Cu câțiva ani în urmă, Thomas Lewis, Fari Amini și Richard Lannon au scris o carte detaliată și pătrunzătoare despre emoțiile umane, intitulată A General Theory of Love (2000), folosind cercetări asupra creierului de la Universitatea din California, San Francisco și referințe la lucrări anterioare.
În această carte, ei introduc și explică termenul de rezonanță limbică, pe care îl descriu ca fiind „o simfonie de adaptare reciprocă și internă prin care două mamifere se armonizează cu stările interioare ale celuilalt”. Acesta este un proces inconștient și intern, despre care ei spun că este „ușa către conexiunea comunitară.”
Conform cercetărilor lor, rezonanța limbică este vitală pentru interacțiunea și relațiile personale. Este procesul fizic și mental care oferă indivizilor un sentiment de compatibilitate atunci când sunt cu o persoană sau de deturnare emoțională atunci când sunt cu alta.
Potrivit autorilor, emoțiile sunt contagioase; le prindem și le răspândim. Acest lucru înseamnă că, atunci când suntem cu alte persoane, măsurile fizice, cum ar fi ritmul cardiac, respirația și tensiunea arterială, se modifică pentru a corespunde cu cele ale celeilalte persoane, în special atunci când ne uităm în ochii lor.
Implicarea practică a acestor informații este că, învățând să ne monitorizăm propriile emoții și să simțim schimbările emoționale la alte persoane, devine posibil să recunoaștem ce simt oamenii; și, învățând să navigăm și să ne gestionăm propriile emoții, influențăm emoțiile celorlalți. Aceste informații sunt esențiale pentru liderii care doresc să consolideze conexiunile emoționale, o cheie a Leadershipului Afectiv℠.
Practicile de leadership următoare îi ajută pe lideri să dezvolte conexiuni emoționale mai puternice și să utilizeze în mod pozitiv rezonanța limbică. Acestea sunt abilități pe care le puteți folosi în timp ce lucrați pentru a-i influența pe ceilalți.
-
Monitorizați emoțiile- Învățați să vă monitorizați propriile emoții atunci când sunteți cu ceilalți. Ce simțiți? Vine de la dumneavoastră sau de la altcineva?
-
Fiți prezent- Fiți prezent mental și disponibil din punct de vedere emoțional astfel încât ceilalți să se simtă conectați emoțional cu dumneavoastră.
-
Efectuați scanări emoționale- Faceți o scanare emoțională înainte, în timpul și după evenimentele care pot declanșa reacții emoționale pentru a preveni propria deturnare emoțională și pentru a transmite atitudinea emoțională pe care doriți să o transmiteți.
-
Alegeți ce emoții să transmiteți- Înainte de a prezenta subiecte importante sau posibil încărcate de emoții, gândiți-vă ce emoții doriți să comunicați și exersați-vă să intrați în corpul care le va transmite.
-
Ascultați cu și pentru emoții- Pentru a fi un ascultător mai bun, recunoașteți emoțiile și corpul vorbitorului, ambele oferind indicii despre perspectiva vorbitorului. Ce emoții ies la suprafață? Ce impresii vă vin în minte?
-
Discutați și promovați sănătatea emoțională- Conștientizați oamenii cu privire la emoții și ajutați-i să învețe reacții emoționale pozitive.
-
Creați un climat emoțional sănătos- Elaborați un plan specific pentru a promova o cultură sănătoasă și productivă din punct de vedere emoțional. Promovați și puneți în aplicare acel plan.
-
Practicați lejeritatea- Conștientizați importanța lejerității în interacțiune. Oamenilor le face plăcere să fie în preajma lejerității, deoarece aceasta, ca și alte emoții, este contagioasă. Daniel Goleman (2006) a spus: „Râsul poate fi cea mai scurtă distanță dintre două creiere, o răspândire infecțioasă de neoprit care construiește o legătură socială instantanee”. Folosiți-l și bucurați-vă de el.
Practicarea acestor abilități îi ajută pe lideri să creeze legături cu angajații, colegii, prietenii și chiar cu familia. Ce alte abilități demonstrează liderii inteligenți din punct de vedere emoțional?
„Vă place această postare? Asigură-te că nu o ratezi pe următoarea – înscrie-te aici pentru a rămâne conectat.”