Christy L. Parkin, MSN, RN, CDE, răspunde:

Înainte de a decide cum să tratăm un episod de glicemie ridicată, este important să ne dăm seama de ce este ridicată cifra respectivă. Printre cauzele posibile se numără consumul unei mese grele, lipsa unei activități fizice suficiente, uitarea de a lua medicamentele pentru diabet și confruntarea cu boala și stresul.

Insulina este medicamentul care va scădea glicemia cel mai rapid. Cineva care folosește insulină la masă poate lua doze de corecție pentru a scădea glicemia. Acest lucru necesită o înțelegere temeinică a momentului în care trebuie să se injecteze, cât de des trebuie administrate dozele de corecție și câtă insulină trebuie folosită. Va trebui să lucrați cu medicul dumneavoastră sau cu educatorul în diabet pentru a învăța cum să faceți acest lucru.

În afară de administrarea de insulină, cel mai rapid mod de a vă scădea glicemia este să vă angajați în activități fizice. Exercițiul fizic are ca rezultat o sensibilitate crescută la insulină. Aceasta face ca celulele musculare să absoarbă mai multă glucoză, lăsând mai puțină glucoză să circule în fluxul sanguin în timpul și după activitatea fizică (ceea ce înseamnă o glicemie mai mică atunci când faceți testul). Exercițiile fizice frecvente și regulate sunt foarte importante pentru un bun control al glicemiei, indiferent de tipul de diabet pe care îl aveți. Cercetările au arătat că este vital pentru a evita complicațiile pe termen lung, cum ar fi neuropatia, retinopatia și bolile cardiace și renale. Nu uitați, însă, să consultați un medic înainte de a face schimbări majore în rutina dumneavoastră de exerciții fizice. Și, dacă aveți diabet de tip 1 și glicemia este de 250 mg/dl sau mai mare, verificați dacă aveți cetone în urină. Nu ar trebui să faceți exerciții fizice dacă sunt prezente cetonele.

În timp ce exercițiile fizice sunt o modalitate excelentă de a vă scădea imediat glicemia, nu uitați că activitatea fizică ar trebui să fie o parte a stilului dumneavoastră de viață, nu doar un instrument pentru a produce un rezultat bun al testului. Efectuarea testelor periodice recomandate pentru A1C vă va ajuta pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră să determinați dacă controlul glicemiei este la țintă. Iar atunci când folosiți aparatul de măsură pentru a vă testa acasă și la locul de muncă, nu uitați să căutați tipare în rezultate. Acest lucru vă poate ajuta pe dumneavoastră și pe echipa dumneavoastră de îngrijire a diabetului să spuneți dacă trebuie să vă ajustați dieta, medicamentele sau ambele. Cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a gestiona bine diabetul este să vă controlați glicemia, iar exercițiile fizice reprezintă un pas esențial pentru atingerea acestui obiectiv.