Există doar câteva zile (de obicei șase) în fiecare ciclu în care puteți rămâne însărcinată, zilele premergătoare și ziua ovulației. Așadar, să știi când sunt aceste zile în ciclul tău este esențial dacă încerci să ai un copil. Există diverse semne și simptome ale ovulației și majoritatea metodelor de detectare a ovulației se bazează pe acestea pentru a vă ajuta să vă identificați zilele fertile. În acest articol, ne uităm la aceste semne și simptome și arătăm cum pot fi folosite pentru a vă ajuta:

Pentru a vă maximiza șansele de a rămâne însărcinată, este important să programați actul sexual pentru zilele premergătoare și ziua ovulației. Acestea sunt modalități prin care puteți folosi semnele și simptomele ovulației pentru a vă ajuta să identificați aceste câteva zile fertile în fiecare ciclu.

Teste de ovulație

Testele de ovulație Clearblue și Clearblue Fertility Monitor sunt ușor de utilizat și detectează hormonii cheie ai fertilității dintr-o probă de urină. Acestea au o acuratețe de cel puțin 99% în ceea ce privește localizarea valului de LH și pot identifica până la șase zile fertile în timpul fiecărui ciclu, când aveți cele mai mari șanse de a rămâne însărcinată.

Metoda calendarului

Dacă aveți un ciclu menstrual regulat, puteți încerca să preziceți ovulația prin înregistrarea cu atenție a duratei fiecărui ciclu. Va trebui să înregistrați durata ciclului dvs. timp de cel puțin câteva luni pentru a începe să vă faceți o imagine. Pentru un ciclu menstrual foarte regulat, ovulația are loc în mod normal între 12 și 16 zile înainte de începerea următoarei menstruații. Cu toate acestea, ziua în care ovulați efectiv poate varia cu câteva zile între cicluri, chiar și în cazul unui ciclu menstrual regulat.

În studii recente s-a constatat că metoda calendarului prezice zilele fertile corecte în doar o treime din cicluri2

Înregistrarea temperaturii bazale a corpului (BBT)

Această metodă folosește faptul că temperatura bazală a corpului dumneavoastră crește cu 0,4-1,0°C după ovulație, moment în care este prea târziu pentru a optimiza șansele de concepție în acel ciclu menstrual. Pentru a utiliza această metodă cu acuratețe, trebuie să vă luați temperatura bazală a corpului la prima oră în fiecare dimineață, înainte de a vă da jos din pat, și va fi nevoie de mai multe cicluri menstruale înainte de a începe să vă faceți o imagine a ferestrei dumneavoastră de fertilitate. Există, de asemenea, mulți factori, cum ar fi modificările ciclurilor de somn, călătoriile și consumul de alcool, care îți pot modifica BBT. Studiile au arătat că utilizarea temperaturii corporale bazale a unei femei pentru a prezice zilele sale fertile (cu o diferență de o zi) are un succes mai mic de 70%2.

Dureri de ovulație

Aproximativ una din cinci femei are dureri asociate cu ovulația. Cu toate acestea, deoarece durerea poate apărea în timpul sau chiar după ovulație, acest lucru nu este adesea atât de util pentru a identifica zilele dinaintea ovulației și ziua ovulației propriu-zise, când sunteți cea mai fertilă.

Observații ale salivei

S-a constatat că saliva dumneavoastră se modifică în funcție de cantitatea de hormon estrogen din corpul dumneavoastră și există kituri disponibile care vă pot ajuta să monitorizați aceste modificări. Acestea constau, de obicei, dintr-un microscop micuț cu o suprafață de sticlă – puneți puțină salivă pe suprafața de sticlă, așteptați să se usuce și apoi căutați prin microscop un model de „ferigă” care este cauzat de cristalele de sare din salivă atunci când nivelul dumneavoastră de estrogen este ridicat. Cu toate acestea, s-a demonstrat că modificările din salivă sunt o metodă nesigură de predicție a ovulației și sunt greu de interpretat2. Saliva poate fi, de asemenea, afectată de fumat, de consumul de alcool și de alimentație.

Observații asupra mucusului cervical

În timpul ciclului menstrual, tipul și cantitatea de mucus cervical (o secreție produsă de glandele din colul uterin) se modifică. Acesta poate fi lipicios sau elastic, alb sau tulbure. În zilele premergătoare ovulației, acesta devine limpede și elastic și este adesea asemănat cu albușul de ou. Notând aceste schimbări, puteți prezice când veți ovula, astfel încât să puteți face sex în zilele cele mai fertile. Principalul avantaj al acestei metode este că îți oferă o mai bună înțelegere a corpului tău, făcându-te mai conștientă de schimbările prin care trece corpul tău în timpul unui ciclu menstrual. Cu toate acestea, poate dura ceva timp pentru a învăța cum să „citiți” schimbările, iar mucusul dvs. cervical poate fi influențat de alți factori, inclusiv infecții, sex și unele medicamente

.