesc cu prietena mea la un centru de recuperare a bolnavilor de SIDA, unde joacă cărți cu rezidenții din două în două luni. Tocmai își încheia programul când am ajuns. Ne-am îndreptat spre Smalls Jazz Club, unul dintre locurile mele preferate pentru a petrece timpul în oraș. L-am ascultat pe genialul toboșar Ari Hoenig și trupa sa.
De obicei nu am probleme în a adormi, dar în seara asta am ascultat episodul unui podcast numit Brilliant Perspectives al acestui tip Graham Cooke. Se intitulează „A Prayer of Thankfulness” (O rugăciune de mulțumire) și durează doar 11 minute, dar nu am reușit niciodată să îl parcurg în întregime.
Marți, 2 aprilie
Am avut o înregistrare extra lungă a emisiunii Late Show; Emilia Clarke din Game of Thrones a fost invitata noastră, iar H.E.R. a cântat. Am terminat în jurul orei 19:30 și am mers la o cameră de rugăciune de vindecare în Hell’s Kitchen. Aceasta implică multă vindecare interioară, emoțională, spirituală și chiar fizică. În această seară, o femeie a spus că avea mult disconfort la nivelul gâtului și că nu putea face o planșă, de exemplu, fără dureri puternice. După exercițiul de rugăciune, ea a putut să facă un plank și acele ridicări ale picioarelor care îl fac mai greu și a spus că nu a simțit nimic.
Mai târziu, am ieșit la cină cu prietena mea, cu prietenul nostru Mike și cu basistul trupei Late Show, Louis Cato. Louis este un cunoscător de sushi, așa că ne-am bucurat de un sushi grozav la Sushi Yasaka. Am dormit până în jurul orei 8 a.m. în dimineața următoare, am mers la bodega mea locală și am luat un suc proaspăt de țelină. Fac asta în fiecare dimineață de câteva luni.
Miercuri, 3 aprilie
După muncă, am mers să mă întâlnesc cu Eddie, saxofonistul original din Stay Human, și logodnica lui, Kat, la un bar de vinuri. (Eu nu beau, așa că am luat o apă.) Apoi m-am dus la sală. Am luat metroul spre casă și am intrat pe ușă exact la timp pentru a-mi lua țambalurile și a merge la Smoke Jazz & Supper Club. Am condus sesiunea ‘Round Midnight’ la club. De data aceasta, legendarul Johnny O’Neal a venit și a cântat cu noi.
Miercurea este, de obicei, noaptea în care dorm foarte puțin, deoarece concertul meu la Smoke durează până târziu și de multe ori nu ajung la culcare până în jurul orei 3 sau 4 a.m. Această noapte nu a făcut excepție.
Joi, 4 aprilie
Mi-a fost foarte rău după spectacol. M-am dus la apartamentul prietenei mele și ea a avut grijă de mine. Ea este cea mai bună.
Vineri, 5 aprilie
Firma mea, Stay Human, a avut un concert foarte tare. A fost seara de deschidere a unei serii numite Soundtrack to America, care sărbătorește influența culturii afro-americane. A avut loc la The Shed, un nou local de muzică din noul Hudson Yards. Jon Batiste a alcătuit o fanfară de peste 100 de muzicieni pentru a comemora întoarcerea trupei Harlem Hellfighters Band, din Infanteria 369, din Primul Război Mondial. Seara a fost produsă de Steve McQueen și Quincy Jones.
Sâmbătă, 6 aprilie
Încă mă trezesc la 8 dimineața, îmi iau sucul de țelină și mă pregătesc pentru vizita prietenilor din afara orașului. A fost frumos, așa că ne-am plimbat prin Prospect Park, am mers la cumpărături de discuri și apoi am luat cina la St. Mazie în Williamsburg. Am luat un Uber până acasă și am ascultat câteva dintre discurile pe care le-am cumpărat în acea zi. Am început cu Thriller al lui Michael Jackson pe vinil și m-am gândit: „Nope, prea mult pentru mine acum” și am trecut la Ray Charles pentru a mă relaxa.
Rămâneți la curent cu cele mai recente știri despre sănătate, fitness și nutriție susținute științific, înscriindu-vă la newsletter-ul Prevention.com aici.
.