Nu contează ce facem, viața va fi uneori o provocare. Ne va da lămâi. Iar a face limonadă s-ar putea să nu fie întotdeauna cea mai bună alegere.

Ugh – e nasol când facem o călătorie bruscă în iadul necruțător.

Tot ce putem face este să trecem prin asta și să devenim mai puternici.

Atunci nici măcar nu merită să ne oprim și să ne dăm seama DE CE se întâmplă. Pur și simplu așa este, iar noi trebuie să ne prezentăm și să facem față.

În loc să te pierzi pe pista mentală „De ce se întâmplă asta și cum pot să previn asta?”, îți sugerez să sari în acțiune și să privești înainte.

Acceptă și mergi înainte.

Și uită de acea afurisită de limonadă. De ce să vă agățați de ceva și să îl transformați când puteți să îl lăsați, să învățați din el și să faceți o schimbare pozitivă?

Rămâneți concentrați pe ceea ce vă mișcă înainte și lăsați restul în urmă. Evaluați modelul atunci când deja vă mișcați în sus, nu atunci când sunteți la pământ și învins.

Este prea ușor să vă pierdeți într-un model de paralizie a analizei, așa că, în schimb, puneți-vă în mișcare. Transformarea vine din acțiune – nu din retorica îndulcită.

Începeți prin a accepta situația.

Câteva lucruri sunt pur și simplu ceea ce sunt. Trebuie să învățăm să acceptăm o situație așa cum este și să ne dăm seama că sunt unele lucruri pe care nu le putem schimba. Trebuie să ne confruntăm cu ele și să ne prezentăm la ele. Nu este vina nimănui. Acceptarea este răspunsul la cele mai multe dintre problemele noastre de astăzi. S-ar putea să trebuiască să recunoaștem că este timpul să renunțăm sau să schimbăm direcția.

Cunoașteți diferența dintre a eșua și a fi un eșec.

Este în regulă să eșuezi. Eșecul nu definește cine ești ca persoană sau creează o temă generală în viața ta. Evitați să vă învinovățiți și acceptați faptul că valoarea dvs. de sine nu este definită de eșecurile temporare.

Ieșiți din casă.

Întindeți mâna, ieșiți. Faceți ceva social, chiar dacă nu aveți chef. Căutați o companie înălțătoare. Rămâi angajat în viață și participă pe deplin. Dacă nu vă puteți împinge singuri, mergeți pe impulsul altcuiva. Bucurați-vă de creșterea altcuiva și lăsați asta să vă facă să avansați. Înconjurați-vă de oameni care vă inspiră. Nu sunteți niciodată singur în acest sens.

Mișcați-vă corpul.

Mențineți sângele circulând și mențineți endorfinele la un nivel ridicat. Întindeți-vă, faceți o plimbare sau alergați ori de câte ori se strecoară gânduri de autodepășire. Mișcați un mușchi și schimbați un gând. Preferata mea este o practică de yoga personalizată care durează între 5 și 95 de minute în fiecare dimineață. Respectați rutina. Ieșiți din cap și intrați în corp la prima oră a dimineții pentru a evita să vă lăsați sedus de pălăvrăgeala autoînfrântătoare a minții.

Scoateți-vă mânecile și perfecționați-vă.

Cei mai inspirați oameni pe care îi cunosc sunt cei care eșuează iar și iar și iar. Ei au învățat cum să își suflece mânecile, să se îmbunătățească și să se întoarcă la planșa de desen. Ei pivotează, perfecționează și recreează.

Stabilește-ți o intenție pentru ziua respectivă.

Încearcă să notezi ceva în jurnalul tău sau să strigi o mantra pozitivă. Vizualizați ceva minunat pe care doriți să îl realizați. Orice ar fi, dați-vă o direcție pentru ziua respectivă! Este un joc de fitness mental. Poți să creezi povestea în capul tău.

Practică bucuria și recunoștința.

Actând „ca și cum” este de obicei ultimul lucru pe care vreau să-l fac, dar adesea cel mai eficient lucru pe care îl pot face. Nu trebuie să locuiesc în înfrângere. Îmi trăiesc viața stabilindu-mi intenția pentru ziua respectivă și imaginându-mi cel mai bun rezultat posibil. Această atitudine rezonează cu oamenii, făcând ca noi uși să se deschidă în zbor, însoțite de un flux constant de iubire și sprijin. Nimănui nu-i place să fie în preajma oamenilor care stau jos și se plâng. Ridică-te, șterge-ți praful de pe tine și profită de zi.

Acceptă-ți responsabilitatea pentru sentimentele tale.

Asumarea responsabilității este la fel de importantă ca și acțiunea. Nu suntem victime ale circumstanțelor. Nu vreau să diminuez circumstanțele îngrozitoare, care ne pot schimba viața, pe care le putem întâlni; ceea ce contează este peisajul nostru emoțional consecvent și modul în care alegem să traducem aceste emoții. Rămâneți într-o dispoziție constructivă. Fiți o sursă de calm și o voce a rațiunii – pentru voi înșivă și pentru ceilalți.

Păstrați-vă disciplina mentală.

Simțirea de înfrângere este o alegere pe care o facem. A fi învins și a te simți învins sunt două lucruri diferite. Aveți puterea de a alege ceea ce vedeți. Emoțiile noastre funcționează după un tipar cauză-efect. În loc să vă gândiți la ceea ce a mers prost, rămâneți concentrați asupra noilor oportunități. Nu permiteți minții dvs. să rătăcească spre apocalipsă.

Alegeți o mantră.

Alegeți o mantră pozitivă pentru ziua respectivă și folosiți-o de FIECARE dată când se strecoară un gând de autoînfrângere. Poate fi orice, de la „Și asta va trece” până la „Mă descurc”. Una dintre mantrele mele Kundalini preferate este „sa ta na ma”, care ajută la interceptarea proceselor de gândire obsesivă și a comportamentelor de dependență.

Care ar fi călătoria ta actuală în iadul necruțător – să știi asta:

Este totul temporar.

Va trece!

Rămâi puternic, rămâi deschis și nu ezita să mă contactezi pentru a-mi împărtăși povestea ta.

Multă dragoste,

Silvia

.