Când am început să merg la ora de yoga, am chicotit destul de mult. Să recunoaștem, unele dintre poziții par puțin prostești. Este ușor să uiți acest lucru după ce ai practicat o vreme, dar, ca profesor, când văd un începător de yoga chicotind în Happy Baby, nu am decât simpatie.
Evident, cu cât clasa este mai avansată, cu atât mai nebunești arată posturile. Dar nu trebuie să fii la o clasă avansată pentru a vedea niște chestii care arată ciudat. Unele dintre cele mai comune posturi arată destul de ciudat.
Chiar dacă s-ar putea să nu ți se pară așa atunci când începi, posturile de yoga nu au fost de fapt concepute pentru a te jena sau a te face să râzi. Aveți nevoie de mai multe dovezi în acest sens? Ei bine, în afară de faptul că arată caraghios, unele poziții seamănă foarte mult cu lucrurile pe care le făceam când eram copii mici… știi tu, pe vremea când corpurile noastre erau mai suple și înainte ca toată șederea să ne facă articulațiile să înceapă să își piardă toată gama de mișcări și alte chestii.
Și tocmai asta este ideea. Pozițiile sunt concepute pentru a readuce corpul nostru în alinierea corectă, astfel încât să poată funcționa în cel mai eficient mod posibil. Intrăm și ieșim din aceste poziții pentru a elibera mușchii încordați, suprasolicitați și pentru a întări toți mușchii care au fost altfel adormiți de tiparele noastre de viață repetitive de a sta jos, de a trimite mesaje, de a ne apleca etc. Gândiți-vă la aceasta ca la un control al daunelor.
Așa că, dacă vă simțiți ciudat să faceți o anumită poziție, atunci probabil că sunteți pe drumul cel bun pentru ca organismul dumneavoastră să funcționeze și să se miște din nou așa cum a fost conceput inițial.
Iată patru poziții pe care este probabil să le vedeți la orele de yoga și motivul pentru care le faceți… știți voi, altul decât pentru a vă exersa mușchii râsului.
4 Poziții comune de yoga cu aspect amuzant
1. Poziția ghirlandei (Malasana). Numită și ghemuitul yoghin, aceasta este o postură foarte împământenitoare, așa că este foarte bună de făcut atunci când vă simțiți anxios sau când aveți nevoie să vă calmați. Bineînțeles, vei obține o întindere uriașă în șolduri și în zona inghinală, dar îți vei elibera, de asemenea, partea inferioară a spatelui de durerea din timpul șezutului și vei oferi un TLC foarte necesar acelor mușchi uitați din jurul gleznelor. Bonusuri suplimentare: doar stând în această postură timp de câteva minute, vă veți întări partea inferioară a corpului și nucleul în timp ce vă aliniați organele interne pentru o digestie eficientă.
2. Bebelușul fericit (Ananda Balasana). Numită probabil pentru exact cum arată – ca un bebeluș fericit care se joacă pe spate, aceasta este o altă postură super împământenitoare care te ajută să te relaxezi. Această postură deschide și întinde ușor șoldurile, zona inghinală interioară și spatele, și vă pune coloana vertebrală într-o poziție delicios de alungită. Încercați-o și veți vedea cât de grozavă este această postură pentru ameliorarea oboselii și a stresului.
3. Poziția iepurelui (Sasangasana). Aceasta pare destul de incomodă și ca și cum ai încerca să te ascunzi de lume între genunchi. Dar, sincer, Rabbit se simte nemaipomenit dacă ai tensiune în gât, umeri și în partea superioară a spatelui… așa suntem cu toții, nu? Această inversiune blândă ajută, de asemenea, la întinderea coloanei vertebrale și menține discurile dintre vertebrele tale sănătoase și se simt spațioase, mai degrabă decât toate comprimate unele în altele.
img_7271
4. Fish Pose (Matsyasana). La început, s-ar putea să vă întrebați dacă corpul dumneavoastră chiar ar trebui să facă această postură. Dar această poziție încântătoare va face minuni pentru postura ta, deoarece este destul de mult opusă modului în care partea superioară a corpului nostru își petrece cea mai mare parte a zilei. Considerați-l pe acest tip ca fiind remediul de aur pentru a sta toată ziua cocoșat deasupra unui calculator sau a volanului. Fish Pose întinde toată partea din față a trunchiului – burtă, piept, gât – în timp ce întărește mușchii din spatele corpului și eliberează încordarea din flexorii profunzi ai șoldului (psoas). De asemenea, vă va îmbunătăți calitatea respirației prin deschiderea mușchilor respiratori și prin întinderea mușchilor intercostali în spațiile mici dintre coaste.
Care sunt unele dintre pozițiile dvs. amuzante preferate? -Alison