Creat în anii ’30 de un bărbat pe nume Antoine, regimul disociat își are ceasul de glorie în anii ’50.

Regimul disociat are trei metode distincte: metoda Antoine – numită după inventatorul său -, metoda Shelton și metoda Montignac .

Principiul acestei diete este simplu: ea constă în „disocierea” sau separarea alimentelor . Într-adevăr, metoda pornește de la premisa că fiecare aliment – sau fiecare familie de alimente – consumat separat nu îngrașă. Pe de altă parte, întotdeauna conform acestei metode, s-ar lua în greutate de îndată ce se asociază alimentele la gătit.

Regimul disociat: pentru cine?

Se adresează tuturor celor care vor să piardă rapid kilogramele în plus. Metoda este în general preferată pentru a se ușura, ca și detoxifierea după perioada sărbătorilor.

Regimul disociat: de unde să începem?

În fiecare zi a săptămânii mâncați un aliment diferit, după bunul plac!

Exemplu: într-o zi, veți mânca doar pește, iar a doua zi doar fructe. A doua zi se vor servi legume la fiecare masă, și așa mai departe …

Diferitele faze ale dietei disociate

Fiecare zi este o nouă fază. În ceea ce privește durata planului, aceasta se întinde în general pe o săptămână. Se recomandă să se repete din nou la fiecare trei săptămâni până la atingerea greutății ideale.

Avantajele regimului disociat

Cu un risc nutrițional scăzut, acest regim este eficient pe termen scurt. Atenție însă la efectul yoyo: dacă nu luați o dietă echilibrată atunci când reveniți la un regim alimentar „normal”, este foarte ușor să reluați rapid kilogramele pierdute, sau chiar să adăugați altele noi pe balanță !

Dezavantajele dietei disociate

Acest tip de dietă poate obosi rapid organismul. Un alt dezavantaj semnificativ: pe termen lung, este posibil să se piardă mai mult mușchi decât grăsime.

La ce pierdere în greutate vă așteptați?

Aceasta este vizibilă rapid și variază în funcție de organisme. În medie, este în jur de 2 până la 3 kg.