Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți ar putea beneficia de un consilier sau de un centru de sănătate mintală, iată câteva întrebări și îndrumări pentru a vă ajuta să găsiți îngrijirea potrivită.

Unde mă pot adresa pentru ajutor?

Unde vă puteți adresa pentru ajutor va depinde de persoana care are problema (un adult sau un copil) și de natura problemei și/sau a simptomelor. Adesea, cel mai bun loc pentru a începe este Asociația locală de sănătate mintală. Verificați paginile galbene pentru o listă sau sunați la Mental Health America.

Alte resurse sugerate:

• Divizia de Sănătate Mintală a departamentului dvs. local de sănătate. Aceste servicii sunt finanțate de stat și sunt obligate să deservească mai întâi persoanele care îndeplinesc „criteriile de populație prioritară”, așa cum sunt definite de către Departamentul de Sănătate Mintală al statului. Pot exista liste de așteptare și este posibil ca nu toate persoanele să fie eligibile pentru servicii. În unele jurisdicții, se oferă finanțare locală pentru servicii suplimentare.
• Alte organizații de sănătate mintală
• Medic de familie
• Cleric
• Agenții de servicii familiale, cum ar fi Catholic Charities, Family Services, sau Serviciile Sociale Evreiești
• Consultanți educaționali sau consilieri școlari
• Consilieri maritale și familiale
• Consilieri de orientare pentru copii
• Spitale psihiatrice acreditate de Joint Commission on Accreditation of Health Care Organizations
• Linii telefonice de urgență, centre de criză și camere de urgență (sunați la 411 pentru Directory Assistance)

Ce profesionist în sănătate mintală este potrivit pentru mine?

Există mai multe tipuri de profesioniști în domeniul sănătății mintale. Găsirea celui potrivit pentru dumneavoastră poate necesita unele cercetări. Adesea, este o idee bună să descrieți mai întâi simptomele și/sau problemele medicului dumneavoastră de familie sau clerului. El sau ea vă poate sugera tipul de profesionist în domeniul sănătății mintale la care ar trebui să apelați.

Tipuri de profesioniști în domeniul sănătății mintale

• Psihiatru – medic cu pregătire specială în diagnosticarea și tratarea bolilor mintale și emoționale. Ca și alți medici, psihiatrii sunt calificați să prescrie medicamente.
  Calificări: trebuie să aibă o licență de stat și să fie eligibil sau certificat de către Consiliul American de Psihiatrie și Neurologie.
• Psihiatru pentru copii/adolescenți – medic cu pregătire specială în diagnosticarea și tratamentul problemelor emoționale și comportamentale la copii. Psihiatrii pentru copii/adolescenți sunt calificați să prescrie medicamente.
  Calificări: trebuie să aibă o licență de stat și să fie eligibil sau certificat de către Consiliul American de Psihiatrie și Neurologie.
• Psiholog – Psiholog cu o diplomă de doctor în psihologie de la un program de doctorat în psihologie acreditat/desemnat și doi ani de experiență profesională supervizată, inclusiv un stagiu de un an de la un stagiu aprobat. Pregătit să pună diagnostice și să ofere terapie individuală și de grup.
  Calificări: și pentru unii psihologi, acreditarea ca furnizor de servicii de sănătate în domeniul psihologiei.
• Lucrător social clinic – Consilier cu o diplomă de master în asistență socială de la un program acreditat de absolvire. Pregătit să pună diagnostice și să ofere consiliere individuală și de grup.
  Calificări: licență de stat; poate fi membru al Academy of Certified Social Workers.
• Consilier profesionist licențiat – Consilier cu o diplomă de master în psihologie, consiliere sau într-un domeniu conex. Pregătit să diagnosticheze și să ofere consiliere individuală și de grup.
  Calificări: licență de stat
• Consilier de sănătate mintală – Consilier cu o diplomă de master și mai mulți ani de experiență de muncă clinică supravegheată. Pregătit să diagnosticheze și să ofere consiliere individuală și de grup.
  Calificări: certificare de către National Academy of Certified Clinical Mental Health Counselors.
• Consilier certificat în domeniul abuzului de alcool și droguri – Consilier cu pregătire clinică specifică în domeniul abuzului de alcool și droguri. Pregătit să diagnosticheze și să ofere consiliere individuală și de grup.
  Calificări: licență de stat
• Asistent medical psihoterapeut – Asistent medical autorizat care este instruit în practica de asistență psihiatrică și de sănătate mintală. Pregătit să diagnosticheze și să ofere consiliere individuală și de grup.
  Calificări: certificare, licență de stat.
• Terapeut marital și de familie – Un consilier cu o diplomă de master, cu educație și pregătire specială în terapia maritală și de familie. Pregătit să diagnosticheze și să ofere consiliere individuală și de grup.
  Calificări: licență de stat
• Consilier pastoral – Cleric cu pregătire în educație clinică pastorală Antrenat să diagnosticheze și să ofere consiliere individuală și de grup.
  Calificări: Certificare de la Asociația Americană a Consilierilor Pastorali.

Ai făcut apelul către profesionistul în sănătate mintală…acum ce faci?

Pastrează câteva minute de vorbă cu el sau ea la telefon, întreabă-i despre abordarea lor de a lucra cu pacienții, despre filozofia lor, dacă au sau nu o specialitate sau o concentrare (unii psihologi, de exemplu, sunt specializați în consilierea familiei, sau în consilierea copiilor, în timp ce alții sunt specializați în divorț sau în confruntarea cu pierderea unei persoane dragi). Dacă vă simțiți confortabil vorbind cu consilierul sau cu medicul, următorul pas este să faceți o programare.

La prima vizită, consilierul sau medicul, va dori să vă cunoască și să afle de ce l-ați chemat. Consilierul va dori să știe… ce credeți că este problema, despre viața dumneavoastră, ce faceți, unde locuiți, cu cine locuiți. De asemenea, este obișnuit să fiți întrebat despre familia și prietenii dumneavoastră. Aceste informații îl ajută pe profesionist să vă evalueze situația și să elaboreze un plan de tratament.

Dacă nu vă simțiți confortabil cu profesionistul după prima, sau chiar mai multe vizite, vorbiți despre sentimentele dumneavoastră la următoarea întâlnire; Nu vă temeți să contactați un alt consilier. Să vă simțiți confortabil cu profesionistul pe care îl alegeți este foarte important pentru succesul tratamentului dumneavoastră.

Tipuri de tratament

Psihoterapia este o metodă de a vorbi față în față cu un terapeut. Următoarele sunt câteva dintre tipurile de terapie disponibile:

• Terapie comportamentală – Include managementul stresului, biofeedback și antrenament de relaxare pentru a schimba tiparele de gândire și comportamentul.
• Psihanaliza – Terapie pe termen lung menită să „descopere” motivațiile inconștiente și modelele timpurii pentru a rezolva problemele și pentru a deveni conștient de modul în care aceste motivații influențează acțiunile și sentimentele prezente.
• Terapie cognitivă – Caută să identifice și să corecteze tiparele de gândire care pot duce la sentimente și comportamente supărătoare.
• Terapia de familie – Include discuții și sesiuni de rezolvare a problemelor cu fiecare membru al familiei.
• Terapie prin mișcare/artă/muzică – Aceste metode includ utilizarea mișcării, a artei sau a muzicii pentru a exprima emoțiile. Eficientă pentru persoanele care nu-și pot exprima altfel sentimentele.
• Terapie de grup – Include un grup mic de persoane care, sub îndrumarea unui terapeut calificat, discută probleme individuale și se ajută reciproc în rezolvarea problemelor.

Terapie cu medicamente – Medicamentele pot fi benefice pentru unele persoane cu tulburări mentale sau emoționale. Pacientul trebuie să se întrebe despre riscuri, posibile efecte secundare și interacțiunea cu anumite alimente, alcool și alte medicamente. Medicamentele trebuie luate în doza prescrisă și la intervalele prescrise și trebuie monitorizate zilnic.

Tratament electroconvulsivant (ECT) — Folosit pentru a trata unele cazuri de depresie majoră, iluzii și halucinații sau tulburări de somn și de alimentație care pun în pericol viața și care nu pot fi tratate eficient cu medicamente și/sau psihoterapie. Discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile și efectele secundare ale ECT.

Am primit îngrijirea de care am nevoie?

Pe măsură ce progresați în procesul terapeutic, ar trebui să începeți să simțiți o ușurare treptată a suferinței dumneavoastră, să vă dezvoltați siguranța de sine și să aveți o capacitate mai mare de a lua decizii și un confort sporit în relația dumneavoastră cu ceilalți. Terapia poate fi uneori dureroasă și inconfortabilă, dar episoadele de disconfort apar în timpul celor mai reușite ședințe de terapie. Tratamentul de sănătate mintală ar trebui să vă ajute să faceți față mai eficient sentimentelor dumneavoastră.

Dacă simțiți că nu obțineți rezultate, s-ar putea să fie din cauză că tratamentul pe care îl primiți nu este cel mai potrivit pentru nevoile dumneavoastră specifice. Dacă simțiți că există probleme, discutați-le cu terapeutul dumneavoastră. Un terapeut competent va fi nerăbdător să discute despre reacțiile dumneavoastră la terapie și să răspundă la ceea ce simțiți despre acest proces. Dacă sunteți în continuare nemulțumit, o consultație cu un alt terapeut vă poate ajuta pe dumneavoastră și pe terapeutul dumneavoastră să vă evaluați împreună munca.

Ce se întâmplă cu grupurile de autoajutorare/sprijin?

Grupurile de autoajutorare și sprijin reunesc persoane cu experiențe comune. Participanții își împărtășesc experiențele, oferă înțelegere și sprijin și se ajută reciproc să găsească noi modalități de a face față problemelor.

Există grupuri de sprijin pentru aproape orice preocupare, inclusiv pentru alcoolism, supraalimentare, pierderea unui copil, codependență, bunici, diverse boli mintale, cancer, educație parentală și multe, multe altele.

.