Cei care par să se fi născut cu zâmbetul pe buze. Deși este nerealist să credem că oricare dintre noi poate fi fericit tot timpul, este totuși plăcut să vezi oameni care par a fi fericiți în cea mai mare parte a timpului. Există obiceiuri zilnice ale oamenilor cu adevărat fericiți care ne pot învăța un lucru sau două despre arta de a fi fericit. Cel mai bun lucru despre obiceiurile pe care le au oamenii fericiți este că sunt foarte simple de urmat pentru oricine.

Ai avut vreodată acele perioade de timp în care pari să fii supărat sau furios în fiecare zi? Se pare că nimic din ceea ce faci nu face ca sentimentele negative să dispară. Deși uneori sunt probleme mai profunde care se întâmplă, pentru sentimentele mai superficiale de nefericire, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă trezi din ele. Concentrează-te pe modul în care își trăiesc viața acei oameni cu adevărat fericiți pe care îi cunoști și încearcă să le imiți acțiunile. Sunt șanse ca cei mai fericiți oameni pe care îi cunoști să aibă multe în comun în ceea ce privește modul în care se comportă zi de zi. Prietenii tăi fericiți sunt genul care își țin buzele strânse atunci când grupul din jurul lor bârfește? Sunt cei care au tendința de a încorpora exercițiile fizice în regimul lor zilnic? Sunt foarte buni în a se culca la o oră decentă în fiecare seară? Multe dintre aceste lucruri s-ar putea să vă sune cunoscut atunci când vă gândiți la acei oameni fericiți din viața dumneavoastră, deoarece acestea sunt doar câteva dintre obiceiurile pe care oamenii fericiți tind să le aibă. Faceți o scufundare mai profundă în aceste puncte și multe altele mai jos. Iată 11 obiceiuri zilnice ale oamenilor cu adevărat fericiți.

Nu se tem să zâmbească

Există un motiv logic pentru care zâmbetele sunt asociate cu fericirea – oamenii fericiți iau parte la acest gest în mod regulat. Oamenii fericiți par să zâmbească mereu pentru că este o obișnuință pentru ei și nu trebuie să o forțeze, potrivit Huffington Post. Totul se reduce la starea lor de spirit, a adăugat publicația, care este super pozitivă – și cu adevărat așa.

Ei merg la plimbare

Potrivit MSN, oamenii fericiți sunt în rutina de a face activitate fizică, deoarece aceasta urcă acele endorfine din corp provoacă sentimente bune. Publicația a menționat în mod specific că mersul pe jos în pas vioi timp de 15 până la 30 de minute pe zi este eficient în a-i face pe oameni mai fericiți.

Ei nu se joacă de-a blamul

Se pare că oamenii care se grăbesc mereu să arate cu degetul spre altcineva ar putea fi unii dintre cei mai puțin fericiți dintre toți, potrivit INC. Publicația a observat că cei mai fericiți oameni sunt cei care sunt capabili să își asume responsabilitatea și, la rândul lor, cei care se străduiesc să identifice lucrurile pe care le-au făcut greșit pentru a se descurca mai bine în viitor. INC. a spus că acest obicei îi ajută pe oamenii fericiți să devină mai buni în lucrurile pe care le fac, precum și mai inteligenți (și bineînțeles, mai fericiți).

Ei nu-și petrec viața făcându-și griji pentru bani

Ești unul dintre cei care stăruie asupra problemelor financiare? Opriți-vă din drum. Cei care sunt cei mai fericiți nu-și irosesc viața stresându-se din cauza banilor, potrivit MindBodyGreen.com. Mai degrabă, oamenii fericiți se străduiesc să aibă o relație sănătoasă cu banii. Acest lucru înseamnă, de exemplu, dacă vă luptați să vă plătiți facturile, să găsiți o modalitate de a face mai mulți bani (de exemplu, să vă luați un al doilea loc de muncă) sau să reduceți costurile (de ex, tăierea pachetului HBO din factura de cablu) în loc să stați și să vă îngrijorați excesiv.

Sunt incredibil de recunoscători

De fiecare dată când m-am aflat într-o stare de depresie, mi-am propus să fac o listă cu lucrurile pentru care sunt recunoscător în viața mea. De cele mai multe ori, reușește destul de bine să mă scoată din starea mea tristă de spirit. Potrivit lui David Mezzapelle, autorul cărții Contagious Optimism , care a vorbit la SHAPE despre fericire, a fi fericit începe cu „numărarea binecuvântărilor noastre”. Mezzapelle a declarat pentru publicație: „Dacă nu ești recunoscător pentru lucrurile bune din viața ta, nu vei fi niciodată mulțumit.”

Eu evită bârfa

În realitate, bârfa nu este doar o modalitate de a-i doborî pe ceilalți, ci și o modalitate de a ne doborî pe noi înșine. Potrivit antrenorului executiv Debbie Dickerson, care a scris un articol despre fericire pentru LinkedIn, oamenii fericiți au tendința de a evita bârfa în primul rând pentru că este negativă. De asemenea, ea a citat bârfa ca fiind o pierdere de timp. „Oamenii fericiți nu vor pierde timp prețios vorbind de rău despre viața altcuiva în timp ce ei nu sunt acolo pentru a vorbi pentru ei înșiși”, a spus Dickerson.

Ei petrec timp afară

Oh, puțin aer curat și vitamina D ne pot duce departe în ceea ce privește fericirea. Potrivit Forbes, se știe că cei mai fericiți oameni din jurul nostru își dau cu regularitate câteva raze UV pe piele, deoarece acea vitamina D și serotonina de la soare sunt stimulatori naturali ai dispoziției. (Amintiți-vă doar să vă puneți cremă de protecție solară!)

Ei fac & Păstrează prietenii

Amicii ne fac fericiți – pur și simplu nu există nicio cale de a ocoli acest lucru. Prin urmare, oamenii fericiți sunt aceia care sunt capabili să-și facă prieteni… și să-i și păstreze, potrivit lui Entrepreneur. Potrivit publicației, creșterea numărului de prieteni pe care îi aveți vă crește nivelul general de bunăstare.

Nu vorbesc peste oameni

Aceasta poate părea un pic ieșită din comun, dar stați cu mine pentru un moment. Atunci când vorbim peste oameni, în esență le spunem că nu ne pasă de ceea ce au de spus, potrivit INC. Acest lucru, conform outlet-ului, îl face pe ascultător să nu te placă și apoi te face să te simți și tu prost. INC. a declarat că a vorbi peste alții este ceva ce oamenii fericiți evită să facă. În schimb, ei practică (și se bucură!) să îi asculte pe ceilalți, să pună întrebări de urmărire și să facă pe toată lumea să se simtă bine în situația respectivă.

Ei văd oamenii în mod egal

Judecându-i pe ceilalți? Nu foarte sus pe lista de lucruri practicate de oamenii fericiți. Mai degrabă, oamenii fericiți îi văd pe toți ca fiind egali, potrivit MindBodyGreen.com. Aceștia rezistă să facă judecăți sau să evidențieze defecte și acceptă oamenii așa cum sunt. Acest lucru ar putea însemna diferențe de rasă, sex, orientare sexuală, opinii politice și așa mai departe.

Ei dorm suficient

Ultimul, dar cu siguranță nu cel din urmă – oamenii fericiți dorm suficient în fiecare noapte, potrivit Forbes. Publicația a declarat că cei care dorm cât trebuie în fiecare noapte sunt, la rândul lor, cei care sunt mai productivi și mai fericiți a doua zi. De asemenea, publicația a citat un studiu foarte interesant de la Universitatea din Michigan. Studiul a constatat că fericirea a fost influențată mai pozitiv de obținerea unei ore suplimentare de somn în fiecare noapte decât de obținerea unui venit de 60.000 de dolari pe an. Așa că, odihniți-vă!

După cum puteți vedea din acest articol, cheile fericirii sunt destul de simple. Urmând câteva dintre obiceiurile zilnice ale oamenilor cu adevărat fericiți, s-ar putea să vă vedeți starea de spirit îmbunătățită în cel mai scurt timp.

Imagini: Pexels (12)

.