Este dificil să renunți la fumat sau la folosirea tutunului fără fum, dar oricine poate face acest lucru. Există multe modalități de a renunța la fumat.

Există, de asemenea, resurse pentru a vă ajuta să renunțați la fumat. Membrii familiei, prietenii și colegii de muncă pot fi de sprijin. Renunțarea la tutun este dificilă dacă încercați să o faceți singur.

Pentru a reuși, trebuie să aveți cu adevărat dorința de a renunța. Majoritatea persoanelor care au renunțat la fumat au încercat fără succes cel puțin o dată în trecut. Încercați să nu considerați încercările din trecut drept eșecuri. Priviți-le ca pe niște experiențe de învățare.

Majorității fumătorilor le este greu să renunțe la toate obiceiurile pe care le-au acumulat în jurul fumatului.

Un program de renunțare la fumat vă poate îmbunătăți șansele de succes. Aceste programe sunt oferite în spitale, departamente de sănătate, centre comunitare, locuri de muncă și organizații naționale.

Terapia de înlocuire a nicotinei poate fi, de asemenea, utilă. Aceasta implică utilizarea unor produse care furnizează doze mici de nicotină, dar niciuna dintre toxinele prezente în fum. Înlocuitorii de nicotină se prezintă sub formă de:

• Gumă
• Inhalatoare
• Locteiluri pentru gât
• Spray nazal
• Pansament pe piele

Puteți cumpăra multe tipuri de înlocuitori de nicotină fără prescripție medicală.

Profesorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate prescrie și alte tipuri de medicamente pentru a vă ajuta să renunțați la fumat. Varenicilina (Chantix) și bupropionul (Zyban, Wellbutrin) sunt medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală care afectează receptorii de nicotină din creier.

Obiectivul acestor terapii este de a ameliora nevoia de nicotină și de a atenua simptomele de sevraj.

Experții în domeniul sănătății avertizează că țigările electronice nu sunt o terapie de înlocuire a fumatului. Nu se știe cu exactitate cât de multă nicotină se află în cartușele de țigări electronice, deoarece informațiile de pe etichetă sunt adesea incorecte.

Experții în domeniul sănătății avertizează că țigările electronice nu sunt o terapie de înlocuire a fumatului.