Platline-ul NoFap, după cum sugerează și numele, este o fază de platitudine în timpul călătoriei tale NoFap.

Această perioadă vine cu un sentiment de goliciune, apatie și plictiseală care îți ia entuziasmul în tot ceea ce încerci să faci.

Încearcă tot ce este posibil pentru a-ți lua progresul NoFap de la tine. Dar nu o lăsați.

Perioada Flatline este, de asemenea, acea etapă din timpul repornirii NoFap în care aveți zero libido.

În timpul perioadei Flatline vi se vor întâmpla și alte lucruri. Totuși, identificatorul principal al acestei perioade este libidoul zero.

De ce apare Flatline-ul pe NoFap?

Dopamina și receptorii săi sunt neurotransmițătorii care vă ajută să simțiți plăcere.

Când percepeți un act ca fiind plăcut, creierul dumneavoastră secretă dopamină, care vă face să vă simțiți bine.

Această dopamină secretată vă motivează să vă implicați în acel act plăcut din nou și din nou în căutarea unei plăceri mai mari.

Dar acesta nu este singurul scop al dopaminei – deoarece este, de asemenea, legată de calea ta de excitare (și de erecție).

De-a lungul anilor, ai ingerat doze mari de dopamină de la vizionarea de filme porno.

Aceste doze mari de dopamină, în timp, ți-au recablat căile dopaminei. Creierul dvs. a redus numărul de receptori de dopamină D2 pentru a compensa suprastimularea din porno.

Ca urmare, creierul dvs. nu va clasifica orice altă activitate producătoare de dopamină care nu este porno ca fiind distractivă/plăcută/atrăgătoare.

Așa că, atunci când încetați PMOing, nu mai primiți aceste doze mari de dopamină. Devine dificil pentru puținii receptori D2 rămași să preia mesajele de dopamină.

Și pentru o perioadă pe NoFap (care este diferită pentru toată lumea), orice altceva nu pare excitant sau excitant.

Nimic din ceea ce faceți în timpul acestei perioade Flatline nu poate trăi până la nivelurile de dopamină pe care obișnuiați să le obțineți de la porno.

Toate acestea contribuie la libidoul zero care caracterizează adesea perioada Flatline.

Simptomele care semnifică perioada Flatline pe NoFap

1. Zero libido / libido

Cum am spus mai devreme, acesta este identificatorul principal al perioadei Flatline.

Libidourile zero Flatline provin din faptul că v-ați stimulat pentru a obține o erecție pentru o lungă perioadă de timp.

Creierul tău nu-ți poate da o erecție naturală atunci când îi întrerupi brusc sursele de stimulare.

Este nevoie de ceva timp pentru ca creierul să se recalibreze la stimulii naturali.

Deci, pentru o anumită perioadă în NoFap, fără erecție de dimineață! Iar când vezi o fată frumoasă, nimic!

Plictiseală excesivă și depresie

Deși plictiseala și depresia sunt două lucruri diferite, cele două sunt intim legate.

Din punct de vedere neurologic și din punct de vedere al dopaminei, plictiseala și depresia au aceeași rădăcină.

Când ați trecut mult timp pe un nivel ridicat de dopamină, orice altă activitate care nu este porno va părea plictisitoare.

Intră plictiseala pe care majoritatea fapstronauților o raportează în timpul perioadei de flatline.

Și când te plictisești, gândurile negative pot începe să-ți apară în cap.

Întregul proces poate degenera în episoade de depresie.

1. Bruma de creier

Bruma de creier este atunci când mintea ta devine confuză și nu te poți concentra sau focaliza pe nimic.

Nu se întâmplă întotdeauna tuturor ca simptom al flatline-ului. Cu toate acestea, o mână de oameni se plâng de acest lucru atunci când sunt flatline.

Cronologia Flatline-ului NoFap

În timp ce mulți factori pot afecta cronologia Flatline-ului, acesta începe de obicei în jurul zilei 7 sau 8 de NoFap.

Dar momentul în care dispare nu poate fi precizat.

Este diferit pentru toată lumea. Pentru că, așa cum am spus, mai mulți factori afectează cronologia liniei plate.

Acesti factori pot include nivelul de dependență, starterul de dependență (este vorba de reviste porno sau porno pe internet de mare viteză), modul de NoFap și așa mai departe.

În medie, oamenii raportează că linia plată începe să scadă după 2-3 săptămâni. Și după o lună, a dispărut.

Dar unii oameni au o linie plată care durează de la 3 luni până la 1 an 1

Efectele secundare negative ale liniei plate NoFap

1. Poate duce la o recidivă.

Datorez prima mea recidivă în NoFap liniei plate.

După prima săptămână de NoFap, graba beneficiilor NoFap pe care le primeam a scăzut. Și libidoul zero și plictiseala liniei plate au înlocuit acea grabă de beneficii.

Atunci, m-am întors la porno pentru a testa dacă john john-ul meu încă mai funcționa.

În trecut, perioada Flatline a orchestrat momentele mele NoFap edging – totul pentru a obține ceva emoție și plăcere.

Soluția la problema liniei plate este în conștientizarea faptului că totul face parte din proces. Voi vorbi mai detaliat despre acest lucru în secțiunile următoare.

1. Îți poate afecta obiectivele în viață.

Dacă nu sunteți atenți, perioada de flatline poate începe să vă afecteze obiectivele din viață.

Din cauza energiei scăzute, a impulsului zero și a plictiselii care este asociată cu această perioadă, sunteți predispus să căutați acea plimbare de bucurie cu dopamină în arene de pierdere a timpului.

Aceste arene pot fi Netflix, jocurile video excesive, social media și toate acele alte alei de pierdere a timpului.

Ceea ce se întâmplă cu eforturile de pierdere a timpului este că te pot împiedica să lucrezi la obiectivele vieții tale și la obiectivele NoFap.

Să presupunem că înțelegi cu adevărat principiul NoFap sau al retenției de material seminal. În acest caz, veți ști că acestea sunt platforme pe care le puteți utiliza pentru a lucra asupra voastră pentru a face o schimbare radicală în viața voastră.

Dar am văzut o mulțime de oameni pe care flatline-ul a furat această oportunitate pozitivă.

De aceea, în această perioadă de flatline NoFap, oamenii se plâng de faptul că nu obțin beneficiile pe care ar trebui să le obțină pe NoFap.

Și dacă nu sunteți atenți, în afară de a vă neglija obiectivele, ați putea descoperi că ați înlocuit o dependență de dopamină – sub forma vizionării porno – cu o altă dependență de dopamină într-un alt mod.

1. Vă poate afecta relațiile romantice.

Cu libidoul zero și fără erecție care vine cu NoFap Flatline, este de înțeles cum acest lucru poate reprezenta o problemă pentru persoanele care se află într-o relație intimă.

În special dacă ești genul de persoană care va avea o perioadă mai lungă de flatline.

Când este timpul să faci boogie orizontal și nu ți se poate ridica, este greu pentru partenerul tău să nu creadă că el este motivul pentru ziua ta liberă.

Și lucruri de genul „nu mă mai iubești”, sau „ai pe altcineva”, sau „nu mă mai găsești atrăgătoare” pot începe să iasă din gura partenerului tău.

Știu că probabil ați mai auzit undeva că sinceritatea este cea mai bună politică.’

Acum, înainte ca relația ta să se rostogolească pe apa sâmbetei, cel mai bun mod de a salva situația este să aplici politica onestității.

Dacă te afli în această încurcătură, comunicarea cu partenerul tău este critică.

Educeți-l/ă cu privire la motivul pentru care ești în pană. Și spuneți-i/le că este ceva temporar. În acest fel, toată lumea poate ajunge pe aceeași pagină.

Partea luminoasă a Flatline-ului NoFap

La fel de înfricoșător cum este Flatline-ul NoFap, există unele avantaje ale apariției sale.

Gândiți-vă la aceste avantaje ca la niște garnituri de argint în mijlocul întunericului;

Este un simptom eficient de retragere PMO care semnalează progresul.

Gândirea mea cu privire la NoFap este aceasta; ori de câte ori ating linia plată, mă mândresc cu mine însumi.

Semnează că repornirea mea funcționează.

Deci, dacă adoptați această mentalitate, ar trebui să știți că ori de câte ori începeți să obțineți acest simptom de retragere NoFap, este un semnal că creierul dvs. aruncă vechile căi pornografice.

Și că, atunci când ieșiți din cealaltă parte a acestuia, repornirea NoFap este aproape completă.

1. Linia de apăsare NoFap oferă fericire dacă puteți merge pe val.

Libidoza zero și interesul zero pentru sex care vine cu linia plată NoFap vă lasă cu resurse mentale suplimentare pe care le puteți devia spre interior sau spre un obiectiv mai valoros.

Să presupunem că puteți trece peste pofta de a căuta ceva interesant. În acest caz, puteți folosi perioada de flatline pentru a vă cufunda în lucrurile plictisitoare pe care le-ați amânat.

Aceste activități plictisitoare pot include menținerea unei practici regulate de meditație, citirea a zece pagini dintr-o carte în fiecare zi, dublarea acelui proiect școlar, scrierea primei versiuni a acelei cărți, învățarea de a fi un scriitor mai bun, învățarea de a cânta la chitară, conectarea cu un prieten de mult timp și alte lucruri pe care de obicei le considerați plictisitoare.

Transmutarea sexuală este actul de redirecționare a energiei/ gândurilor/emoțiilor sexuale în altceva – care să merite.

Perioada de platină vă oferă o pauză de la aceste energii/ gânduri/emoții sexuale. Tot ce aveți nevoie este să vă canalizați în unele dintre activitățile pozitive producătoare de dopamină pe care tocmai le-am enumerat mai sus.

Perioada de platină vă oferă o pânză albă pentru a re-picta un curs pozitiv pentru creierul vostru.

5 Sfaturi infailibile care vă pot ajuta să învingeți Flatline-ul NoFap

Vorbind despre revopsirea căilor dvs. de dopamină, modalitățile cheie pentru a învinge Flatline-ul NoFap cât mai curând posibil este să vă concentrați atenția asupra stimulării a două lucruri;

• Nivelul dvs. de testosteron și
• Receptorii dvs. de dopamină D2.

Dacă sunt sincer, nu este cool să ai libidoul scăzut și să nu ai erecție pentru o perioadă îndelungată.

Așa că, ar fi cel mai bine dacă ați găsi modalități de a accelera linia plată și de a vă asigura că ieșiți din ea cât mai repede posibil.

În următoarele secțiuni, voi aprofunda cum să vă creșteți nivelul de testosteron și receptorii dvs. de dopamină D2 cât mai repede posibil.

1. Jack-up nivelul de testosteron în două zile

Nivelul de testosteron are un impact direct asupra nivelului de libido și a ratei la care obțineți erecții tari ca piatra.

Și numeroase studii științifice au legat nivelurile ridicate de testosteron cu încrederea, concentrarea și fericirea la bărbați. Acestea sunt toate lucrurile care vă lipsesc în timpul NoFap Flatline.

Creșterea nivelului de testosteron este cel mai natural mod de a învinge libidoul zero și lipsa erecției asociate cu NoFap Flatline.

Pentru a vă stimula testosteronul (sau pentru a-i spune corpului dumneavoastră să elibereze testosteron), aveți nevoie de mai mulți din acești nutrienți vitali în corpul dumneavoastră;

• Zinc,
• Aspartat de magneziu,
• Vitamina B6.

Toate cele trei substanțe nutritive sunt cunoscute în mod colectiv sub numele de ZMA.

În trecut, atunci când vreau să-mi măresc nivelul de testosteron pentru obiectivele mele din sala de sport, sau pentru mai multă energie, sau pentru a ieși din starea de depresie, întotdeauna apelez la un produs complet natural testat și de încredere.

Acest produs este cel mai bun produs natural care mărește în mod natural nivelul de testosteron. Are cea mai bună componentă ZMA pe care o veți obține vreodată. Puteți verifica produsul aici.

Exerciții compuse regulate

Exercițiile compuse lucrează mai multe grupe de mușchi în același timp.

Squattingul cu greutăți este un exemplu de exercițiu compus.

Simplul exercițiu de ridicare a greutăților a fost demonstrat de mai multe tipuri de cercetări pentru a crește nivelul de testosteron.

Suplimentarea cu produsul ZMA pe care l-am menționat mai sus vă va crește energia și vă va accelera experiența de ridicare a greutăților. În cel mai scurt timp, v-ați fi construit mușchi slabi și, în consecință, nivelul de testosteron va crește vertiginos.

În foarte scurt timp, ar trebui să vă recăpătați mojo-ul – atât în pat, cât și în activitățile de zi cu zi.

1. O practică consistentă de meditație mindfulness

Cercetarea a arătat că o practică consistentă de meditație mindfulness construiește receptorii de dopamină și D2 ai creierului cu mai mult de 60%.

Fixarea unui timp dedicat în ziua dvs. pentru a medita este o modalitate sigură de a vă scoate din starea de funk de flatline.

În timp ce meditați, începeți să construiți receptori sănătoși de dopamină și D2, ceea ce accelerează automat repornirea dvs. de la dependența de PMO.

Cum spun mereu, practica meditației nu trebuie să fie ceva elaborat. Cinci minute sunt suficiente pentru meditație. Dar trebuie să o mențineți consecventă. Aceasta este cheia meditației.

1. Îmbunătățiți-vă calitatea dietei

Câteva alimente vă pot ajuta să vă creșteți testosteronul. Un exemplu de un astfel de grup de alimente sunt grăsimile sănătoase.

Alimentele din această categorie includ; carnea roșie, avocado, gălbenușurile de ou și migdalele.

De asemenea, există o vitamină care vă poate ridica starea de spirit, vă poate elimina ceața de pe creier și vă poate ajuta organismul să sintetizeze testosteronul.

Din păcate, jumătate din lume este deficitară în această vitamină. Această vitamină vitală este vitamina D. Vitamina D este, de asemenea, crucială pentru capacitatea organismului dvs. de a sintetiza testosteronul.

Vitamina D se obține direct din lumina soarelui și acesta este motivul pentru care majoritatea oamenilor sunt deficitari în ea.

Majoritatea țărilor din lume nu au lumină solară pe tot parcursul anului. Așadar, dacă trăiți în aceste regiuni – unde nu există lumină solară pe tot parcursul anului, sunteți automat deficitari în această vitamină.

Singura modalitate de a suplini această vitamină D vitală este să folosiți suplimente.

Vă recomand să încercați acest produs complet natural, deoarece din el veți obține doza de vitamina D atât de necesară.

1. Găsiți lucruri care să vă implice și să vă țină ocupați.

Platina în sine nu are prea multă putere.

Este nivelul de importanță pe care i-l acorzi care determină cât de mult influențează asupra ta.

Este atunci când începi să îi dedici atât de multă-atenție-mentală că poate duce la recăderea ta.

Acestea fiind spuse, dacă poți găsi o modalitate de a-ți continua ziua fără să acorzi atât de multă importanță penisului tău, NoFap-ul tău va fi mai ușor în această perioadă.

Atunci, cum îți petreci ziua ca și cum nu ai un limp-d**ck?

Cel mai bun răspuns; îți ocupi ziua (și, ulterior, mintea) cu activități de făcut.

Și nu orice activitate, ar trebui să îți umpli zilele cu activități captivante.

Ce mai bine ar fi să rămâi imersat în ceea ce alegi să te concentrezi pe parcursul zilei.

Imersiunea îți va lua în cele din urmă gândul de la linia de plutire prin care treci.

Concluzie: The NoFap Flatline

Nu faceți nicio greșeală; dacă pornografia v-a recablat creierul, Flatline-ul NoFap va veni la apel.

Este natural.

Dar este temporar.

Nu vă pot spune cât timp va dura flatline-ul pentru dumneavoastră. Asta depinde de cât timp îi va lua creierului tău să se debaraseze de calea pornografică și să construiască altele noi.

Dar dacă flatline-ul tău durează prea mult, urmează pașii descriși și ești într-o poziție excelentă pentru a accelera perioada de flatline.

Mulțumesc că ai citit.

Și dacă ai găsit această postare utilă în vreun fel, împărtășește-o. Nu știi niciodată pe cine ar putea ajuta.

Până la următoarea noastră discuție,

Colegul tău Fapstronaut.

STAY HEALTHY, STAY WEALTHY.