1. Cauzele nevralgiei occipitale
2. Sleeping Position Matters
3. Sleeping Position Matters
4. Masajul ajută adesea
5. Exerciții blânde
6. Medicamente topice pentru ameliorarea durerii
7. Să vorbiți cu medicul dumneavoastră

Nervii occipitali pornesc din partea superioară a măduvei spinării și urcă până în și în jurul scalpului. Nevralgia occipitală este o afecțiune în care nervii sunt inflamați sau lezați, provocând dureri intense. Atunci când tulburarea se dezvoltă, face foarte dificilă funcționarea și somnul.

Cauzele nevralgiei occipitale

Această afecțiune nu este o migrenă sau o durere de cap obișnuită, deoarece se datorează unor probleme specifice nervilor occipitali. Există o serie de cauze potențiale, iar cunoașterea cauzei poate ajuta la elaborarea unui plan de tratament adecvat. Acestea includ, dar nu se limitează la:

• Lovitură la ceafă
• Mușchii gâtului încordați
• Boala de disc cervical (coloana vertebrală superioară)
• Osteoartrita
• Inflamația vaselor sanguine

.

• Afecțiuni medicale precum guta și diabetul
• Infecție
• Litigii de suprasolicitare datorate aplecării regulate a capului în jos sau înainte

Nervii sunt lezați direct, sau se pune presiune pe nervi din cauza mușchilor încordați sau a inflamației. Durerea asociată cu nevralgia occipitală este diferită de durerea asociată cu o migrenă. Pacienții o descriu ca fiind o durere ascuțită, înțepătoare, pulsatilă și intensă. Se poate simți ca un șoc electric.

Postura de dormit contează

Durerea de nevralgie occipitală poate face ca mișcarea gâtului să fie dureroasă. Scalpul poate fi sensibil, sau se simte durere în spatele ochiului sau apare sensibilitatea la lumină. Durerea și sensibilitatea din zona gâtului și a capului îngreunează obținerea unui somn bun.

Nereușita de a avea un somn adecvat și dormitul într-o poziție greșită pot intensifica durerea. De fapt, dormitul cu o postură proastă este o cauză principală a nevralgiei occipitale. Oamenii spun că se trezesc cu gâtul înțepenit, ceea ce înseamnă că un mușchi este încordat și nervii sunt inflamați.

Cel mai bun mod de a dormi cu nevralgie occipitală este într-o poziție care nu pune mai multă presiune pe nervi. În cele ce urmează sunt câteva orientări:

• Să dormiți pe spate
• Utilizați o pernă care susține gâtul și menține capul aliniat cu corpul (poziție neutră)
• Evitați să dormiți cu gâtul îndoit, deoarece acest lucru poate crește presiunea asupra nervilor
• Dacă dormiți pe o parte, asigurați-vă că folosiți o pernă care nu ridică capul mai sus decât umerii

Câteva persoane au probleme în a dormi pe spate. Dacă dormiți pe o parte, folosiți o pernă suficient de fermă pentru a susține gâtul și a menține coloana vertebrală aliniată.

Masajul ajută adesea

Cel mai bun tratament pentru nevralgia occipitală este adesea masajul. Acesta este atât de benefic deoarece ajută la ameliorarea durerii cauzate de nevralgia occipitală din cauza mușchilor încordați ai gâtului și a tensiunii musculare care pune presiune asupra nervilor. Masajul nevralgiei occipitale poate fi efectuat prin:

• Un kinetoterapeut
• Un terapeut de masaj profesionist
• Singur

Scopul masajului este de a slăbi mușchii încordați ai gâtului pentru a ușura prinderea nervilor. Un fizioterapeut sau un terapeut de masaj va folosi tehnici de masaj pentru nevralgie occipitală care se concentrează pe punctele de declanșare din mușchii suboccipitali. Aceștia sunt mușchii situați sub osul occipital care formează baza craniului în partea din spate a capului.

Mușchii sunt alimentați de nervii suboccipitali. Tehnicile de masaj se pot adresa, de asemenea, zonei maxilarului, datorită modului în care mușchii suboccipitali sunt echilibrați de mușchii maxilarului.

Inclusiv dacă obțineți tratament de la un profesionist, este înțelept să învățați și cum să faceți un automasaj pentru nevralgia occipitală pentru gestionarea durerii. Așezați vârfurile degetelor la baza craniului și aplicați ușor o presiune. O altă modalitate de automasaj este să vă întindeți pe spate și să plasați un prosop rulat sub cap, în zona gâtului. Prosopul oferă presiune pentru a elibera tensiunea.

Exerciții ușoare

Câteva exerciții care pot ajuta la ameliorarea tensiunii musculare sunt cercurile gâtului, întinderile gâtului și întinderile bărbiei. Când faceți exerciții de întindere a gâtului sau de întindere a bărbiei, stați cu spatele lipit de perete și trageți capul înapoi doar atât cât să se întâlnească cu peretele.

Următoarea întrebare este: „Ce exerciții ar trebui să evit în cazul nevralgiei occipitale?”. Trebuie evitate exercițiile care provoacă o tensiune excesivă în mușchii gâtului. Ridicarea de greutăți grele pentru exerciții fizice sau exercițiile fizice intense pot tensiona excesiv mușchii și comprima nervii occipitali.

Medicamente topice pentru ameliorarea durerii

Există unele medicamente topice sub formă de gel, cremă și loțiune pentru nevralgia occipitală. Acestea sunt în principal pentru tratarea durerii nervoase și sunt disponibile sub formă de medicamente fără prescripție medicală și cu prescripție medicală. De exemplu, crema generică Capsaicin poate diminua o substanță din organism care transmite semnale de durere către creier.

O caracteristică foarte bună a medicamentelor topice este că este ușor de învățat cum se aplică crema pentru nevralgia occipitală. Aplicați un strat subțire de cremă pe pielea de pe ceafă și frecați-o ușor. Unele dintre gelurile și cremele folosite pentru tratarea arsurilor solare pot reduce durerea datorată nevralgiei occipitale, cum ar fi xilocaină și crema EMLA (lidocaină și prilocaină) care acționează ca anestezice locale ușoare.

Vorbiti cu medicul dumneavoastră

Durerea intensă a nevralgiei occipitale este supărătoare, dar adesea poate fi gestionată cu tratamente conservatoare. În afară de cele menționate, se poate găsi o oarecare ușurare prin aplicarea de gheață pentru a îngheța nervul occipital la nivelul crestăturii occipitale, comprese termice pentru a slăbi mușchii, odihnă într-o cameră liniștită și medicamente antiinflamatoare fără prescripție medicală. Folosirea unei poziții bune zi și noapte este una dintre cele mai bune modalități de a ameliora durerea de gât și de a preveni alte incidente de nevralgie occipitală.

Dacă tratamentele de acasă nu funcționează, asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră. Medicul vă poate oferi următorul nivel de tratament, cum ar fi relaxantele musculare pe bază de rețetă, injecțiile cu steroizi sau blocurile nervoase.