În ceea ce privește sănătatea, ultimul an și jumătate de facultate m-a cam afectat. Și nu, nu a avut nimic de-a face cu prea multe pahare de Fireball sau cu nopțile nedormite petrecute înghesuindu-se la bibliotecă. Între o mică inimă frântă (este acesta un oximoron?), un program de cursuri supra-aglomerat, o cădere emoțională după un semestru fericit în străinătate în Irlanda și alți câțiva factori de stres emoțional, în momentul în care mi-am împachetat mașina în acea primăvară, ar fi puțin spus că mă simțeam mai rău pentru uzură.

Fizic, nu mă simțeam în apele mele și, deși am fost la mai mulți doctori, nimeni nu părea atât de îngrijorat – cu excepția mea. Îmi cunosc corpul. Știu când ceva nu este în regulă și am început să mă simt frustrat când nu făceam niciun progres – în schimb, mă simțeam de parcă făceam o vâslitură de câine perpetuu. În cele din urmă, aproximativ un an mai târziu, am primit în sfârșit niște răspunsuri. Cauza, veți întreba? Nivelurile de estrogen care erau departe de a fi normale.

În ciuda faptului că făceam exerciții fizice în mod regulat, aveam o dietă sănătoasă (în cea mai mare parte), excelam la cursuri, țineam alcoolul la minimum și respectam politica de a nu bea cafea, mă simțeam epuizată (ca și cum nu puteam să mă târăsc din pat) și eram neobișnuit de capricioasă. Aveam, de asemenea, transpirații nocturne îngrozitoare (până la punctul în care dușurile de la ora 2 dimineața deveniseră o rutină), iar menstruația mea dispăruse.

Exasperată și obosită să mă tot chinui, la câteva luni după absolvire, mi-am făcut în sfârșit o programare la un medic specializat în medicina funcțională. În mod interesant, după cinci minute de la consultație, ea a intuit foarte bine care era problema. „Nivelul tău de estrogen este scăzut”, mi-a spus ea. „Voi face niște teste, dar pot deja să-ți spun exact ce vor spune”. Și, deloc surprinzător, a avut perfectă dreptate. Ușor luată prin surprindere și neștiind nimic despre nivelurile normale de estrogen, am internalizat sfatul ei de despărțire, am cumpărat câteva suplimente pe care mi le-a recomandat și mi-am continuat drumul. În retrospectivă, însă, mi-aș fi dorit să fi pus mult mai multe întrebări.

Pentru că, după cum se pare, nivelurile scăzute de estrogen sunt mult mai frecvente la femeile tinere decât s-ar putea crede, iar simptomele pot fi ușor de înțeles greșit, ignorate sau chiar diagnosticate greșit. Pentru a încerca să obțin o înțelegere mai cuprinzătoare a estrogenului, a ceea ce este normal și ceea ce nu este, am contactat doi experți diferiți: Denise Pate, MD, medic de medicină internă la Medical Offices of Manhattan și Lara Briden, ND, autoarea cărții Period Repair Manual Second Edition: Natural Treatment for Better Hormones and Better Periods (10 dolari). Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre nivelurile scăzute de estrogen.

Ce este estrogenul și de ce este important?

Potrivit lui Pate, estrogenul este un hormon feminin care este produs în mod natural de către organism (versiunea din anticoncepționalele hormonale este sintetică și, prin urmare, nu va servi drept substitut legitim pentru nivelurile deficitare de estrogen – mai multe despre acest lucru mai târziu). Produs de ovare, hormonul acționează ca un mesager chimic și este esențial pentru „dezvoltarea sexuală normală și reglarea ciclului menstrual.”

„Cel mai puternic și mai stimulativ hormon, estrogenul construiește oasele, încetinește îmbătrânirea, crește libidoul, reglează apetitul și stimulează serotonina”, spune Briden, care, spune ea, este motivul pentru care este atât de vital pentru un somn de calitate și menținerea unei stări de spirit pozitive: „Estradiolul reglează expresia a peste o mie de gene, așa că este, fără îndoială, unul dintre cei mai influenți și mai importanți hormoni ai noștri. Hormonii noștri și nivelurile de estrogen sunt foarte dinamice și, în esență, acționează ca niște buletine de evaluare ale corpului nostru. Dacă ceva nu este în regulă, hormonii dvs. vă vor anunța. Pe scurt, hormonii sunt o expresie a sănătății”, spune Briden.

Care sunt simptomele unui nivel scăzut de estrogen?

Potrivit lui Pate și Briden, următoarele sunt cele mai frecvente simptome ale estrogenului scăzut:

• Bufeuri
• Transpirații nocturne
• Dezordini ale somnului
• Schimbări de dispoziție
• Depresie
• Fatiga
• Creștere în greutate
• Reguli neregulate sau absente

.

• Dureri în timpul actului sexual din cauza uscăciunii vaginale
• Slăbire a mucoasei vaginale
• Pierderea părului
• Pelea uscată

Briden face o notă specială asupra uscăciunii vaginale, subliniind că aceasta este poate cel mai caracteristic dintre simptome atunci când vine vorba de niveluri deficitare de estrogen. De fapt, în postarea de pe blogul ei pe această temă, ea explică faptul că uscăciunea este una dintre primele întrebări pe care le pune pacientelor sale, deoarece o poate ajuta să determine rapid cât de scăzut este nivelul hormonului.

Care sunt cauzele?

Acesta este momentul în care subiectul devine complicat. În timp ce ambii medici subliniază faptul că factori de stres, cum ar fi exercițiile fizice excesive, fumatul, tulburările de alimentație, stresul sau o glandă hipofizară cu funcționare scăzută pot duce la o scădere a estrogenului, Briden îmi explică faptul că nivelurile scăzute de estrogen fac totuși parte dintr-un ciclu menstrual sănătos.

După cum am menționat mai sus, hormonii noștri sunt dinamici și în continuă schimbare, datorită schimbărilor din ovulația noastră. Mai exact, ea îmi spune că estrogenul va fi în mod natural la cel mai scăzut nivel în timpul menstruației. (Când ovulezi, produci estrogen). Ce trebuie să reținem: Dacă ar fi să vă testați nivelul de estrogen în acea săptămână, rezultatele ar fi nule, deoarece testul ar indica (și ar trebui să indice!) un nivel scăzut de estrogen.

Prin urmare, pentru a avea o idee precisă despre cât de ridicate sau scăzute sunt nivelurile dumneavoastră, este important să testați hormonii după ce ovulația a atins vârful. O altă observație: dacă luați anticoncepționale hormonale (care suprimă ovulația) față de cele non-hormonale, un test va indica întotdeauna niveluri scăzute de hormoni, deoarece anticoncepționalele, în esență, vă „dezactivează hormonii”.”

„Este controversat dacă să se verifice în mod oficial nivelurile de estrogen în sânge, deoarece există factori care pot modifica nivelurile în timp. De exemplu, nivelurile de estrogen variază pe parcursul ciclului menstrual al unei femei, iar cantități mici de estrogen pot fi secretate chiar și de celulele adipoase, astfel încât chiar și greutatea unei femei poate modifica nivelurile de estrogen”, explică Pate.

Există modalități de a îmbunătăți nivelurile de estrogen?

Chiar dacă în cazurile severe medicația și terapia hormonală sunt opțiuni, nici Pate, nici Briden nu consideră această opțiune deosebit de favorabilă: „Există medicamente și terapii de substituție hormonală care pot înlocui nivelul scăzut de estrogen al unei femei, cu toate acestea, acest lucru rămâne controversat și ar trebui evaluat de la caz la caz cu un furnizor de servicii medicale, deoarece aceste medicamente vin cu unele riscuri grave pentru sănătate”, explică Pate.

Ea adaugă că unele femei vor încerca o abordare mai naturală a terapiei hormonale prin încorporarea „fitoestrogenilor” (care apar în mod natural în plante, fructe și legume) în dieta lor. Cu toate acestea, rezultatele eficiente și dozajul precis în comparație cu terapiile tradiționale sunt încă neclare. În mod alternativ, Briden sugerează reducerea stresului și consumarea unei cantități suficiente de carbohidrați sănătoși, zinc și iod pentru a menține un nivel normal de estrogen.

Estrogenul scăzut are repercusiuni pe termen lung?

Începând interviul cu Briden, aveam o teamă adânc înrădăcinată că nivelul meu scăzut de estrogen ar putea avea consecințe serioase pe termen lung – mai ales în ceea ce privește fertilitatea. Cu toate acestea, ea m-a asigurat rapid că nu este cazul.

În timp ce este cu siguranță în interesul cuiva să încerce să îmbunătățească și să ajungă la problema de bază a nivelurilor scăzute de estrogen, aceasta nu ar trebui să aibă consecințe grave în ceea ce privește fertilitatea. Dar, din nou, ea spune că recuperarea este importantă, deoarece deficitul continuu de estrogen va provoca simptome asemănătoare menopauzei (nu este amuzant) și ar putea duce chiar la pierderea oaselor, cunoscută sub numele de osteoporoză.

Dacă credeți că ați putea avea un nivel scăzut de estrogen, este o idee bună să vă contactați furnizorul de servicii medicale sau să vă faceți o programare la un expert specializat în sănătatea și hormonii feminini.

.