Contul de calorii al dietei militare

Dieta militară este săracă în calorii, ceea ce face parte din motivul pentru care funcționează atât de bine. Atunci când vă puneți corpul într-un deficit caloric, adică ardeți mai multe calorii decât mâncați, organismul începe să ardă grăsimi și slăbiți. Atunci când faceți înlocuiri în cadrul Dietei militare, trebuie să vă asigurați că caloriile se potrivesc între alimentele din plan și ceea ce înlocuiți în locul alimentului respectiv. Puteți căuta pe Google aceste informații. Avem o listă de substituiri pe site. Caloriile de mai jos sunt aproximative, dar vă dau o idee bună cu ce să lucrați.

Calorii pentru prima zi: aproximativ 1400

1/2 grapefruit: 45 calorii
1 felie de pâine prăjită: 120 calorii
2 linguri de unt de arahide: 200 calorii
1 ceașcă de cafea sau ceai (cu cofeină): 5 calorii
1/2 ceașcă de ton: 150 calorii
1 felie de pâine prăjită: 120 calorii
1 ceașcă de cafea sau ceai (cu cofeină): 5 calorii
3 uncii de orice tip de carne: 300 calorii
1 ceașcă de fasole verde: 35 calorii
1/2 banană: 50 calorii
1 măr mic: 75 calorii
1 cupă de înghețată de vanilie: 300 calorii

Calorii pentru ziua a doua: aproximativ 1200

1 ou 75
1 felie de pâine prăjită: 120 calorii
1/2 banană: 50 calorii
1 cupă de brânză de vaci: 230
calorii
1 ou fiert tare: 75 calorii
5 biscuiți salini: 70 calorii
2 hot-dog (fără chiflă): 350 calorii
1 cană de broccoli: 35 calorii
1/2 cană de morcovi: 25
calorii
1/2 banană: 50
calorii
1/2 cană de înghețată de vanilie: 150 calorii

Calorii pentru ziua a treia: aproximativ 1100

5 biscuiți cu salină: 70
calorii
1 felie (1 uncie) de brânză Cheddar: 120 calorii
1 măr mic: 75 calorii
1 ou fiert tare (sau gătit cum vă place): 75 calorii
1 felie de pâine prăjită: 120 calorii
1 cană de ton: 300 calorii
1/2 banană: 50
calorii
1 cupă de înghețată de vanilie: 300 calorii

.