Noah Ohlsen s-a născut într-o viață de sport. A fost întotdeauna o persoană atletică și în formă, căreia îi plăcea să ia parte la diferite activități în școală.

Până când a intrat la facultate, Noah și-a dezvoltat treptat noi ambiții și obiective. Deși sporturile pe care le-a practicat i-au oferit o priză pentru natura sa energică și plină de viață, acestea nu l-au ajutat cu adevărat să își construiască fizicul estetic pe care și-l dorea.

În cele din urmă, Noah a descoperit CrossFit și toate beneficiile pe care le oferea și a fost instantaneu „vândut” acestui sport. Antrenat de mentorul și prietenul său Guido Trinidad, el a ajuns de atunci să devină unul dintre cele mai recunoscute nume din CrossFit.

Aceasta este povestea lui.

„M-am schimbat atât de mult în atât de multe feluri! De la fizic la emoțional și mental, totul pare că a mers în sus și în sus de când am intrat în CrossFit. Cardio-ul meu, forța mea, gimnastica mea și controlul corpului.”

Statisticile sportivilor

Realizări

Recorduri personale

• Squat – 445lbs
• Clean and Jerk – 355lbs
• Snatch – 288lbs
• Deadlift – 505lbs
• Fight Gone Bad – 421
• Pull-Ups – 72
• Fran – 1:58
• Grace – 1:16
• Filthy 50 – 19:05
• Sprint 400 mt – 0:59
• Aleargă 5k – 19:50

Statistici CrossFit

Biografie

De la atletism la CrossFit

Noah Ohlsen a fost întotdeauna o persoană activă și atletică. Cu toate acestea, nu a fost până la facultate când interesul său pentru sport s-a transformat în ceva mai mult. După ce a văzut un poster cu un atlet CrossFit musculos, Noah a fost inspirat să încerce el însuși acest sport.

„Întotdeauna am fost destul de pasionat de sănătate și fitness, iar în primii mei ani de facultate era vorba doar de estetică. Așa că atunci când am văzut un afiș care făcea reclamă la o sală de CrossFit cu un tip plin de kilograme în față, am fost interesat.”

Noah a devenit antrenor chiar de către persoana pe care a văzut-o pe acel afiș, Guido Trinidad. După ce a experimentat prima sa clasă de antrenament CrossFit, a fost „agățat”.

Cariera lui Noah a înflorit de-a lungul anilor – a devenit un atlet renumit și o vedetă în social media. El continuă să afișeze performanțe și rezultate extraordinare în competițiile CrossFit. Pe lângă faptul că inspiră nenumărate persoane cu fotografiile sale online – la fel cum a fost inspirat cândva de antrenorul său, Gudio.

Transformarea corpului lui Noah Ohlsen în CrossFit.

Antrenament

Noah Ohlsen este un atlet CrossFit de mare succes, iar odată cu acest succes vin și sacrificiile pe care trebuie să le facă în fiecare zi.

Acest lucru include antrenament cinci zile pe săptămână timp de 5-6 ore, împărțite în 2-3 sesiuni de antrenament pe zi. Este clar că gradul de dedicare de care este nevoie pentru a ajunge la același nivel ca Noah este extrem de mare.

Dar, deși se antrenează din greu și intens, Noah știe și când să ia o pauză. Atunci când nu concurează, Noah își ia două săptămâni de pauză de la antrenamente pentru a-și lăsa corpul să se recupereze complet. Acest lucru îl ajută să își mențină un fizic care este atât sănătos, cât și puternic, an după an.

Când vine vorba de exercițiile sale preferate, Noah spune că este smulsul; „Îmi place smulsul pentru că este o ridicare atât de rapidă, puternică, frumoasă și tehnică. Nu există prea mult loc de greșeală și totul trebuie să fie cronometrat exact cum trebuie pentru a reuși o ridicare mare.” – Noah Ohlsen

Nutriție

Când Noah și-a început călătoria CrossFit în 2010, el cântărea 155lbs. Pentru a câștiga forță și mărime musculară, antrenorul său l-a pus pe un program de dietă simplă în care Noah a băut până la un galon de lapte pe zi. A făcut acest lucru timp de patru săptămâni și a reușit să câștige o cantitate substanțială de greutate.

În prezent, dieta lui Noah este puțin mai structurată. El mănâncă mai multe mese pe zi, fiecare constând dintr-un raport ideal de macronutrienți. Până la sfârșitul zilei, Noah va mânca 200 de grame de proteine, 400-500 de grame de carbohidrați și 100 de grame de grăsimi. Toate acestea însumează în jur de 4.000 de calorii pe zi.

Cu o astfel de dietă, Noah a reușit să câștige peste 40 de kilograme de mușchi în timpul petrecut la CrossFit.

Idoli și influențe

Una dintre influențele lui Noah este antrenorul său Guido Trinidad. Noah l-a văzut pentru prima dată pe un poster de CrossFit și a fost inspirat să încerce și el acest sport.

În scurt timp, cei doi au devenit parteneri de antrenament și, de asemenea, buni prieteni.

„Nu am avut niciodată un erou sportiv sau o sursă de inspirație în afară de tatăl meu până când l-am întâlnit pe Guido Trinidad.”

Ce putem învăța de la Noah Ohlsen

Ce putem învăța de la Noah Ohlsen este că munca grea dă roade în orice lucru pe care îl faci. Dacă doriți să ajungeți la succes, va trebui să „săpați prin noroi” și să munciți din greu pentru a vă transforma visele în realitate.

Pentru Noah, acest lucru a însemnat să se antreneze până la șase ore pe zi, cinci zile pe săptămână. Împreună cu a avea mare grijă de alimentația și somnul său. Este un stil de viață cu multe sacrificii, dar care aduce recompense enorme pentru oamenii care îl iubesc.

Care ar fi pasiunea ta, nu uita să rămâi dedicat acesteia. Cu dedicare, perseverență și dorința de a sacrifica anumite lucruri din viața ta, și tu poți atinge măreția – la fel ca Noah Ohlsen.