Când Black Panther va ajunge în cinematografe vinerea aceasta, pregătiți-vă să vedeți mușchii lui Michael B. Jordan așa cum nu i-ați mai văzut niciodată.

Știm la ce vă gândiți, și da, Jordan era deja incredibil de suplu pentru rolul său principal din Creed din 2015. Dar, potrivit antrenorului de celebrități Corey Calliet – care lucrează cu Jordan încă de la rebootul Fantastic Four din 2015 – actorul s-a făcut și mai tare pentru a-l interpreta pe super-răufăcătorul Marvel Erik Killmonger.

„Cuvântul care îmi tot răsuna în minte era „sălbatic””, spune Calliet pentru Men’s Health despre munca sa la Black Panther. „Când îl vezi, trebuie să fii speriat. Trebuie să fii intimidat. Nu vrem un Michael drăguț, cu aspect tânăr.”

Calliet își descrie munca ca pe cea a unui artist care ia cu dalta un bloc de marmură.

„Vorbesc despre sculptarea unui corp, nu doar despre încercarea de a-l condiționa pentru a fi rapid”, spune el. „Am vrut să-i fac umerii să arate mai bine … Aveam nevoie ca partea superioară a pieptului să iasă în evidență. Am vrut ca spatele lui să spună o poveste. Am vrut ca spatele lui să arate ca un glob, ca o hartă”.

Jordan’s Black Panther Workout

Pentru ca viziunea lui Calliet să prindă viață, Jordan făcea două-trei antrenamente și mânca șase mese pe zi. Pentru a-și sculpta pieptul și spatele, Calliet l-a pus pe actor să revină la elementele de bază – cu multă greutate.

” o mulțime de presiuni la bancă de modă veche, tracțiuni lat, ridicări de greutăți – nimic sofisticat, doar contractarea cu adevărat a mușchilor”, spune Calliet. „Ridicăm greu – mult, de multe ori”. (Încercați acest circuit de presare pe bancă și ridicare de greutăți pentru un antrenament criminal pentru tot corpul.)

Când cei doi au început să se antreneze împreună, Jordan „abia putea să împingă 25 de kilograme”, își amintește Calliet. „Până când am ajuns la Black Panther, făcea haltere de 115 kg”. De câteva ori, actorul a ajuns până la 315 kilograme în total. (Vreți să ridicați mai multă greutate la bancă? Aceste 5 ajustări vă vor ajuta.)

De-a lungul procesului, Calliet l-a făcut pe Jordan să ajungă la o greutate voluminoasă de 193 sau 194 de lire sterline, apoi l-a micșorat până în jur de 184.

Atunci ce trebuie să facă un tip pentru a obține acea constituție de Killmonger? Să se pregătească pentru multă durere, potrivit lui Calliet.

„Asigurați-vă că aveți o dietă bună și asigurați-vă că mergeți la sală și că faceți exerciții – că sunteți cu adevărat în sală și că vă petreceți timpul în sală, nu doar stați acolo pe telefon pe rețelele de socializare și vă prefaceți că vă antrenați cu adevărat”, spune el. (Haideți, oameni buni – nu uitați cele 10 reguli simple de etichetă la sala de sport.)

„Mergeți la sala de sport și fiți pregătiți să vă supuneți unor dureri masive”, adaugă Calliet. „Când vă gândiți la Erik Killmonger, gândiți-vă la „masiv”. Aceste două cuvinte merg împreună.”

Calliet, care a văzut deja Black Panther de patru ori, spune că cel mai mândru moment al său este în timpul unei scene de luptă între Jordan și Chadwick Boseman, care îl interpretează pe T’Challa.

„Când îl vezi cum își dă jos cămașa și vezi acel corp, o să spui: „Oh, asta e diferit”, spune el. „Iar eu spun: ‘Știu’. Voi toți ați făcut comanda, iar eu am livrat.”

.