Primul trimestru de sarcină cuprinde aproximativ primele 12 săptămâni. Creșterea în greutate este o parte normală a sarcinii, dar nu toate femeile iau în greutate în primul trimestru. În mod obișnuit, este sigur să pierdeți în greutate în timpul primului trimestru, dar nu ar trebui să țineți o dietă activă sau să încercați să pierdeți kilograme.

Greață și grețuri

Potrivit site-ului Parents.com, aproximativ 80 la sută dintre femeile însărcinate se confruntă cu greață de sarcină, ceea ce poate face dificil să rețineți mâncarea. Aversiunile alimentare sunt un alt motiv pentru pierderea în greutate în primul trimestru, relatează FitPregnancy.com. Parents.com sfătuiește că, cu excepția cazului în care aveți o pierdere semnificativă în greutate, cum ar fi 10 la sută sau mai mult din greutatea corporală totală, pierderea în greutate în primul trimestru nu prezintă, de obicei, niciun risc pentru sănătatea dumneavoastră sau a copilului dumneavoastră.

Pericolele dietei

Prea multe dulciuri fac rău mamelor însărcinate?

Zeni Koutsi, o moașă de cercetare care scrie pentru site-ul BabyCentre, subliniază importanța de a nu ține dietă în timpul sarcinii. Unele diete ar putea să vă lase fără nutrienți esențiali, cum ar fi fierul sau acidul folic. De asemenea, trebuie să luați mese frecvente pentru a evita scăderile de zahăr din sânge. Pentru a evita pierderea în greutate în primul trimestru, FitPregnancy.com sugerează să mănânci până la șase mese mici pe zi și să alegi opțiuni sănătoase, cum ar fi:

• fructe
• cereale integrale
• legume
• carne slabă

.