Ce îți lipsește cel mai mult pe keto?
Dacă ești ca mulți oameni, este…
CRUNCH.
Știm – nu este ușor să renunți la bunătatea sărată și crocantă a gustărilor tale preferate.
La revedere chipsuri. Adiós biscuiți.
Dar nu vă faceți griji…
În acest articol, vă vom arăta 17 gustări uimitoare care vă vor satisface poftele – totul în timp ce vă atingeți macros.
Pregătiți?
Să o facem!

HighKey Snacks Keto Mini Cookies

Cine își amintește de prăjiturile Chips Ahoy?
Aceste prăjituri crocante sunt preferatele copilăriei! Dar nimeni nu le-ar lua drept o gustare aprobată de keto…
Păi nu-i spuneți asta lui Highkey Snacks. Aceștia au creat mini-fursecuri keto – făcute din făină de migdale și îndulcitori naturali precum eritritolul și fructul de călugăr – care vă oferă tot gustul fursecului dvs. preferat de junk food, fără să vă simțiți vinovat.
Aceste fursecuri sunt un best-seller și în prezent alegerea Amazon pentru gustări keto. Încercați-le și veți vedea de ce!
Pentru o porție: 140 calorii, 13 g de grăsime, 11 g de carbohidrați, 2 g de fibre, 2 g de carbohidrați net, 3 g de proteine

Cumpărați pe Amazon

Keto Crunchy Cheese Mix by Keto Farms

Vreți să gustați Poppin’ Jalapeno Doritos?
Ou poate crocantul dulce al cerealelor Red Berries?
Nu contează ce senzație poftești, o vei găsi în aceste amestecuri crocante keto trail mix de la Keto Farms.
Și cu brânză crocantă, nuci și fructe, toate într-o singură pungă, acestea sunt o modalitate excelentă de a le amesteca de la brânza pură sau gustările cu nuci.
Pentru o porție: 170 calorii, 13 g de grăsime, 5 g de carbohidrați, 2 g de fibre, 3 g de carbohidrați net, 7 g de proteine

Cumpărați pe Amazon

Shrewd Foods Protein Crisps

Cu poftă de Cheetos?
Aceste chipsuri proteice cheddar coapte sunt răspunsul tău. Aceste pufuleți gustoși renunță la carbohidrați în favoarea proteinelor din zer pentru a oferi toată aroma de cașcaval cu macrograme care funcționează pentru dvs.
Și cu tone de arome din care puteți alege – totul de la sriracha la fursecuri & cremă – sunteți sigur că veți găsi o aromă crocantă pe care o iubiți.
Pentru o porție: 90 calorii, 3g de grăsimi, 2g de carbohidrați, 0g de fibre, 2g de carbohidrați net, 14g de proteine

Cumpărați pe Amazon

Quest Protein Chips

Un chips cu conținut scăzut de carbohidrați care are un gust JUST ca punga ta preferată de Doritos?
Cândva considerat imposibil, geniile de la Quest și-au dat seama cu aceste chipsuri proteice.
Cu arome ultra-dorite, cum ar fi brânza nacho și ranch și doar 4 g de carbohidrați net pe pungă, aceste chipsuri sunt înlocuitorul suprem al lui Doritos.
Pe pungă: 140 calorii, 6g de grăsimi, 5g de carbohidrați, 1g de fibre, 4g de carbohidrați net, 18g de proteine

Cumpărați pe Amazon

Blue Diamond Salt ‘n Vinegar Almonds

Vă lipsește vreodată crocantul picant al unui chips cu sare & și oțet?
Nu sunteți singuri. Din fericire, Blue Diamond a decis să aducă toată acea aromă de sare & oțet la migdalele lor clasice prăjite. Serios, au același gust ca și cele adevărate!
Doar aveți grijă, deoarece acestea au acestea au o cantitate mică de zahăr adăugat. Dar cu 2 g de carbohidrați net pe porție, acestea se pot încadra în aproape orice plan macro keto.
Pentru o porție: 170 calorii, 15g de grăsime, 5g de carbohidrați, 3g de fibre, 2g de carbohidrați net, 6g de proteine

Cumpărați pe Amazon

Parm Crisps

Cine nu iubește brânza?!
Aceste gustări simple și crocante keto sunt făcute cu un singur ingredient – brânză parmezan – și coapte la perfecțiune.
Sunt grozave în deplasare și au macros keto aproape perfecte imediat ce sunt scoase din pungă.
Pentru o porție: 100 calorii, 7g de grăsimi, 0g de carbohidrați, 0g de fibre, 0g de carbohidrați net, 9g de proteine

Cumpărați pe Amazon

Pork King Good White Cheddar Pork Rinds

Aveți poftă de popcorn cu cheddar alb?
Acest clasic de benzinărie este delicios, dar nu este aprobat de keto. Din fericire, Pork King Good a rezolvat problema prin combinarea unui alt clasic al benzinăriei – coaja de porc – cu brânză cheddar albă (genial, nu-i așa?!).
Aceste gustări crocante pot fi, de asemenea, gustările tale preferate dacă urmezi o dietă zero carbohidrați sau carnivoră.
Pentru o porție: 90 calorii, 5g de grăsimi, 0g de carbohidrați, 0g de fibre, 0g de carbohidrați net, 8g de proteine

Cumpărați pe Amazon

Stoka Bars

Există tone de batoane aprobate de keto. Dar numai Stoka oferă crocant.

Sunt la fel ca clasicele batoane de granola crocante de la Nature Valley (obișnuiam să mâncăm 3 din acestea pe zi înainte de a trece la keto!).
Și cu arome apetisante, cum ar fi migdale cu vanilie și alune cu ciocolată, vă puteți satisface poftele crocante și dulci deodată.
Pentru un baton: 250 calorii, 22g de grăsimi, 17g de carbohidrați, 6g de fibre, 4g de carbohidrați net, 9g de proteine

Cumpărați pe Amazon

Keto Farms Maple Candied Pecans

Vreți un tratament dulce?
Aceste Maple Candied Pecans de la Keto Farms împachetează tot ceea ce poftește pofta ta de dulce într-o gustare convenabilă, cu porție controlată, încărcată cu nuci pecan dulci și un înveliș crocant asemănător unei bomboane.
Și cu doar 1 g de carbohidrați net pe porție, acestea sunt desertul keto perfect fără vină pentru a vă bucura în timp ce vă uitați la un film acasă sau pentru a vă răsfăța după o zi lungă.
Pentru o porție: 190 calorii, 20g de grăsimi, 12g de carbohidrați, 7g de eritritol, 3g de fibre, 1g de carbohidrați net, 3g de proteine

Cumpărați pe Amazon

Low Karb – Keto Blueberry Nut Granola

Îți lipsește crocantul cerealelor preferate din copilărie? Cum ai putea să nu o faci?!
Din fericire, poți apela la această cereală granola low-carb. Încercați-o cu lapte de nucă pentru cereale, pe iaurt bogat în grăsimi ca un parfait sau luați întreaga pungă în următoarea aventură în aer liber.
Cu doar 3 g de carbohidrați net pe porție, vă veți bucura de un răsfăț fără vinovăție.
Pentru o porție: 190 calorii, 16g de grăsime, 11g de carbohidrați, 4g de fibre, 3g de carbohidrați net, 5g de proteine

Cumpărați pe Amazon

Primal Thin Crackers

Aveți nevoie de ceva data viitoare când apare queso sau sosul de ceapă franțuzească?
Acesti biscuiți cu conținut scăzut de carbohidrați sunt răspunsul dvs. Făcuți din brânză parmezan și semințe de in, aceștia sunt un înlocuitor excelent al biscuiților keto.
Perfecți serviți cu brânzeturi feliate sau dip, nu mai organizați o altă petrecere fără ei!
Pe porție: 70 calorii, 4,5 g de grăsime, 5 g de carbohidrați, 2 g de fibre, 3 g de carbohidrați net, 3 g de proteine

Cumpărați pe Amazon

MacFarms Dry Roasted Macadamia Nuts

Întâlniți bombele de grăsime ale naturii.
Nucile Macadamia au cel mai mare conținut de grăsimi și cel mai mic conținut de carbohidrați dintre toate nucile cunoscute. Iar prăjite și sărate, ele devin o gustare crocantă delicioasă.
Călătoriți cu o pungă din acestea și nu vă veți mai stresa niciodată căutând opțiuni keto la aeroport.
Pentru o porție: 230 calorii, 25g de grăsimi, 4g de carbohidrați, 3g de fibre, 1g de carbohidrați net, 3g de proteine

Cumpărați pe Amazon

Fix & Fogg Extra Crunchy Peanut Butter

Untul de arahide: crocant sau cremos?
Din moment ce ați ajuns până aici în articol vom ghici…
Crunchy!
Și că acest unt de arahide super crocant de la Fix & Fogg a fost făcut pentru tine.
Dacă este picurat pe țelină sau scos cu lingura din borcan, este greu să dai greș cu untul de arahide.
În special când este crocant.
Pentru o porție: 90 calorii, 7 g de grăsime, 2 g de carbohidrați, 1 g de fibre, 1 g de carbohidrați net, 4 g de proteine

Cumpărați pe Amazon

Oh! Nuts Pumpkin Seeds

Vă simțiți vreodată puțin în afara programului keto?
S-ar putea fi din cauză că aveți un nivel scăzut de sodiu și potasiu – 2 nutrienți importanți de care aveți nevoie din belșug într-o dietă săracă în carbohidrați.
Dar înainte de a ajunge la un supliment de electroliți, încercați în schimb aceste semințe de dovleac sărate. Aceste mici semințe sunt ÎNCĂRCINATE cu nutrienți și se dublează ca o gustare keto crocantă și gustoasă.
Pentru o porție: 150 calorii, 13g de grăsime, 5g de carbohidrați, 1g de fibre, 4g de carbohidrați net, 7g de proteine

Cumpărați pe Amazon

Rhythm Superfoods Kale Chips

Probabil știți că varza kale este un superaliment din care ar trebui să mâncați mai mult. Dar cum ar fi dacă ați putea să vă luați varza sub formă de chipsuri crocante și răcoroase cu aromă de ranch?
Acum vorbim!
Asta este exact ceea ce a făcut Rhythm Superfoods cu linia lor de chipsuri de kale. Bogate în nutrienți, și mai bogate în crocant și aromă.
Pentru o porție: 130 calorii, 9g de grăsime, 6g de carbohidrați, 3g de fibre, 3g de carbohidrați net, 5g de proteine

Cumpărați pe Amazon

gimMe Roasted Seaweed Snacks

În keto pentru pierderea în greutate?
Acestea ar putea fi gustările pentru dvs. Cu doar 25 de calorii și 0 carbohidrați, acestea satisfac pofta de mâncare fără calorii.
Și dacă a mânca plante marine pare ciudat, credeți-ne, prăjirea și sărarea transformă algele marine în foi crocante de deliciu.
Pentru o porție: 25 calorii, 2g de grăsime, 1g de carbohidrați, 1g de fibre, 0g de carbohidrați net, 1g de proteine

Cumpărați pe Amazon

Mac’s Hot Pork Skins

Ești un iubitor de picant?
Nici o listă de gustări nu ar fi completă fără o selecție „flamin’ hot”, iar Mac’s Hot Pork Skins sunt unul dintre cele mai bune pariuri.
Picant, crocant și fără carbohidrați – ce să nu-ți placă?
Pentru o porție: 80 calorii, 5 g de grăsime, 0 g de carbohidrați, 0 g de fibre, 0 g de carbohidrați net, 7 g de proteine

Cumpărați pe Amazon

Bottom Line

.