Cea mai extremă formă a dietei cu lapte presupune să nu consumi nimic altceva decât lapte timp de o lună întreagă.
Niciun aliment, doar patru halbe de lapte în fiecare zi, timp de patru săptămâni.
Trebuie să fim sinceri – sună complet ridicol.
Oricărei diete care sfătuiește să elimine toate alimentele în acest fel i se pare o veste proastă. Iar o dietă atât de restrictivă vă va lăsa cu siguranță fără o serie întreagă de nutrienți vitali.
Dar suntem în luna ianuarie, iar asta înseamnă că oamenii merg foarte mult pe frontul pierderii în greutate – așa că dieta cu lapte este foarte căutată online.
Acum, înainte de a arunca totul din frigider și de a lega o vacă în grădina din spate, haideți să aruncăm o privire asupra faptelor.
Planul de dietă – care există de fapt de zeci de ani – presupune consumul a patru halbe de lapte semidegresat timp de o lună. Atât.
Știința din spatele ei este slabă, dar se pare că există un argument conform căruia consumul de niveluri ridicate de calciu duce la pierderea în greutate, deoarece ajută organismul să scape de grăsime, în special de grăsimea abdominală.
Da, asta și faptul că nu mănânci alimente solide ar trebui să fie de ajuns.
Dar dacă sunteți încă tentat de dieta cu lapte, acest rechizitoriu condamnabil al nutriționistului asociat înregistrat, Sophie Bertrand, ar trebui să vă descurajeze.
‘Dieta cu lapte necesită să eliminați aproape totul – cu excepția laptelui. Să tai grupuri de alimente și să te bazezi pe anumite alimente pentru a te ajuta să slăbești nu va duce niciodată la fericire pe termen lung”, spune Sophie pentru Metro.co.uk
„De fapt, cel mai probabil va duce la o relație nesănătoasă cu mâncarea și poate fi destul de periculoasă. Urmând astfel de diete extreme, riscați, de asemenea, să prezentați un deficit de anumiți nutrienți, inclusiv de fibre.
‘Bineînțeles că dacă renunțați la mâncare și beți doar lapte, veți slăbi – dar veți fi, de asemenea, probabil extrem de nefericită și probabil că veți pune greutatea la loc atunci când nu veți mai suporta să beți doar lapte în fiecare zi.
‘Dietele de modă ca aceasta sunt complet nesustenabile. Această dietă este una dintre cele mai ridicole pe care le-am văzut, deoarece este pur și simplu atât de restrictivă. Nu aș recomanda-o pentru pierderea în greutate.”
Există, de asemenea, versiuni mai puțin extreme ale dietei care recomandă să bei un pahar de lapte înainte de fiecare masă pentru a ajuta la controlul dimensiunii porțiilor și, prin urmare, a aportului de calorii – în esență, înseamnă că nu îți va fi la fel de foame, deci nu va trebui să mănânci atât de mult la mese.
Aceasta pare a fi o opțiune mai puțin periculoasă și vă oferă avantajul de a consuma regulat calciu și vitamina D din lapte – dar tot ar putea duce la o relație dubioasă cu mâncarea, caloriile și porțiile.
În cele din urmă, nu există o soluție rapidă când vine vorba de pierderea în greutate. 
Dacă vreți să slăbiți și să vă mențineți greutatea, atunci trebuie să vă dezvoltați obiceiuri sănătoase și sustenabile, care să funcționeze pentru dumneavoastră pe termen lung.
Ceea ce vă face să vă simțiți mizerabil sau vă împinge în pragul înfometării nu vă va da rezultatele pe care le doriți cu adevărat.
Mai mult : Ce este ciclul de carbohidrați și ce ar trebui să faci?
Mai mult : Este dieta keto de fapt periculoasă?
Mai mult : Ce este dieta cu conținut scăzut de FODmap și este bună pentru tine?
The Fix
E-mailul zilnic despre stilul de viață de la Metro.co.uk.
Aflați mai multe