În acest episod, voi analiza diferitele stiluri de luptă din Muay Thai și ce înseamnă să devii un luptător „complet”.

Acestea sunt modelele conceptuale pe care eu personal le folosesc pentru a analiza diferite stiluri de luptă și, deși fiecare antrenor și luptător are propria interpretare, acesta este cel mai bun mod în care am ajuns să înțeleg eu însumi lucrurile și să antrenez luptătorii să le folosească și ei.

Ne vom uita la cele patru moduri de luptă Muay Thai și la cele patru intervale de luptă care trebuie stăpânite pentru a deveni un luptător complet.

„Bine ați venit la Heatrick Heavy Hitters, unde boxerii thailandezi folosesc știința pentru a separa faptele de mituri… și pentru a deveni luptători COMPLEȚI”

Există multe stiluri diferite de luptă Muay Thai, dar toate pot fi clasificate în 4 moduri de luptă, folosind 4 intervale de luptă sau distanțe diferite.

Combinația preferată a unui luptător între modul de luptă și intervalul de luptă determină stilul lor general de luptă.

4 moduri de luptă

În Muay Thai avem următoarele patru moduri de luptă:

Agresiv, când luptătorii vin în față folosind forța fizică, rezistența și robustețea pentru a câștiga, precum Buakaw.

Contra, atunci când luptătorii analizează obiceiurile adversarului și răspund pentru a-l depăși sau a-l afecta, precum Namsaknoi.

Elusiv, atunci când luptătorii sunt greu de lovit curat pentru că se mișcă evaziv foarte bine, precum Lerdsila.

Tricky, atunci când luptătorii se prefac, își momesc și își tachinează adversarii, pentru a-i frustra și a-i frânge, precum Saenchai.

Și, deși fiecare luptător are un mod preferat, va adopta, de asemenea, grade diferite și din celelalte moduri – în funcție de stilul adversarului lor în acel moment. Este ca un joc de șah.

4 intervale de luptă

În Muay Thai, avem, de asemenea, 4 intervale de luptă:

Intervalul lung, care include folosirea loviturilor lungi, a teep-urilor și a tehnicilor de sărituri.

Intervalul mediu, care include pumni lungi, genunchi lungi și lovituri joase.

Distanță apropiată, care include de obicei coate, genunchi, cârlige și pumni uppercut.

Și gama Clinch, care include ținerea fizică a adversarului, precum și lupte și lovituri în poziție verticală.

Combinația dintre modul de luptă agresiv, evaziv, de contraatac sau înșelător, împreună cu lupta la distanță lungă, medie, apropiată sau clinch range, descrie fiecare stil de luptător pe care îl veți întâlni vreodată și strategia pe care o folosesc în prezent.

Stiluri tradiționale de luptă Muay Thai

Acum haideți să luăm un moment pentru a încrucișa acest model mai complet cu stilurile tradiționale tipice ale luptătorilor Muay Thai.

Luptătorii Muay Bouk sunt în principal luptători agresivi care folosesc o varietate de intervale și tehnici, cum ar fi Buakaw.

Luptătorii Muay Mat sunt în principal luptători agresivi care favorizează loviturile de pumn și loviturile joase, lucrând mai ales de la distanțe medii și apropiate, cum ar fi Anuwat.

Combatanții Muay Tae sunt în principal luptători agresivi cărora le place să lovească cu piciorul de la distanțe lungi și medii, cum ar fi Yodsanklai.

Combatanții Muay Khao sunt în principal luptători agresivi cărora le place să lovească cu genunchiul de la distanțe medii și apropiate, cum ar fi Petchboonchu.

Polițiștii din Muay Sok sunt în principal luptători agresivi cărora le place să dea coate de la distanță apropiată până la clinch, cum ar fi Muangthai.

Polițiștii din Muay Plam sunt în principal luptători agresivi de la clinch, cum ar fi Yodwicha.

Polițiștii din Muay Fimeu sunt luptători tehnici care folosesc preponderent moduri evazive, de contracarare și înșelătoare de la distanță lungă până la medie. Cum ar fi Nong-O

Stilul tău

Înțelege acum că stilul tău este individual pentru tine. Depinde de constituția ta, de abilitățile tale atletice și, bineînțeles, de abilitățile tale tehnice și tactice de Muay Thai la diferite intervale de luptă.

Și nu te limita la un stil de luptă etichetat.

Poți vedea că amestecul de moduri și intervale de luptă posibile, folosind diferite tehnici de Muay Thai, face ca definirea stilului să fie mult mai sofisticată, personalizată și fluidă decât dacă te numești pur și simplu Muay Khao, de exemplu.

Stilurile fac lupte, dar este important să ne dăm seama că niciun stil nu este cel mai bun.

Deși, anumite stiluri sunt mai eficiente împotriva altora și la distanțe diferite. Iar un luptător mai versatil, sau mai complet, se poate adapta la luptătorul din fața sa.

Luptătorii compleți pot adopta un stil care să își încurce adversarul, mai degrabă decât să se țină cu obstinație de unul care nu funcționează și care i-ar putea costa lupta.

Vă veți avea un stil preferat, în care vă petreceți majoritatea timpului, dar dacă vă uitați mai atent la ceea ce faceți instinctiv în sparring și veți vedea…

Oh, acolo am fost agresiv. Și acolo am fost șiret. Stilul tău este de fapt temporar și într-o stare constantă de schimbare.

Cum să-ți antrenezi stilul

Și iată cum îi antrenez pe luptători să folosească bine stilurile de luptă.

În primul rând, înțelegeți că începem cu o mentalitate, o atitudine. Și apoi totul se așează la locul lui.

Și folosesc acest lucru atunci când antrenez oamenii în sparring sau în timpul padwork-ului. Le voi spune literalmente…

„Acum ești în „Modul agresiv”. Aruncă această combinație: Jab, cross, cârlig – ești agresiv.

„Acum ești evaziv. Aruncă jab, cross hook. Acum ce se întâmplă? „

Este aceeași combinație, dar modul în care te miști, jocul de picioare, distanța, atitudinea ta, se schimbă complet, doar prin acel mic cadran de pe cap care trece la „agresiv” sau „evaziv”.

Este simplu, și schimbă complet modul în care lupți. Îi poți încurca pe oameni. Poți arunca exact aceleași lucruri, dar doar să ai o mentalitate diferită în timp ce le arunci, și asta schimbă complet lucrurile.

Acum, cu mai multă libertate – să zicem în sparring – schimbă-ți modul de luptă (sau atitudinea) în timpul rundei. Și, de asemenea, decideți la ce distanță vreți să lucrați. Acest lucru începe cu adevărat să îți încurce adversarul.

Un minut ești în evaziv și la distanță mare, apoi treci brusc la agresiv la distanță mică, înainte de a trece din nou la evaziv din nou.

Jucă-te cu asta. Vedeți ce funcționează bine pentru dvs. și împotriva cărui tip de adversari.

Iată câteva idei:

Agresiv funcționează bine împotriva Tricky

Tricky funcționează bine împotriva Counter

Elusiv și Counter funcționează bine împotriva Agresiv

Testați, de asemenea, la ce rază de acțiune sunteți cel mai bun, iar adversarul dvs. este cel mai slab, și duceți lupta acolo.

Acesta este modul în care antrenez stilul de luptă cu luptătorii și cum poate funcționa și în ring atunci când încolțește luptătorii.

În antrenament, puteți exersa combo-uri de atac și tehnici defensive cu un mod de luptă diferit sau atitudine mentală selectată. Și să vă dezvoltați armele de lovire Muay Thai și obiceiurile defensive la diferite intervale de asemenea.

Apoi jucați-vă cu adoptarea diferitelor moduri de luptă și diferite intervale în sparring. Odată ce ați dobândit acest obicei, veți fi surprins cât de ușor este să reușiți acest lucru într-o luptă.

Resurse suplimentare

Modul în care vă desfășurați antrenamentul are un impact uriaș asupra progresului dumneavoastră ca luptător.

Văd mulți luptători lucrând în mod constant la lucrurile greșite. Și acest lucru nu numai că le încetinește progresul, dar în cele din urmă le limitează cât de departe pot ajunge.

În acest videoclip, vă explic cum puteți sparge limitele în Muay Thai…

O altă problemă pe care o văd în mod regulat, este că luptătorii și antrenorii pur și simplu aleg clasa de greutate greșită. Acest lucru poate fi mult mai grav decât o performanță necompetitivă…

Așa că nu am lăsat nici o piatră neîntoarsă pentru a pune laolaltă un calculator și un ghid al greutății optime pentru clasa de luptă aici.

Sper că ați găsit aceste sfaturi utile…