Te-ai uitat vreodată în toaletă și te-ai întrebat: hmmm, este rahatul meu sănătos/normal?
Toată lumea face caca, dar nimănui nu-i place să vorbească despre asta! Am înțeles, rahatul este scârbos, este urât mirositor, este jenant și, pentru mulți dintre noi, este o sursă uriașă de anxietate! Mai există vreun alt caca nervos în public 🙋♀️? Pentru că la fel.
În ciuda tuturor acestor lucruri, trebuie să începem să fim cu adevărat atenți la rahatul nostru, pentru că, să recunoaștem, este un indiciu destul de bun asupra faptului dacă interiorul nostru funcționează sau nu cum trebuie! Culoarea, textura și frecvența ar trebui să fie monitorizate cu atenție, deoarece orice schimbări drastice în oricare dintre aceste proprietăți pot indica, de fapt, unele probleme de sănătate destul de serioase pe care veți dori să le abordați imediat.
Caca sănătos
Înainte de a putea recunoaște un caca nesănătos, trebuie să știți cum arată un caca sănătos! Pentru a ne asigura că nu vă pierdeți prânzul, ne-am gândit că ar fi mai bine să vă arătăm o ilustrație și ne-am abținut să vă împărtășim o poză reală!
Aici puteți vedea Sfântul Graal al cacaurilor. Aceasta este ceea ce ar trebui să urmărim cu toții. Acest tip de caca este numărul 4 pe graficul scaunelor Bristol. Observați cât de netede sunt părțile laterale? Acest caca ar trebui să alunece ușor și să-și păstreze forma în toaletă, chiar și atunci când este trasă apa. Este descris pe scara Bristol ca fiind „ca un cârnat sau ca un șarpe” și ar trebui să aibă aproximativ diametrul unei banane. Culoarea este maro standard, ceea ce indică faptul că are o cantitate corectă de umiditate și nutrienți în el în momentul în care este eliminat.
Acesta este un alt exemplu de caca sănătos. Încă nu este la fel de perfect ca exemplarul discutat anterior, deoarece există încă crăpături care indică faptul că nu este suficient de umed. Dar este încă în formă de cârnați, își păstrează forma și este ușor de trecut. Tabloul Bristol Stool clasifică acest tip de rahat ca fiind „normal”. Așadar, nu trebuie să vă faceți griji dacă rahatul dumneavoastră are câteva crăpături în el! Acest caca este de tipul 3 pe scara Bristol.
Caca constipată
Tipurile 1 și 2 de pe tabelul Bristol sunt caca constipată tipică.
Tipul 1 este reprezentat de mici bile rotunde și tari, așa cum se arată mai jos.
Cea de mai sus este tipul 1. Aceste tipuri de caca sunt CELE MAI RĂI dacă sunteți genul de persoană care așteaptă cu nerăbdare mișcarea zilnică a bolului. Cu toții am trecut prin asta, este vorba de multă încordare și foarte puțină recompensă. Dacă ai aceste tipuri de caca este un semn de constipație extremă, care poate duce la o mulțime de probleme de sănătate dacă nu este tratată. Pentru a evita aceste pepite de osândă, asigurați-vă că vă luați doza zilnică de fibre și că beți cei 2 litri de apă pe zi recomandați în mod obișnuit. Dacă tot nu există nicio schimbare și constipația persistă, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul despre opțiunile fără prescripție medicală.
Tipul 2 este un pic mai bun. Acest caca este cel puțin o masă coerentă, dar este totuși un semn de constipație. Vedeți cum pepitele par să se fi lipit împreună în intestine?
La fel ca în cazul tipului 1, mai multe fibre și apă vor ajuta probabil laameliora acest caca cu cocoloașe și vor face ca următorul caca să fie mai ușor de eliminat.
Caca apoasă
Tipurile 5, 6 și 7 sunt caca apoasă, mai frecvent denumită diaree. Tipul 5 este descris de fișa Bristol ca fiind „Picături moi cu margini clare (ușor de eliminat)”.
Acesta nu este prea rău, dar nici grozav! La fel ca și tipul 1 și 2, aceste caca reprezintă un avertisment că trebuie să introduci mai multe fibre în dieta ta. Fibrele sunt un lucru magic care ajută atât la înmuierea cât și la legarea scaunelor. Există diferite tipuri de fibre cu beneficii diferite, așa că citiți aici ce tipuri de fibre aveți nevoie și de unde le puteți obține.
Tipul 6 este corpul dumneavoastră care trimite semnale de alarmă! SOS avem un microb, evacuați!
Acest caca este descris pe fișa Bristol ca fiind ‘Fluffypieces with ragged edges; mushy’ Acest caca vine cu sentimente de urgență șiîngrijorări de incontinență. Sentimentele de stres ridicat pot instiga la un caca de tip 6, împreună cu probleme alimentare.
Și, în sfârșit, tipul 7. Tipul 7 este cel mai rău tip de caca, deoarece nu este chiar un caca în acest moment!
Acest caca nu are deloc materie solidă. Este în întregime lichidă și, sincer, acestea sunt tipurile de caca cărora le place să se deghizeze în „gaz”, ceea ce poate duce la unele situații dezastruoase. În mod obișnuit, dacă aveți foarte regulat caca de tip 7, există motive de îngrijorare. Diareea prelungită poate duce la deshidratare și chiar la moarte dacă nu este tratată corespunzător, așa că asigură-te că mergi la un medic dacă tu și tipul 7 vă cunoașteți un pic prea bine, dacă înțelegi ce vreau să spun.
Culoare
Întoarceți-vă la culoare! Aceasta este o problemă delicată pentru că de multe ori culoarea rahatului nostru este influențată de lucrurile pe care le mâncăm. De exemplu, un caca roșu aprins este cu siguranță un motiv de alarmă, dar nu atât de mult dacă ați mâncat o salată de sfeclă la prânz! Așa că țineți cont de acest lucru atunci când vă monitorizați culoarea rahatului.
Caca maro
Caca maro clasic. Aceasta este cea mai bună culoare pe care o poate avea rahatul tău. Dacă rahatul tău este asemănător cu culoarea ciocolatei cu lapte, continuă să faci ceea ce faci.
Caca verde
Caca verde. Rahatul tău poate deveni verde dacă ai o dietă bogată în legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul. Dacă acesta este cazul, primești un imens „thumbs up” din partea noastră! Cu toate acestea, dacă nu ați consumat multe alimente verzi, rahatul verde este un motiv de îngrijorare. Rahatul tău poate fi verde din cauza unei runde de antibiotice, sau a unor paraziți și bacterii precum salmonela, care ar putea face ca intestinul tău să lucreze mai repede decât în mod normal. Dacă scaunul se deplasează prea repede prin tractul digestiv, pigmentul biliar nu se poate descompune în mod corespunzător și caca ta nu are timp să se transforme din verde în maro.
Caca negru
Caca negru. Rahatul negru este de obicei un motiv de alarmă. Un caca negru înseamnă, de obicei, că există o cantitate excesivă de sânge uscat în intestinele dumneavoastră. Acestea sunt adesea cauzate de hemoroizi, dar pot indica, de asemenea, afecțiuni mult mai grave, cum ar fi IBD. De obicei, un caca negru înseamnă că ai un fel de hemoragie gastrointestinală și trebuie neapărat să vorbești cu medicul tău.
Caca roșu
Caca roșu? Mai degrabă steaguri roșii! Dacă rahatul dumneavoastră este roșu, probabil că se datorează prezenței sângelui. Din nou, dacă ați mâncat multă sfeclă sau ceva cu colorant alimentar roșu, aceasta ar putea fi problema, dar dacă nu, asigurați-vă că solicitați ajutor medical imediat. Rahatul roșu este un semn al unei hemoragii interne
Caca alb sau de lut
Dacă aveți un rahat alb sau de culoarea lutului, mergeți imediat la un medic! Aceasta nu este o culoare normală sau sănătoasă pentru caca. Această culoare este cauzată de o lipsă de bilă excretată de ficat și este, de obicei, un indiciu al unei probleme de fond mai grave. Acest lucru ar putea însemna orice, de la un canal biliar blocat până la o boală de ficat. Unele medicamente pot provoca, de asemenea, caca albă, așa că nu uitați să vă consultați medicul și să vă interesați dacă acesta este un potențial efect secundar al oricărui tip de tratament pe care îl urmați deja.
Caca galben
Caca galben poate indica probleme cu ficatul sau vezica biliară și adesea indică faptul că sistemul dumneavoastră digestiv nu digeră nutrienții în mod corespunzător. Poate indica, de asemenea, pancreatită cronică, cancer pancreatic, boală celiacă și alte posibile probleme de bază. Dacă această culoare este cuplată cu un miros deosebit de urât, ar putea însemna că aveți o tulburare de malabsorbție. Dacă rahatul tău este galben, nu-l lăsa să se înmoaie. Mergeți la un medic cât mai curând posibil!
Acum că știți care sunt posibilele culori ale rahatului pe care trebuie să le urmăriți, asigurați-vă că aruncați o privire atunci când aveți o mișcare intestinală. Rahatul chiar este un bun indiciu dacă ceva nu merge bine în corpul tău, așa că fii foarte atentă! Totuși, înainte de a intra în panică, parcurge o listă cu alimentele pe care le-ai mâncat în ultima vreme! Dacă ai dat pe gât un litru de suc de afine cu o zi înainte,probabil de aceea caca ta este albastră! Dar dacă ceva nu ți se pare în regulă,asigură-te că mergi cât mai repede la medic.
Frecvența
Se pare că există o mulțime de dezbateri cu privire la ceea ce înseamnă o cantitate sănătoasă de caca! Să fie o dată pe zi? De două ori pe zi? Câte rahaturi sunt prea multe?Câte rahaturi nu sunt suficiente?
Nu există un număr magic, totuși, medicii consideră că este sănătos și regulat să faci unul sau două rahaturi de tip 4 pe zi. Acesta este, de obicei, un bunindicator că totul funcționează așa cum trebuie.
Majoritatea oamenilor au un tipar de caca regulat, dacă vreți, și de obicei merg cam la aceeași oră în fiecare zi și de același număr de ori.
Nu există nici un motiv de alarmă dacă din când în când vă abateți de la tiparul dvs. regulat, totuși, dacă brusc nu mai faceți caca deloc, sau dacă petreceți întreaga zi la toaletă, acest lucru înseamnă în mod evident că ceva nu este în regulă și ar trebui să începeți să vă gândiți să vorbiți cu un profesionist din domeniul sănătății.